Kann eine Yoga-Stütze-Hilfe Stütze Up Ihre Praxis?
Einige Leute können wenn das Verwenden einer Yogastütze
sich wundern, ihnen helfen kann, mehr aus ihrer Praxis heraus zu
erhalten. Meine eigene Meinung ist Yes.
B.K.S. Iyengar führte die Yogastütze als Mittel
des Stützens der korrekten Ausrichtung der Verbindungen und der
Knochen während der Lagen ein. Beibehaltene korrekte
Ausrichtung ist zum Verringern der Möglichkeit der Verletzung und zum
Erlauben Ihnen, in die Haltungen tiefer zu erhalten Schlüssel.
Stützen sind für Anfänger, für Leute, die nicht viel
Flexibilität haben, für die, die von Verletzungen erholen, und für
die mit speziellen körperlichen Notwendigkeiten besonders nützlich.
Typische Yoga-Stützen
Yoga-Block
Ich benutze diese Yogastütze häufig, besonders
wenn ich eine Vorwärtsschlaufe tue und meine Kniesehnen nicht noch
genug flexibel sind, mir zu erlauben, meine Hände zum Fußboden
bequem zu berühren. Yogablöcke sind ein großes Hilfsmittel,
zum Sie zu helfen, korrekte Ausrichtung in schwierigen Haltungen
beizubehalten. Sie können einige Blöcke stapeln, um Höhe zu
gewinnen oder sie zu benutzen, um Sie in bestimmten Haltungen zu
stützen.
Yoga-Bügel
Eine andere Yogastütze, die ich benutze, ist
häufig ein Bügel. Bügel können Ihnen helfen, Glieder wie
Füße und Hände während bestimmter Lagen zu erreichen, in denen Sie
Flexibilität begrenzt haben. Sie helfen Ihnen, korrekte
Ausrichtung beizubehalten und Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu
verlängern. Ich benutze immer einen Bügel für eine meiner
Lieblingshaltungen? Kuh-Haltung? weil ich nicht noch in
der LageBIN, meine Hände hinter meiner Rückseite zu fassen.
Der Gebrauch des Bügels läßt meine Arme bequem sein, also
kann ich vorwärts in der Haltung völlig mich entspannen.
Yoga-Kugel
Diese Yogastütze ist extrem vielseitig begabt und
sie ist eine, daß ich mehrmals jede Woche verwende. Sie ist
für sich entwickelnde Kernstärke groß, weil Sie bedeutende
Muskelfasern einziehen müssen, wenn Sie Lagen tun, um die Kugel vom
Rollen und Sie vom Fallen zu halten. Es kann für die Anfänger
und die sehr nützlich sein, die von Verletzungen erholen, weil sie
bei der Unterstützung und bei der Ausrichtung hilft. Eine
Yogakugel ist auch für das Ausdehnen groß, weil Sie eine ausgedehnte
Strecke der Bewegung erhalten können.
Decken
Obgleich ich nicht sie häufig benutze, können
Decken viel Nutzen anbieten. Sie können helfen, Sie in den
Haltungen zu stützen, liefern sie Auffüllen, und sie liefern auch
Wärme, also können Sie in den Restaurierungs- Haltungen sehr bequem
sein.
Weniger Allgemeine Yoga-Stützen
Backbend-Bänke
Sie helfen, Sie während der Backbends zu
stützen. Sie verringern sich zu belasten und lassen Ihren Dorn
korrekte Ausrichtung bei der Erhöhung von von Flexibilität in Ihren
Schultern, im Kasten und in der Frontseite Ihres Körpers beibehalten.
Auge Kissen
Sie sind weiche Kissen, denen Sie auf Ihre Augen
setzen, um Ihnen zu helfen, Inneren zu fokussieren und eine grössere
Richtung des Friedens und der Stille während der Entspannunghaltungen
zu erzielen.
Es gibt Zeiten, als das Verwenden einer Yogastütze Ihnen
helfen kann, Ihre Praxis zu vertiefen und während jener Zeiten, Sie
eine oder alle, diese Stützen zu verwenden erwägen wünschen
konnten. Zu anderen Malen konnten Sie nicht der Notwendigkeit
glauben, sie zu verwenden. Die wichtige Sache ist, Ihren Körper
zu beachten und zu reagieren auf, was sie jede Zeit benötigt, die Sie
üben.
Della Menechella ist ein Yoga- und Eignungenthusiast, der
in Eignung für rüber dreißig Jahre miteinbezogen worden ist.
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praktischen Informationen gefüllt über, wie Sie Yoga und Eignung ein
positives Teil Ihres Lebens bilden können.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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