Welche Art von Yoga ist die rechte Wahl für Sie?
Sie trafen schließlich die Entscheidung, um Yoga zu üben, aber das Art von Yoga das beste für Sie ist? Es gibt viele Arten Yoga, und während sie normalerweise allgemeine Elemente haben, ist ihr Fokus häufig ziemlich unterschiedlich. Wenn Sie nicht in einer langen Zeit physikalisch aktiv gewesen sind, dann kann eine der leichteren, langsameren beweglichen Arten für Sie recht sein. Wenn Sie ein Athlet sind oder sehr physikalisch gepaßt werden, konnten Sie aus einigen der fleißigeren Formen überprüfen wünschen.
Das folgende ist eine Liste der allgemeineren Yogakategorien, die Sie finden.
Hatha Yoga
Fast jede Art von Yoga geübt im Westen ist irgendeine Form von Hatha Yoga. Sie schließt asanas, atmenübungen, Entspannung und Meditation ein. Jede der einzelnen Formen von Yoga hat ein anderes Hauptgewicht, aber Kategorien schließen normalerweise irgendeine Kombination dieser Elemente ein.
Ashtanga
Dieses ist eine sehr schnelle geschrittene, intensive Art von Yoga. Es folgt einer Reihe Lagen, die immer im gleichen Auftrag erfolgt sind und mit dem Atem angeschlossen werden. Jede Lage fließt direkt in das folgende, also ist es sehr forderndes üblich. Ashtanga kann eine gute Wahl für physikalisch gepaßte Einzelpersonen sein, die wie eine Herausforderung.
Iyengar
Diese Art von Yoga, das von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde, wird auf korrekte Körperausrichtung gerichtet. Haltungen werden für lange Zeitabschnitte gehalten und die Bewegung von einer Lage zu anderen ist langsamer als etwas andere Arten. Stützen werden häufig benutzt, um zu helfen, korrekte Ausrichtung beizubehalten, also kann Iyengar eine gute Wahl für die sein, die körperliche Beschränkungen haben. Seit ihm konzentriert soviel auf korrekte Körperausrichtung, es ist auch ein guter Ausgangspunkt für Anfänger, bevor sie in schnellere geschrittene Arten umziehen.
Bikram
Diese Art von Yoga wurde von Bikram Choudhury verursacht und ist alias ' heißes Yoga.' Kategorien werden in den Räumen gehalten, die bis zu 100 Grad geheizt werden, um Ihrem Körper zu erlauben, ohne Verletzung auszudehnen und Giftstoffe freizugeben. Praktiker ziehen durch eine Reihe von sechsundzwanzig Lagen um, wenn jede während eines Zeitabschnitts gehalten ist. Dieses ist eine fleißige Art und sollte von den Leuten mit bestimmten Gesundheit Zuständen vermieden werden, es sei denn sie Abstand von ihrem medizinischen Fachmann erhalten.
Energie Yoga
Dieses ist ein intensiver Workout, der ein Mischling von Ashtanga ist, weil die Lagen nicht notwendigerweise einer bestimmten Reihenfolge jedesmal folgen. Asanas Bewegung von einer zu anderen und sie erfordern viel Stärke und stamina. Energie Yoga wird gut für die athletischen, gut-konditionierten Einzelpersonen entsprochen. Es ist meine Lieblingsart von Yoga und obwohl ich in der ausgezeichneten körperlichen Form bin, ich findet sie sehr schwierig.
Kundalini
Diese Art von Yoga kombiniert Lagen mit der spezifischen Atmung. Sein Zweck ist, die Kundalini Energie freizugeben, die an der Unterseite des Dorns untergebracht wird und sie aufwärts bewegen zu lassen. Sein entscheidendes Ziel ist geistige Aufklärung.
Kripalu
Diese Art von Yoga ist Meditation in der Bewegung. Sein Ziel ist, damit die Einzelperson ein tieferes inneres Bewußtsein gewinnt und ein Verhältnis zu seinem oder Körper ernährt. Kategorien schließen leichte Yogalagen mit der koordinierten Atmung und einem Hauptgewicht auf Ausrichtung ein. Sie schließen auch eine ausgedehnte Periode der Meditation und des Entspannung ein.
Integral
Verursacht durch Sri Swami Satchidananda, ist diese Art von Yoga sehr leicht. Kategorien haben ein grösseres Hauptgewicht auf dem nachdenklichen anstatt die körperlichen Aspekte von Yoga. Integrales Yoga ist im Programm des Dr. Dekan Ornishs eingeschlossen, das zur Rückherzkrankheit gezeigt worden ist.
Viniyoga
Diese Art wurde von T.K.V. Desikachar verursacht und ist eine therapeutische Annäherung zum Yoga. Sie konzentriert auf die Atmung in Verbindung mit Bewegung. Viniyoga regt geänderte Lagen an, die spezifischen Notwendigkeiten und die Fähigkeiten einer Einzelperson zu treffen. Es würde eine wertvolle Art für jemand sein, das eine Verletzung oder andere körperliche Beschränkung beschäftigt.
Sobald Sie eine spezifische Art Yoga gewählt haben, bedeutet es nicht, daß Sie mit ihm für immer bleiben müssen. Sie können beschließen, auf eine andere Art für eine Weile zu konzentrieren oder zu mischen einige unterschiedliche Arten abhängig von, wie Ihr Verstand und Körper glauben. Welche Art Sie wählen, ist die wichtigste Sache, sie, zu tun regelmäßig fortzufahren, also können Sie die Belohnungen genießen, die Yoga holt.
Della Menechella ist ein Yoga- und Eignungenthusiast, der in Eignung für rüber dreißig Jahre miteinbezogen worden ist. Ihre Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ wird mit praktischen Informationen gefüllt über, wie Sie Yoga und Eignung ein positives Teil Ihres Lebens bilden können. Besichtigen Sie den Aufstellungsort und erhalten Sie Ihr freies Meditation Ebuch.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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