Yoga-Position? Was Tut Jede Art?
Ich wunderte häufig, mich was der Wert jeder Art Yogaposition ist, also tat ich etwas Forschung, um herauszufinden. Alle Yogapositionen helfen, Stärke und Flexibilität zu entwickeln. Dennoch bietet die Art der Yogaposition, die Sie auch, irgendeinen sehr spezifischen Nutzen an.
Stehende Haltungen
Sie sind in vielen Haltungen eingeschlossen und sie helfen, Ihre Füße und Körper auszurichten. Diese Art der Yogaposition ist besonders nützlich, wenn man Ihre Lage verbessert. Stehende Haltungen verstärken Ihre Beine bei Flexibilität in Ihren Beinen und in Hüften gleichzeitig erhöhen. Sie fügen der Mobilität Ihres Ansatzes hinzu und Schultern und sie erhöhen die Flexibilität in Ihrer Pelvis und senken zurück. Eine der grundlegendsten Stellunghaltungen ist Gebirgshaltung.
Sitzhaltungen
Diese Haltungen helfen, Flexibilität in Ihren Hüften zu erhöhen und zurück zu senken, beim Ihre Rückseite auch verstärken. Sie fügen Geschmeidigkeit Ihrem Dorn und Elastizität Ihren Hüften, Knien, Knöchel und Leiste hinzu. Sie regen auch die tiefere Atmung an, die zu Ihnen Gefühl Ruhe und ruhig beiträgt.
Schicken Sie Schlaufen Nach
Diese Art der Yogaposition Hilfen dehnen Ihr untereres rückseitiges und Kniesehnen aus. Vorwärtsschlaufen lösen auch Spannung in Ihrer Rückseite, Ansatz, Schultern und erhöhen die Flexibilität in Ihrem Dorn. Sie fördern häufig eine Richtung der Stille. Ich finde Vorwärtsschlaufen besonders schwierig, da ich eine beträchtliche Menge Steifheit in meinem Ansatz wegen einer alten Gymnastikverletzung habe. Dieses ist die Art der Yogaposition, in der ich häufig eine Stütze wie ein Bügel benutze oder blockiere.
Rückseite Schlaufen
Sie öffnen Ihren Kasten, Rippe Rahmen und Hüften. Sie verstärken Ihre Arme und Schultern, bei Flexibilität in Ihren Schultern gleichzeitig erhöhen. Sie helfen, Spannung von der Frontseite Ihres Körpers zu entlasten und Hüften und sie erhöhen auch spinale Stabilität. Sie sollten Schlaufen immer zurück tun wie eine Ergänzung, um Schlaufen nachzuschicken, um Balance in Ihrem Körper beizubehalten.
Balance
Obgleich Balance Haltungen schwierig sein können, finde ich sie, um einige der meisten Spaßhaltungen zu sein, zum zu tun. Sie helfen Ihnen, Muskelton zu entwickeln und Korrdination und auch Stärke und Beweglichkeit. Sie helfen, Ihre Lage zu verbessern, weil Sie wirklich Ihren Dorn verlängern müssen, um sich von rüber fallen zu halten. Diese Art der Yogaposition Hilfen bilden Ihren Verstand aus, um Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren; wenn Ihre Aufmerksamkeit wenn nicht fokussiert, Sie nicht in der LageIST, die Haltung zu tun.
Torsionen
Ich liebe, Torsionen zu tun. Torsionen lösen Spannung in Ihrem Dorn und erhöhen Schulter- und Hüftemobilität. Sie helfen auch, Backaches zu entlasten, indem sie Ihre Rückenmuskel ausdehnen und erschließen. Ich erfahre häufig Enge in meiner Upperrückseite und Torsionen helfen mir, herauf diesen Bereich mich zu lösen. Es ist zu immer Torsionen auf beiden Seiten Ihres Körpers zwecks sicherstellt Ausrichtung und Balance wichtig.
Nachlässige und vornübergeneigte Haltungen
Nachlässige Haltungen sind auf Ihrer Rückseite erfolgt. Sie helfen, Ihre Abdominal- Muskeln auszudehnen, öffnen sie Ihre Hüften und erhöhen Ihre spinale Mobilität. Sie lösen Spannung und verstärken Ihre Rückseite, Arme und Beine.
Die vornübergeneigten Haltungen sind den Fußboden gegenüberstellend erfolgt. Sie verstärken Ihre Arme und Rückseite und erschließen Ihre Hüften und Leiste. Sie entlasten Spannung und erhöhen Flexibilität in Ihrem Dorn. Eine meiner vornübergeneigten Lieblingshaltungen ist ausgedehnte Dichtung, weil ich sie sehr, finde mich zu entspannen und sie Ausdehnung aus meinen Schultern und Upperrückseite hilft.
Umstellungen
Diese Art der Yogaposition entwickelt Stärke und stamina, besonders in Ihrem oberen Körper. Sie erhöht auch Zirkulation, weil, da Ihre Beine höher als Ihr Herz sind, sie den normalen Fluß des Bluts aufhebt. Umstellungen helfen, Flüssigkeit Ihre Füße und Beine herauszuziehen, also sind sie groß zu tun, nachdem Sie oben für eine lange Zeit gestanden sind. Vorgerückte Umstellunghaltungen erfordern viel Stärke und Ausrichtung und sollten unter der Anleitung eines zugelassenen Lehrers nur erlernt werden. Leute mit Glaukom, schwangeren Frauen und denen, die menstruating, sollten Umstellunghaltungen vermeiden.
Entspannung-Haltungen
Entspannunghaltungen sind normalerweise am Ende einer Yogapraxis erfolgt. Sie beruhigen Ihren Verstand und Körper und regen ein tiefes Gefühl des Entspannung an. Diese Art der Yogaposition ist häufig eine der schwierigsten Haltungen, zum, besonders für Westerners zu tun, die häufig eine schwierige Zeit haben gehen zu lassen. Eine der weithin bekanntesten Entspannunghaltungen ist Leiche Haltung.
Es gibt Hunderte Haltungen im Yoga und alle sie stellen wundervollen Nutzen für Ihren Verstand und Körper zur Verfügung. Indem Sie jede Art Yogaposition verstehen, können Sie eine gut gerundete Praxis mit asanas von jeder Art wählen oder die tun, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu jeder möglicher gegebenen Zeit erfüllen.
Della Menechella ist ein Yoga- und Eignungenthusiast, der in Eignung für rüber dreißig Jahre miteinbezogen worden ist. Hier wird Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ mit praktischen Informationen gefüllt über, wie Sie Yoga und Eignung ein positives Teil Ihres Lebens bilden können.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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