Ayurveda und Yoga, alte Schwester-Wissenschaften
Ayurveda und Yoga ist Schwesterwissenschaften, die für Tausenden Jahre um des heilenden Körpers, des Verstandes und des Bewußtseins willen vereinigt worden sind. Allgemeines sprechend, beschäftigt Ayurveda mehr die Gesundheit des Körpers, während Yoga das Reinigen des Verstandes und des Bewußtseins beschäftigt, aber in der Wirklichkeit nzen sie ergä und umfassen sich.
Die alten rishis (seers) waren die ursprünglichen Meister aller Vedic Wissenschaften. Sie verstanden, daß gute Gesundheit ein großer Wert auf dem Weg in Richtung zur Selbst-Realisierung ist. Wenn der Körper vernachlässigt wird, kann es ein Hindernis zu geistigem leicht werden übt. Jedermann, das Meditation für jede mögliche Zeitspanne geübt hat, würde zustimmen, wie schwierig sie für lange Zeitabschnitte ohne Gefühl Unannehmlichkeit und Ermüdung noch sitzen sollen kann. sind Yoga und Ayurveda gegenseitig unterstützend und bieten viele Weisen an, verschiedene Störungen sowie, um zu reinigen und rejuvenate zu verhindern und zu heilen der Körper.
Außer dem Teilen einer philosophischen Grundlage, haben beide Systeme viele Ähnlichkeiten in bezug auf eine Haltung, Nahrung, Diät, Hygiene, Übung, reinigende Praxis, sowie geistige Praxis. Traditionsgemäß würde ein Kursteilnehmer des Yoga zuerst nah an leben und den Guru für viele Jahre dienen, währenddessen er gesunde Gewohnheiten erlernen würde. Die grundlegenden Ayurvedic Grundregeln für Gesundheit und Langlebigkeit waren vorüber an in der Abstammung in der Mundform, zum als Grundlage für ein Leben von sadhana (geistige Praxis) zu dienen.
Heutzutage ist der Unterricht von Yoga leicht für alle vorhanden und ob vorbereitet oder nicht wir headlong in seine Praxis springen können. Dieses hat seinen Segen, in der Richtung, daß mehr Leute zum Unterricht, obgleich viel ohne häufig das parampara verloren ist, oder zur nahen Anleitung an den Füßen eines erreichten Meisters geanmacht werden können. Bei diesem im Verstand, würden moderne Yogapraktiker zweifellos von einem grundlegenden Wissen von Ayurveda profitieren, um zu helfen, ein gesundes tägliches Programm herzustellen und ihre Praxis entsprechend der Beschaffenheit, dosha Ungleichheit, Jahreszeit zu justieren und so weiter, Krankheit zu verhindern und Langlebigkeit zu fördern.
Zuerst lassen Sie uns einen Blick an den Ähnlichkeiten zwischen Yoga und Ayurveda nehmen:
* Beide sind alter Vedic Unterricht. Yoga entsteht im Yajur Veda, während Ayurveda im Atharva Veda und Anlage Veda entsteht.
* Beide erkennen das, das den Körper gesund hält, ist lebenswichtig für die Erfüllung der vier Ziele des Lebens: Dharma (Aufgabe), Artha (Fülle), Kama (Wunsch) und Moksha (Befreiung).
* Beide erkennen, daß die Balance von doshas (Stimmungen), von dhatus (Gewebe) und von malas (Abfallprodukte) für das Beibehalten der guten Gesundheit wesentlich ist.
* teilen Sie praktisch die gleiche metaphysische Anatomie und Physiologie, die aus 72.000 nadis (subtile Führungen) besteht, 7 Hauptchakras (Energiemitten), 5 körperliche Hüllen und das Kundalini Shakti (Energie).
* Beide befürworten den Gebrauch von Diät, Kräutern, asana, pranayama, Meditation, Beschwörungsformel, Astrologie, Gebet, puja und Ritualen für das Heilend das gesamte Sein.
* Beide regen körperliche Gesundheit als gute Grundlage für Geistes-, emotionales und geistiges Wohl an.
* Beides Anteil die gleiche Ansicht über Psychologie. Ayurveda umfaßt alle sechs der Hauptschulen der Philosophie einschließlich das Yoga Sutras von Patanjali und von Vedanta (ein Nichtverdoppelungphilosophischer und geistiger Weg). Sie beide verstehen, daß das Zubehör zum Körper-Verstandkomplex die Wurzelursache alles Suffering ist und daß der entscheidende Gesundheitszustand erfahren ist, wenn wir in unserer zutreffenden Natur bleiben, die Gesamtfrieden ist, unabhängig davon den Zustand des körperlichen Körpers.
* Beide verwenden reinigende Methoden für den Körper, die den Abbau der Abfallprodukte und der Giftstoffe durch ihre natürlichen Wege der Beseitigung anregen. Ayurveda hat panchakarma (fünf reinigende Tätigkeiten) und Yoga verwendet Shat Karma (sechs Reinigungmasse).
Ayurvedic Annäherung an asana Praxis
Der Gebrauch von asana, pranayama und Meditation für das Heilend bekannt als Yoga Chikitsa oder Yoga-Therapie und ist für Tausenden Jahre von Ayurvedic und von den yogic Adepten verwendet worden. Im Yoga Chikitsa, werden eine Gruppe yogic Übungen gewählt, die gut die Einzelperson stützen und werden täglich geübt. Dieses kann über einem ausgedehnten Zeitabschnitt in Verbindung mit einem Ayurvedic Regime und Kräuter- und diätetischen Therapien getan werden. Yoga Chikitsa spielt auch eine integrale Rolle im Ayurvedic, das reinigen und im Verjüngung Prozeß, der als panchakarma bekannt ist.
Für einen Brunnen ausgeglichene persönliche Yogapraxis, ist es wichtig, in Erwägung der Körperdie struktur Einzelperson, das prakruti (ursprüngliche Beschaffenheit) und das vikruti (anwesende konstitutionelle Ungleichheit) zu ziehen. Die folgenden ist allgemeine Empfehlungen entsprechend dem überwiegenden dosha.
Vata überwiegende Einzelpersonen sollten sich erinnern, auf das Beruhigen, die Erdung, Stille, das Verstärken und das Ausgleichen beim Tun ihrer Praxis zu konzentrieren.
Vorkehrungen für vata:
* Vinyasa oder Flußarten von Yoga neigen, von einer Haltung auf das folgende zu schnell zu bewegen und können die hyper-bewegliche Qualität von vata über Zeit verschlimmern. Flußreihenfolgen können gebildet werden, um mehr vata zu sein, das beruhigt, wenn sie nicht übermäßig lang sind, die Zeitspanne Haltungen werden gehalten ist ausgedehnt, und Übergänge sind langsam und bewußt erfolgt.
* Die mit niedrigeren rückseitigen Problemen können das finden, die Knie zu verbiegen, wenn sie Vorwärtsschlaufen stehen, können Unannehmlichkeit verhindern.
* Rückseite Schlaufen sollten irgendjemandes eigener Begrenzungen langsam, sorgfältig und innerhalb erfolgt werden.
Pitta Einzelpersonen sollten eine Ruhe, kühl und entspannte Absicht beim Tun von von asanas beibehalten. Pitta Arten können vom Versuchen zu profitieren kultivieren eine Haltung des Verzeihens und des Übergebens oder des Antrags der Früchte ihrer Praxis dem göttlichen von denen mangels der positiven heilenden Energie. Weil asana Praxis neigt, Hitze im Körper zu erzeugen, ist sie am besten, sie zu Kühlzeiten des Tages, wie Dämmerung oder Dämmerung zu tun. Auch es ist nützlich, etwas Nachdruck auf Haltungen zu legen, die helfen, überschüssige Hitze vom Körper, wie Haltungen freizugeben, die den SolarPlexus und die Haltungen zusammendrücken, die den Kasten wie öffnen Sie.
Kapha Arten neigen, seßhaft zu sein und lehnen häufig kräftige Übung ab. Aus diesem Grund sollte ihre Praxis energisch, wärmend, erleichternd, und anregend sein, vorausgesetzt sie physikalisch fähig sind. Vinyasa oder Flußartyoga ist für kapha, weil es dynamisch ist und schnell von einer Haltung auf das folgende bewegt, es verursacht das Schwitzen und erhält das Herzpumpen gut.
Yogahaltungen, die spezifische doshic Probleme adressieren, können einem Ayurvedic Regime und in ein vorhandenes Yogaprogramm integriert werden oder ihnen leicht hinzugefügt werden können als kleiner Lernabschnitt mit Hilfe eines Ayurvedic Klinikers organisiert werden, der jeden einzelnen Fallbrunnen kennt und können helfen, ein gut ausgeglichenes Programm entsprechend den Notwendigkeiten jedes Klienten aufzustellen.
Ayurveda bietet auch Yoga Chikitsa oder Yoga-Therapie, für spezifische doshic Störungen an. Es wird geraten, einen Ayurvedic Praktiker für ein individualisiertes Regime zu beraten.
Ayurvedic Annäherung an Pranayama (atmentechniken).
Das entscheidende Ziel von pranayama ist, den Verstand zu beruhigen und ihn für Meditation vorzubereiten. Es hat auch einen therapeutischen Effekt auf dem körperlichen Körper außerdem. Es ist nicht wesentlich, eine pranayama Praxis entsprechend dosha zu tun, aber, seine Effekte auf den Körper zu kennen ist ein wertvolles Werkzeug für Management der doshas. Unter ist eine allgemeine Liste pranayama und bandha der Übungen entsprechend dosha.
Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Dhauti, Ujjayi, Tri Bandha, Maha Mudra.
Pitta: Sheetali oder Sitkari, Nadi shodhana.
Kapha: Bastrika, Agnisara Dhauti, Kapala Bhati, Ashvini Mudra (Mula Bandha Vertrag abschließendes und freigebend), Ashvini Mudra, Ujjayi, Tri Bandha, Maha Mudra.
Ausserdem ist die vier Reinigungen, die in unseren Werkstätten unterrichtet werden, eine alte Methode vom Ashtanga Yoga für das Reinigen des groben und subtilen Körpers, um ihn für vorgerücktere Praxis vorzubereiten. Sie sind tridoshic und Safe für jeder, vorausgesetzt sie richtig durchgeführt werden.
Meditation entsprechend Dosha.
Diese geistigen Wege und ihre Meditationtechniken können durch jedermann, unabhängig davon ihr prakruti geübt werden. Diese Liste soll nur geben eine Idee auf, wie dosha irgendjemandes geistige Praxis stützen oder beeinflussen kann. Viele Traditionen von Yoga mischen verschiedene Aspekte der Wege, die hier verzeichnet werden.
* Vata: Kriya Yoga-oder Ashtanga Yoga und andere strukturierte Techniken helfen, vata zu halten stabilisiert und fokussiert.
* Pitta: Jnana Yoga und Vedanta sind für pitta Arten gut, weil sie häufig scharfen Intellekt haben und ein scharfes Interesse am Selbststudium (Atma-vichara) haben.
* Kapha: Bhakti Yoga ist für kapha Arten natürlich, weil sie häufig liebevoll und durch Natur devotional sind.
Ayurvedic und Yogic Diät.
Ayurveda wird mehr mit der Nahrung betroffen, die konstitutionell ausgeglichen wird, während Yoga eine Diät fördert, die sattwic ist (Licht und reines). Eine Kombination beider Aspekte ist die beste Wahl für einen Yogi oder jedermann, die realen Fortschritt auf einem geistigen Weg bilden wünschen.
Ayurvedic Diät:
* Entsprechend dosha.
* Hauptsächlich vegetarisch (Fleisch wird als Medizin, hauptsächlich für extreme Mängel benutzt).
* Hauptsächlich gekocht (rohe Nahrung in der Mäßigung, besonders für vata Arten).
* Enthalten von von Geschmack sechs.
Yogic Diät:
* Sattwic vegetarische Diät.
* Einfach zu verdauen.
* Einfache Mahlzeiten (Wunsch begrenzen).
* gekocht und roh.
* Die Nahrungsmittel, die in das Hatha Yoga Pradipika empfohlen werden, bestehen aus rejuvenating Substanzen wie Weizen, vollständigem Korn, weißes Basmati, Mais, ungekochte Milch, roher Zucker, Butter, Büffelbutter, Honig, getrockneter Ingwer, Mungobohnen, reines Wasser, Gemüse.
* Früchte, Wurzeln und Nüsse.
* Vermeiden der übermäßigen heißen, sauren, salzigen, gegorenen und gebratenen Nahrungsmittel.
* Tamasic (dulling) Nahrungsmittel vermeiden, mögen Sie Fleisch, Zwiebeln, Knoblauch und Pilze als regelmäßiges Teil der täglichen Diät.
Reinigen im Yoga und in Ayurveda.
Ayurveda und Yoga hebt das Reinigen des Körpers für Gesundheit und der Unterstützung der geistigen Praxis hervor. Ihre Methoden sind ähnlich und Arbeit durch wegtreibendes überschüssiges dosha und ama oder Giftstoffe mit den natürlichen Wegen des Körpers der Beseitigung.
Die yogic Methode bekannt in der Ashtanga Tradition als Shat Karma oder in sechs reinigenden Massen. Diese sind:
1. Neti (nasales Reinigen):
Jala neti (Salzwasserspülung der Kurven).
Sutra neti (nasale Reinigung mit Zeichenkette).
2. Dhauti (die GI-Fläche waschend).
Zähne, Zunge, Augen, Ohren und Stirn.
Agnisara Dhauti.
Vamana Dhauti (Erbrechen Salzwasser).
Vastra Dhauti (waschend mit einem Tuch).
Varisara Dhauti (Reinigung mit Wasser für purgation).
3. Basti (Enema).
4. Trataka (Stirnwäsche, starrend in eine Kerzeflamme an).
5. Nauli (intestinale Reinigung, Abdominal- Rollen).
6. Kapala Bhati (glänzender Schädel).
Die Ayurvedic Methode für das Reinigen und Verjüngung bekannt als panchakarma (pancha Karma) oder fünf reinigende Tätigkeiten. Dieses Programm ist normalerweise für eine Woche oder zwei erfolgt, aber kann für längere Perioden abhängig von dem Fall auch getan werden. Die fünf Tätigkeiten dieser Methode sind:
1. Basti (Enema).
2. Nasya (nasale Anwendung der Kräuter und der Kräuteröle).
3. Vamana (therapeutisches Erbrechen).
4. Virechana (Purgation).
5. Rakta Moksha (lassendes Blut).
Es liegt auf der Hand, daß Ayurveda und Yoga sich nicht nur ergänzt. Beide Wissenschaften umfassen sich wirklich, während sie Ähnlichkeiten und grundlegende Grundregeln auf vielen Niveaus teilen. Ayurveda und Yoga sollten Hand in Hand gehen, wenn wir optimale Gesundheit, Frieden und Langlebigkeit erzielen möchten.
Vishnu Dass, NTS, LMT, CAyu, ist ein Ayurvedic Praktiker und ein Erzieher und der Direktor der blauer Lotos Ayurveda Mitte - Ayurvedic Klinik und Schule, in Asheville, NC, wo er Gesundheit Beratungen, panchakarma, rejuvenating Therapien anbietet, Diät und Lebensstil raten, Yoga und Yogatherapie, therapeutische Massage, pädagogische Programme und Werkstätten und mehr. Zu mehr Information Besuch: http://www.bluelotusayurveda.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
