Der Nutzen von Pilates
Pilates kann Ihre gesamte Gesundheit und Richtung des Wohls in vielen Weisen fördern. Ich habe Pilates für drei Jahre getan und ich habe für mich gesehen, wie schwierig, dennoch wirkungsvoll es ist.
Vor kurzem wurde ich mit fibromyalgia, einem chronischen Muskel und weichem Gewebeschmerzsyndrom bestimmt. Einer meiner osteopathic Doktoren erklärte mir daß, wenn ich nicht Pilates getan hatte (und Yoga), ich würde in der LageSEIN nicht, auf und weg von der überprüfenden Tabelle zu erhalten. In Wirklichkeit wenn Patienten kommen, ihn wegen der Schmerz zu sehen, empfiehlt er häufig Pilates als Behandlungsmethode.
Während es zweifellos bei den körperlichen Problemen hilft, finden Sie viele andere positive Belohnungen, wenn Sie anfangen, Pilates in Ihr Übung Programm zu integrieren.
Nutzen #1 von Pilates? Starker Kern
Pilates konzentriert auf das Verstärken Ihrer tiefen Abdominal- Muskeln, Ihrer Rückseite und Ihres Kolbens. Dieses ergibt grössere Becken- Stabilität und weniger Wahrscheinlichkeit, daß Sie eine Verletzung in Ihrer Rückseite unterstützen. Sie genießen auch, einen Ebene-, getonten und glattenbauch zu haben.
#2 Nutzen von Pilates - verbesserte Lage
Pilates arbeitet, um die spinale Kompression zu verlängern, die Sie entwickeln konnten, besonders wie Sie älter wachsen oder die langen Stunden verbringen, die rüber vor einem Computer gebuckelt werden. Viele von uns geben ein großes Teil des Tages mit unseren Schultern stürzten vorwärts aus. Pilates regt Sie, die Rückseite Ihres Ansatzes zu verlängern an und Ihre Schulterblätter zurück und unten zu schieben. Dieses regt bessere Haltungsausrichtung an und erlaubt Ihnen, geraderes und höheres zu stehen und zu sitzen.
Nutzen #3 von Pilates? Erhöhte Stärke und Flexibilität
Wenn Sie Pilates tun, sind Sie gleichzeitig, ausdehnend verstärkend und Ihre Muskeln. Dieses gibt Ihren Verbindungen grössere Strecke der Bewegung und auch Hilfen verhindern die Wahrscheinlichkeit, die Sie verletzt erhalten.
Nutzen #4 von Pilates? Längere und magerere Muskeln
Viele Stärke-Training übt Fokus auf nur ein Körperteil auf einmal bearbeiten aus, das zu einen komprimierten, umfangreichen Muskel führt. Wenn Sie Pilates Übungen tun, bearbeiten Sie Ihren gesamten Körper und Sie verlängern den Muskel, wie Sie ihn mit Präzision verschieben und steuern. Das Resultat? Ihr Körper hat einen längeren, magereren Blick.
Nutzen #5 von Pilates? Verbesserter Sinneskörper-Anschluß
Pilates ist nicht eine geistlose Tätigkeit. Es gibt einen sehr starken Fokus auf tief atmen. Sie tun bestimmte Bewegungen, während Sie inhalieren, während andere, wie Sie ausatmen. Dieses fördert ein grösseres Bewußtsein über, wie Sie tief atmen und Bewegung in positive Körpersteuerung integrieren können.
Nutzen #6 von Pilates? Es ist für jeder sicher
Pilates ist ein leichter, niedriger Auswirkung Workout. In jeder Kategorie werden Ihnen eine Änderung gegeben, zum Ihres eigenen einzigartigen Niveaus der Stärke, der Flexibilität und der Eignung zu adressieren. Mit der korrekten Anweisung ist es für seniors, für die, die physikalisch herausgefordert werden, und auch die sicher, die von Verletzungen erholen.
Wenn Sie überhaupt sich über Pilates gewundert haben, warum man ihm einen Versuch nicht gibt? Sie können für selbst, wie Pilates positives bezüglich Ihres Verstandes unterscheiden kann, Gesundheit sehen? und, selbstverständlich? Ihr Körper.
Della Menechella ist ein Yoga- und Eignungenthusiast, der in Eignung für rüber dreißig Jahre miteinbezogen worden ist. Ihre Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ wird mit praktischen Informationen gefüllt über, wie Sie Yoga und Eignung ein positives Teil Ihres Lebens bilden können. Besichtigen Sie den Aufstellungsort und erhalten Sie Ihr freies Meditation Ebuch.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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