Entdecken Sie, Daß Wie Yoga Ihnen Hilft, Ihre Ziele Zu erreichen? Teil 2
An diesem Punkt lassen Sie uns hinunter die Hauptbestandteile eines typischen Hatha Yogalernabschnittes brechen, und sehen, wie jeder Ihnen ermöglicht, Ihre Ziele zu erreichen. Es gibt neun Hauptarten von Yoga in Indien, aber die meisten populären Arten, außerhalb Indiens, sind Veränderungen von Hatha Yoga. Hatha Yogakategorien neigen unter anderem körperliche Beherrschung hervorzuheben.
Asanas sind die körperlichen Lagen, aber, abhängend nach der Kategorie, können die Lagen für unterschiedliche Dauer, wie gehalten werden: Ein halber Atem (ausatmen oder inhalieren), einig Atem oder einige Minuten. Etwas Kategorien sind, mit Fließenbewegung, geheizte Studios bis zu 105 Graden Fahrenheit Sehr aktiv, und andere sind tranquil um ungefähr 70 Grade Fahrenheit, alles Jahr lang.
Erhalten in, so es gibt eine Art von Yoga für jede Person, und Sie sollten berücksichtigen, was Sie bevor Sie beginnen. Sie sollten auch beachten, daß die Türen nicht verschlossen sind, und wenn 105 Grad zu viel Hitze ist, ist es Ihr Anruf.
Dieser letzte Sommer, im Arizona, starb eine Anzahl von Leuten, wegen der übermäßigen Hitze. Wenn Ihre Körpertemperatur 105 Grad erreicht, konnten Sie Hitzeschlag vielleicht haben. Wie was ist Ihr natürliches Klima? Kennen Sie bitte Ihre Temperaturtoleranz und wissen Sie, daß Leute unterschiedlich sind.
Die Yogalagen lösen Spannung während Ihres Körpers, unabhängig davon dessen Art Sie wählen. Die zusätzliche Schwankung von endorphins, resultierend aus dieser Übung, ist ein anderer Nutzen.
Pranayama, manchmal genannt die Yogic Wissenschaft der Atmung, ist Bearbeitung der Luft - unser lebenswichtigstes Hilfsmittel. Folglich können Sie die Menge des Sauerstoffes in Ihrem Blutstrom ohne klassische Calisthenics erhöhen, aber, wenn Sie ihn mit den Lagen kombinieren; Sie haben eine sehr leistungsfähige Kombination für Druckentlastung.
Meditation bekannt für sein Druckmanagement, fokussierte Konzentration und bewußten Entspannungnutzen. Tatsächlich gibt es so viel Meditationnutzen, der, nachdem mehr als 2.000 Studien, Wissenschaftler noch für mehr erforschen.
Wie alles hilft dieses Ihnen, Ihre Ziele zu erzielen? Einfach: Sobald Sie mit der Fähigkeit, sich von den Belastungen des Druckes, der negativen Hindernisse und des unnötigen Sorgens zu entlasten bewaffnet werden, haben Sie dann die Fähigkeit, von Ihren Fehlern Priorität zu geben und zu erlernen.
Wenn Sie einen Fehler machen, tut so sonst jeder. Niemand verfolgt Ihre Fehler, ausgenommen Sie. Jeder möchte erkannt werden, also ergreifen Sie jede Gelegenheit, die Sie können. Stellen Sie sicher, daß Sie nicht vergessen, Ihre Ziele zu notieren und sie häufig zu wiederholen. Sie sehen sie zu kommen zu überschreiten.
Paul Jerard ist ein Co-Inhaber und der Direktor der Yogaausbildung der Lehrer an: Aurawellness-Mitte, in der Nordvorsehung, RI. Er ist ein zugelassener Vorlagenyogalehrer seit 1995 gewesen. Er ist ein Vorlagenausbilder der kriegerischen künste, mit mehrfachen schwarzen Riemen, vier kriegerischer künste Bescheinigungen unterrichtend und wurde vor kurzem in die USA kriegerischen künste Hall des Ruhmes eingesetzt. Er unterrichtet den Kindern, den Erwachsenen und den seniors im grösseren Vorsehungbereich Yoga, kriegerische künste und Eignung. Vor kurzem schrieb er: Ist Betrieb ein Yoga-Geschäft Recht für Sie? Für Yogakursteilnehmer die eine neue Karriere für einen Yogalehrer halten können. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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