Ziehen Sie Sorge Ist Glücklich An!
Betonend nicht ist der Teil eines gesunden Lebensstils. Ist nicht nur Druck zu uns physikalisch zerstörend, kann er uns auch veranlassen, mehr zu essen und weniger zu trainieren. Druck kann ein sehr großes Hindernis sein, das in der Weise unserer gesunden Lebensstil Ziele erhält. Was können Sie tun handhaben effektiv Ihren Druck? Die folgenden sechs Schritte helfen Ihnen, Änderungen vorzunehmen, um weniger Druck und mehr Glück in Ihrem Leben zu haben.
1. Berücksichtigen Sie, was Sie betont und wie Sie zum Druck reagieren.
Erlernen Sie, zu verstehen, welche Situationen; Fälle, Umstände und Leute veranlassen Sie, negativem Druck zu glauben. Denken Sie an, welche Anzeige Ihr Gehirn ist, ungefähr erklärend Ihnen, warum Sie betont glauben. Beachten Sie die körperlichen Reaktionen, die Sie haben, ein laufendes Herz und Kürze des Atems, der festen Muskeln oder des Glaubens verärgert und umgekippt.
2. Denken Sie an die Änderungen, die Sie vornehmen können.
Gibt es eine Weise, die Sie eine Struktur aufstellen können, um den Druck zu verringern oder zu beseitigen, indem Sie organisiert sind oder besser Sie Zeit handhaben. Können Sie irgendwelche der Sachen vermeiden oder beseitigen, die Ihnen negativen Druck verursachen? Können Sie Ihre Aussetzung zum Druck verringern, indem Sie einen Bruch weg von der Situation nehmen?
3. Besser handhaben Sie Ihre emotionale Reaktion, um zu betonen.
Unterschiedliche Sacheursache unterschiedlicher Leutedruck. Sie können das öffentliche Sprechen aber andere extrem stressvoll finden, auf dieser Art der Herausforderung vorwärtszukommen. Haben zu vieler Stichtage kann, Sie lassen Ihr Haar aus heftig zerreißend aber kann bilden jemand anderes das vollständig organisierte und weniger betonte Gefühl. Wir glauben betont wegen, wie wir persönlich die Situation wahrnehmen. Werden Sie betont, weil Sie Sachen sind kritisch oder dringend ansehen, wenn der möglicherweise nicht der Fall sein kann? Sind Sie Gefühl Druck, weil Sie ein Perfektionist sind? Versuchen Sie und seien Sie in Ihrer Ansicht gemäßigter und setzen Sie die Situation in Perspektive. Erhalten Sie jemand anderes Perspektive auf der Situation und vergleichen Sie mit Ihren Selbst. Werden Sie der drastische Überschuß gewesen?
4. Besser handhaben Sie Ihre körperliche Reaktion, um zu betonen.
Erlernen Sie Entspannung und tiefe atmentechniken, die hinunter Ihr laufendes Herz verlangsamen, Ihre Atmung verbessern und jene angespannten Muskeln sich entspannen. Erlernen Sie, mehr zu lächeln und zu lachen. Es ist hart, verärgert und betont zu sein, während Sie lachen.
5. Kümmern Sie sich um Ihre emotionalen Notwendigkeiten.
Leben Sie nicht bis zu anderen Erwartungen, da diese nicht in einer Linie mit Ihren eigenen Notwendigkeiten und Werten sind. Hängen Sie die herum upbuilding und unterstützenden Freunde oder die Mitarbeiter. Finden Sie jemand, um Ihre Interessen mit zu teilen. Erlernen Sie auch, um zu bitten und Hilfe anzunehmen.
6. Kümmern Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit.
Sein in der guten körperlichen Form in sich verringert Druck. Seien Sie physikalisch aktives tägliches. Essen Sie gut, rauchen Sie nicht oder trinken Sie übermäßig. Erhalten Sie genügend Schlaf und dauern Sie regelmäßig Zeit, Sachen heraus zu tun, die Sie genießen.
Dieser Woche Blick auf was Ihnen Druck verursacht und arbeiten dann am Anwenden der passenden Schritte in diesem Artikel. Seien Sie realistisch und nehmen Sie Änderungen langsam vor. Vor allem sorgen Sie sich nicht ist glücklich!
Über den Autor:
"Lisa Branigan ist ein zugelassener Leben-Reisebus, welche erfolgreichen Frauen hilft, herstellen einen weniger gedrueckten, erfreulicheren Lebensstil", das sie ein Sprecher ist, einen Verfasser, einen regelmäßigen Radiogast und einen Mitwirkenden zu den Zeitschriften und zu den Zeitungen.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Web site: http://www.quantumcoaching.comau/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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