6 Ausübung Tipps, die wirklich funktionieren
Sorry, es ist einfach kein Weg daran vorbei, wenn Sie in Form zu kommen, müssen Sie gut essen und bekommen eine Menge von regelmäßiger Bewegung wollen. Eine Pille wird nicht alles für Sie tun. Natürlich wollen Sie zur Optimierung der Ergebnisse, die Sie von Ihre Routine-Übung, und diese Übung Tipps helfen Ihnen genau das tun.
Bevor Sie starten eine Übung stellen Sie sicher, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie wirklich übergewichtig und haben nicht viel Zeit damit verbracht Ausarbeitung oder wenn Sie einige grundlegende gesundheitliche Probleme. Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun müssen, um die Änderung einer Routine-Übung, so dass Sie arbeiten können rund um die Themen.
Hier sind einige Tipps, die Sie ausüben Workouts in sollte halten Geist und erhalten Sie mehr aus Ihrem:
1. Wenn möglich, Arbeiten mit einem Freund. Es ist viel leichter zu halten mit Workout-Routine, wenn Sie und Ihr Freund tun es gemeinsam. Es gibt eine gewisse Gruppendruck, keiner von euch will den undisziplinierten ein und keiner von Ihnen will der andere im Stich lassen werden.
2. Sie sind neu in der Erarbeitung versuchen, einen Trainer mit mindestens, bis Sie eine gute Routine erarbeitet Arbeit zu finden. Nachdem Sie bekommen die Grundlagen gemeistert haben, können Sie entweder weiter arbeiten mit dem Trainer oder, (dies kann ein weiterer großer Motivator sein), wenn Ihr Budget knapp ist kann man aufgeben persönlicher Trainer und do it yourself.
3. Gehen Sie nicht Muttern auf das Herz Aspekt des Trainings. Viele Menschen machen diesen Fehler. Sie denken, dass die Ausgaben sehr viel Zeit auf dem Laufband oder dem elliptischen ist gut, und es ist, aber das Problem ist, dass Ihr Körper auf die Höhe der Anstrengung gewöhnt und schließlich Ihre Ergebnisse tatsächlich sinken.
4. Dies geht zusammen mit der Nummer 3 nicht mehrere Arten von Cardio-Übungen. Lassen Sie Ihr Körper auch mit einer gewissen Routine zu gewöhnen. Sie sollten Ihr Training ändern Routine mindestens alle 6 Wochen oder so. Das wird wirklich zu maximieren Sie Ihre Ergebnisse. Ein weiterer Vorteil der Dinge zu verändern, regelmäßig ist, dass Sie sich ständig wiederholende Bewegungen Verletzungen, die auftreten, zu verringern, Sie ahnen es, wenn Sie wollen, die gleichen Bewegungen immer und immer wieder.
5. Wenn Sie Krafttraining (und jeder sollte, ja sogar Frauen) nicht den Fehler machen, zu schnell, wenn man eine Wiederholung zu tun. Viele Menschen gehen so schnell, dass sie tatsächlich so Impulse für die meiste Arbeit für sie tun. Diese stark abnimmt, die Wirksamkeit der Übung. Sie wollen eine sehr langsame und kontrollierte Bewegung. Nicht nur, dass du das Beste aus der Übung werden Sie auch die Gefahr geringer, Verletzungen vorzubeugen.
6. Sie können nicht hören, diese allzu oft, aber wenn man in einer Zeit, Knirschen und man kann nicht wirklich ein volles Training (einige Cardio-und Krafttraining) und Sie haben zu holen eine oder das andere, wählen Sie das Gewicht Teil Ihres Trainings. Krafttraining wird auch eine Herz-Kreislauf-Leistung und der Steigerung des Stoffwechsels Sie Gew. Ausbildung dauert lange Sie nach dem Training ist vorbei.
Ich hoffe, Sie haben festgestellt, diese Übung Tipps hilfreich sein. Um wirklich erfolgreich zu sein in Ihrem Workout-Routine ist es wichtig, dass Sie etwas, was Sie wirklich gerne tun und dann einfach dabei bleiben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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