Verstehen der unterschiedlichen Arten von Yoga
Yoga wird immer populärere Tätigkeit in der westlichen Welt heute. Die Zahl den Plätzen, die Yogakategorien halten, ist auf der Zunahme und es gibt eine Fülle unterschiedliche Arten von Yoga. Mit einer Wahl von Hatha Yoga, von Ashtanga Yoga, von Energie Yoga, von Iyengar Yoga, von Bikram Yoga, von Vinyasa Yoga und von viel mehr kann es einfach sein, konfus zu erhalten
Der Artikel hilft Ihnen, den Unterschied zwischen den populärsten Arten von Yoga zu verstehen, also können Sie wählen, welche Art für Sie recht ist.
Hatha Yoga - in Sanskrit (eine alte klassische Sprache von Indien)"ha" bedeutet, daß "Sonne" und "tha Mond" "bedeutet". Diese Art von Yoga ist verhältnismäßig langsame geschrittene, leichte Art von Yoga und ist ein guter Platz, zum zu beginnen, wenn Sie zum Yoga vollständig neu sind und nicht irgendwelche der asanas (Haltungen) wissen. Wie alle Arten Yoga, zielt Hatha Yoga darauf ab, den Verstand, den Körper und den Geist zu vereinigen.
Ashtanga Yoga - dieses ist die Art von Yoga, die ich regelmäßig übe und bedeutet "acht Glieder" in Sanskrit. Es ist eine schnelle bewegende, intensive Art von Yogapraxis und basiert auf einer progressiven Satzreihenfolge von asanas, synchronisiert mit dem Atem. Ashtanga Yoga kann als Sie Bewegung von einem asana in der Reihenfolge ziemlich physikalisch ständig verlangen zum folgenden, also finden Sie, daß es Ihr stamina sowie Ihre Flexibilität und Stärke verbessert.
Energie Yoga - dieses ist eine westliche Deutung von Yoga und basiert auf Ashtanga Yoga. Eine Energie Yogakategorie kann nicht an der genauen Reihenfolge von Haltungen wie Ashtanga Yoga notwendigerweise haften, aber sie bezieht mit ein, eine Reihe Haltungen zu üben, ohne zu stoppen und zu beginnen.
Iyengar Yoga - diese Art von Yoga basiert auf Unterricht von B.K.S Igengar und konzentriert sich auf die korrekte Ausrichtung und die Form des Körpers. Anders als Ashtanga Yoga gibt es ein Hauptgewicht auf dem Halten jeder Haltung während eines langen Zeitabschnitts anstatt von einer Haltung auf das folgende ständig bewegen. Iyengar Yoga-Gebrauchstützen wie Blöcke und Bügel zum zu helfen, den Körper in die unterschiedlichen Haltungen auszurichten.
Vinyasa Yoga - Vinyasa bedeutet Atem synchronisierte Bewegung und ist eine andere schnelle geschrittene Art Yoga, mit Betonung auf die Atmung. Eine Praxis beginnt gewöhnlich mit Sonnebegrüßungen und bewegt an auf dem intensiveren Ausdehnen. Während der Praxis wird jede Haltung mit einer Gegenhaltung ausgeglichen.
Das Bikram Yoga - anders bekannt als "heißes Yoga", wird in einem Raum geübt, der zu 105 Grad, mit einer Feuchtigkeit von herum 40% geheizt wird. Im Allgemeinen wird eine Reihenfolge von 26 unterschiedlichen Haltungen während einer Bikram Yogakategorie geübt und die heiße Temperatur hilft, Muskeln zu lösen. Wegen der Hochtemperatur, welche die meisten Leute viel während der Kategorie schwitzen und diese hilft, den Körper der Giftstoffe zu reinigen.
Wenn Sie gerechtes heraus beginnen sind oder nie irgendein Yoga vor getan haben, empfehle mich ich, einige unterschiedliche Arten Yoga zu versuchen, um herauszufinden, was Sie gut mögen.
Erinnern Sie sich, dort ist keine Richtlinie, die sagt, daß Sie an einer Art Yoga haften müssen. Ich mag Ashtanga Yoga gut, aber ich gehe auch zu den gelegentlichen Iyengar und Hatha Yogakategorien für ein wenig Vielzahl.
Mehr über die unterschiedlichen Arten des Yogabesuchs herausfinden der freie on-line-Yoga-Führer
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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