Mixed Martial Arts Kämpfe
Beim ersten Erlernen einer neuen Mixed Martial Arts-Technik, ob bei der Bekämpfung der grundlegenden Ebene oder den weiter fortgeschrittenen ist es wichtig, dass wir chunk es in kleinere, leicht erlernt werden. Sobald leicht assimiliert Stücke gewonnen werden, müssen diese praktiziert mit Wiederholung zu lernen. Jedoch nur wiederholen sie immer und immer wieder in einer Sitzung hat seine Grenzen.
Studien über ein einfaches Nervensystem haben gezeigt, dass alle mehr als 10 Wiederholungen einer Aufgabe in einer Sitzung nicht zu einer Erhöhung auf die Aufrechterhaltung, die darüber hinaus, die nur eine Sitzung des Lernens ein neues Stück des Materials ergeben sich sehr wenig über die Aufrechterhaltung einen langen Zeitraum wie diejenigen von Ihnen, die haben in der Ausbildung für schwere Mixed Martial Arts Kämpfe sind gut bekannt.
Die nützlichsten Methode der Wiederholung Bohrungen, um die effektivste Vorratsdatenspeicherung ist die Verbreitung der Wiederholungen über eine Reihe von Sitzungen.
Eine Methode hat gezeigt, dass eine große Wirkung besteht in der Durchführung von 7 bis 10 Wiederholungen einer bestimmten Technik in einem Training. Und dann führen Sie auf mindestens neun wiederholen Überprüfung Sitzungen über mehrere Tage oder Wochen. Die erste Sitzung wiederholen können innerhalb der gleichen Sitzung. Ich würde vorschlagen, am Ende der Sitzung. Der folgende Tag nach, dann eine Woche usw. näher die Überprüfung Sitzungen zusammen sind, desto schneller die optimale Aufbewahrung erreicht wird.
Ein weiteres häufiges Problem, dass viele von uns Erfahrung in der Mixed Martial Arts Kämpfe und Muay Thai Fighting, ist, dass der Langeweile bei der Ausbildung der Anzahl der Wiederholungen, die für das Bohren der Techniken angemessen. Dies ist schädlich für die Aufrechterhaltung der Lernprozess ist ernsthaft gefährdet, wenn wir nicht konzentrieren.
Verschleierung der Wiederholungen in den Übungen, Spiele und Kombinationen, die durch die besondere Fähigkeit, die ist eine sehr praktische Art, die Ihnen helfen, sich auf dieses Problem und ermöglichen es Ihnen, erhöhen die Vielseitigkeit des Spiels durch das Bohren der Techniken mit verschiedenen Aufstellungen, Kombinationen oder Zähler gegen sie verwendet werden.
Eine weitere grundlegende Strategie, die ich benutze, insbesondere in der Arbeit durch meine Muay Thai Fighting, Brazilian Jiu Jitsu und Mixed Martial Arts Kampftechniken, ist die Wiederholung der Techniken so oft wie ich kann, bis Langeweile wird bemerkt haben, die Aufzeichnung der Zahl der Wiederholungen in meinem Trainingstagebuch und dann wiederholen den Prozess in einem anderen Training. Bei Verwendung dieser Strategie entwickeln, nur eine bestimmte Disziplin, um eine vorgegebene Anzahl von Wiederholungen. Ich möchte empfehlen ein Minimum von 60 über einen Zeitraum von 2 Jahren für die maximale Kundenbindung.
Beachten Sie, dass dies für das Lernen und die Aufrechterhaltung einer neuen Technik, nicht die optimale Weiterentwicklung der IT für die höchste Maß an Effektivität, die für die Anforderungen des Wettbewerbs in der Mixed Martial Arts Kämpfe und Muay Thai Fighting. Dies erfordert die Entwicklung und Schärfung der verschiedenen Attribute, die für eine optimale Leistung der Technik, wie z. B.: Geschwindigkeit, Timing-, Durchfluss-, Balance, die Anbindung an die nächsten Schritte, Änderung Anpassung, Korrekturen in der Bilanz, Vorsorge für die Reaktion auf die Gegner Bewegung, etc.
Ihr Mixed Martial Arts Fighting Geschicklichkeit auf dieser Ebene erfordert viel mehr Wiederholungen und setzt die Leistung der Technik zur Erhöhung der Gefahr durch kontrollierte und auf Random Sparringspartner.
Um sicherzustellen, dass die besten Lernergebnisse der Technik beginnen, Lernen und Bohren der Technik unter völlig kooperativen Bedingungen, um es richtig, dies ist der
Erfassungsdauer weiter oben erörtert.
Sobald ein hohes Maß an Effizienz gewonnen wird, dann versuchen, die Technik in kontrollierten Bedingungen Sparringspartner oder kontrolliert Leistung Übungen, in denen Sie Ihr Training Partner präsentiert moderate Probleme. Wie Sie Ihre Wirksamkeit erhöht starten zu nutzen sie in Ihren Sparringspartner, auf den ersten gegen weniger erfahrenen Gegner arbeiten bis zu Gegnern der höheren Ebenen.
Mit dieser Strategie für die Entwicklung und Bohren Ihre Techniken wird nicht nur Ihr Spiel verbessern, sondern auch die Wiederholung Bohren viel mehr Spaß bei der Ausbildung für die Mixed Martial Arts Kämpfe
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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