Was ist Selbstbeherrschung? ? Teil 3
Der folgende große Bestandteil der Selbst-Beherrschung ist Geistesgesundheit, und dieser ist viel trickier als die körperliche Gesundheit, wegen vieler Gefahren, die den Verstand entlang der Weise beeinflussen. Die Liste von Gründen, warum Leutefallopfer zur Geisteskrankheit so lang ist; es könnte ein großes Buch füllen.
Jedermann kann eine Geisteskrankheit, als es erhalten kreuzt jede Sozial- und ökonomische Grenze, die besteht. Einige Geisteskrankheiten, wie Schizophrenie, scheinen, begrenzte Erbfaktoren, in der, es zu haben können "in Familien laufen,", aber Studien zeigen nicht an, warum diese auftritt.
Andererseits scheint Schizophrenie manchmal, durch Bedingungen um uns an geholt zu werden? z.B.: der Verlust von a liebte ein und Armut. Folglich lassen Sie uns einige Methoden betrachten nach optimaler Geistesgesundheit und Verhinderung der Geisteskrankheit.
Übung hilft Ihrem Verstand, täglichen Druck des Lebens sich zu entspannen und zu beschäftigen. Genau, warum dieses geschieht, wird nicht noch völlig, aber es erhöht endorphin Produktion verstanden, die Marken Sie gut fühlen. Dieses bildet Übung die Antwort nicht zu allen Problemen, aber es ist ein Faktor in der guten Geistesgesundheit. Wenn wählende Übung, Auswahl etwas, das Sie genießen. Obgleich, würde ich persönlich Yoga zuerst empfehlen, bedeutet das nicht, daß es eine ideale Übung für Sie ist.
Lassen Sie Sozialzeit mit Familie und Freunden zu. Egal wie beschäftigt Sie erhalten, sollten Sie das Qualitätszeitsozialisieren beiseite setzen. Überprüfen Sie einfach, ob der Hauptteil dieser Zeit mit positiven Einflüssen verbracht wird.
Gelächter gibt auch endorphins frei, also passen Sie eine Komödie auf, lesen Sie eine lustige Geschichte, oder genießen Sie die Firma der Leute, die eine harmlose Richtung der Stimmung haben. Dieses ermöglicht Ihnen, die die meisten aus dem Leben heraus zu bilden, und es lädt Ihr immunes System als Prämie auf.
Meditation ist für das Halten von von Prioritäten im Auftrag eine fokussierte "Sinnesübung" und ein sehr gut. Es gibt eine Anzahl von den Materialien, die für Meditation vorhanden sind, und die meisten Yogakategorien haben Meditation oder Entspannung, als typisches Teil der Kategorie.
Erlernen Sie, wann man sagt, "Nr.." Nehmen Sie nicht Belastungen oder Probleme an, die Sie nicht anfassen können. Sie nicht immer müssen gezwungen zu jeder glauben, das ein Problem hat. Auch bezogen auf diesem, sollten Sie angeben, wann Sie Hilfe benötigen. Sie können eine Menge "Kopfschmerzen verhindern,", gerade indem Sie um Hilfe bitten.
Tief atmen der Praxis täglich. Dieses ist für Ihren Körper groß, aber auch gut für Ihren Verstand. Das Entspannung und der Extrasauerstoff geben Ihrem Gehirn wenig Bruch. Sie können korrekte Anweisung in atmentechniken in irgendeiner Yogakategorie erhalten.
Paul Jerard ist ein Co-Inhaber und der Direktor der Yogaausbildung der Lehrer an: Aurawellness-Mitte, in der Nordvorsehung, RI. Er ist ein zugelassener Vorlagenyogalehrer seit 1995 gewesen. Er ist ein Vorlagenausbilder der kriegerischen künste, mit mehrfachen schwarzen Riemen, vier kriegerischer künste Bescheinigungen unterrichtend und wurde vor kurzem in die USA kriegerischen künste Hall des Ruhmes eingesetzt. Er unterrichtet den Kindern, den Erwachsenen und den seniors im grösseren Vorsehungbereich Yoga, kriegerische künste und Eignung. Vor kurzem schrieb er: Ist Betrieb ein Yoga-Geschäft Recht für Sie? Für Yogakursteilnehmer die eine neue Karriere für einen Yogalehrer halten können. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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