Was ist Selbstbeherrschung? - Teil 2
Um mit unserem Überblick über den körperlichen Bestandteil der Selbstbeherrschung fortzufahren, geht es ohne daß das Gehen zu sagen eine wertvolle aerobe Übung ist - aber Sie haben Wahlen. Sie können ein Fahrrad für schöne Tage benutzen, oder benutzen Sie aerobe Übung Innenausrüstung für Gebrauch an den rauhen Wettertagen.
Mein persönlicher Liebling ist der elliptische Trainer. Elliptische Trainer erlauben Ihnen, Zug zu kreuzen - sie sind sehr niedrige Auswirkung Übung Ausrüstung - Sie oberer und untererer Körper des Gebrauches - und sie verursachen übermäßige Abnutzung nicht in Ihren Verbindungen. Elliptische Trainer stellen einen Gewichtlager Workout, den Tonmuskel, Knochendichte hinzufügt, zur Verfügung und brennen mehr Kalorien als ein Übung Fahrrad.
Einige meiner Klienten haben buchstäblich Hallegewicht weg mit regelmäßigem Gebrauch von einem elliptischen Trainer, Yogakategorien und einer gemäßigten Diät. Dieses führt in den folgenden Aspekt der körperlichen Gesundheit: Ihre Diät.
Diät muß gemäßigt sein und etwas können Sie mit leben. Wenn Ihre Diät Sie veranläßt niedergedrückt zu werden, können Sie nicht mit ihr haften, wegen Ihrer Geistesgesundheit. Jedoch rechtfertigt das nicht eine "Trödelnahrungsmittel" Diät.
So wo Sie beginnen? Betrachten Sie Ihre Diät jetzt und stellen Sie gemäßigte Justagen ein. Erhalten Sie nicht in eine "diese Faddiät" Beleidigungen gezogen Ihr schneller des Gewichts Verlust der Intelligenz und Ursachen. Die meisten Klienten gewinnen alle, die zurück belasten, und dann einiges, nachdem sie von der schnellen Verlegenheit Diät weggehen. Folglich nährt der Spitzname, "Yo-yo", ist ein verwendbarer Aufkleber.
Yoga hat Diätpläne, und das Essen in der Mäßigung ist ein Schlüsselfaktor. Das Essen beeinflußt Geistes-, körperliche und geistige Gesundheit. Manchmal liegt der Beweggrund für das übermäßige Essen nicht am Hunger an allen. Nahrung wird benutzt, um ein leeres Gefühl zu ersetzen, und das Essen wird eine emotionale Antwort, und das resultiert in den Gesundheit Problemen, wegen des Überverbrauchs der Nahrung.
Folglich sollte das Essen auf die ausgeglichenen, ernährungsmäßig dichten und gemäßigten Mahlzeiten eingeschränkt werden. Sie sollten Ihr immunes System, täglichen Ernährungsanforderungen und unterstützende Stärke beim Verbrauchen der Mahlzeiten und der Getränke während des Tages betrachten.
Persönliche Hygiene ist ein anderer zu betrachten Bereich. Yoga hat reinigende Praxis (Kriyas oder Shatkarmas), die würde nicht angenommen völlig im Westen. Jedoch genügen Sie zu sagen, dieses Sie sollte Ihre Öffnungen sauber halten, Ihre Zähne und Zunge, Glasschlacke, Getränkmenge bürsten des reinen Wassers, Ihre Haut überwachen und zu Ihrem Körper hören. Eine kleine Verhinderung geht ein langer Weg hinsichtlich Ihrer Gesundheit.
Yoga bringt Ihnen, wie man bei auch völlig von der Unterseite der Lungen atmet. Es gibt viele atmenbenannte techniken des Yoga, "pranayama." Das beste Resultat von dieser Praxis soll mehr Sauerstoff in Ihr Blut erhalten, und die korrekte Atmung kann Sie Gefühl energischer bilden.
Der letzte über Ihre körperliche Gesundheit oben zu holen Punkt, ist, daß Sie ein tägliches Multivitamin und eine Mineralergänzung nehmen sollten. Wählen Sie ein von guter Qualität und erforschen Sie Ihre Wahl. Wählen Sie eine passende Ergänzung für Ihr Alter und Geschlecht.
Paul Jerard ist ein Co-Inhaber und der Direktor der Yogaausbildung der Lehrer an: Aurawellness-Mitte, in der Nordvorsehung, RI. Er ist ein zugelassener Vorlagenyogalehrer seit 1995 gewesen. Er ist ein Vorlagenausbilder der kriegerischen künste, mit mehrfachen schwarzen Riemen, vier kriegerischer künste Bescheinigungen unterrichtend und wurde vor kurzem in die USA kriegerischen künste Hall des Ruhmes eingesetzt. Er unterrichtet den Kindern, den Erwachsenen und den seniors im grösseren Vorsehungbereich Yoga, kriegerische künste und Eignung. Vor kurzem schrieb er: Ist Betrieb ein Yoga-Geschäft Recht für Sie? Für Yogakursteilnehmer die eine neue Karriere für einen Yogalehrer halten können. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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