Mit Yoga zu handhaben FÜGEN Sie hinzu
Übung ist ein leistungsfähiges Werkzeug für ADDIEREN Management. Medizinische Fachleute empfehlen, daß Erwachsene mindestens 30 Minuten der aeroben Übung (wie Laufen oder Radfahren) 3-5mal pro Woche erhalten, ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Für Additionsmaschinen ist diese Art der Übung besonders vorteilhaft, weil sie Produktion der Neurotransmitterer ausgleichen und Druckniveaus verringern kann. Eine andere Form der Übung, der Additionsmaschinen Wertsache finden, ist Yoga. Wenn es regelmäßig geübt wird, bietet Yoga zahlreiche Nutzen für die Gesundheit, wie erhöhte Stärke und Flexibilität und verringerte Blutdruck- und Cholesterinniveaus an. Jedoch ist der grössere Nutzen von Yoga diskutierbar die psychologischen. Yoga kombiniert körperliche Tätigkeit mit Selbstbewußtsein, das einen Verstand-Körper Anschluß fördert, den viele Additionsmaschinen ermangeln.
Wenn Additionsmaschinen über Herausforderungen mit impulsivity und Hyperaktivität berichten, beschreiben sie häufig zu glauben, wie sie nicht Steuerung über ihren eigenen Körpern haben. Sie finden sich, bevor sie durch ihre Gedanken zu sprechen denken, und bedauern häufig ihre Wörter. Sie beunruhigen ständig, ahnungslos, daß ihre sprudelnde Energie zu anderen in der Arbeit und in den Sozialsituationen Unterbrechungs sein kann. Und sie glauben, als ob sie nicht den Whirlwind der Gedanken einfach stoppen können, die in ihre Köpfe spinnen.
Yogadose helfen Additionsmaschinen, zu erlernen, wie man einen Verstand-Körper Anschluß schmiedet, der Selbstbewußtsein und Self-control fördert. Yogapraktikern werden tief atmen und Entspannungtechniken unterrichtet, die Mitte der Verstand im anwesenden Moment helfen. Praktiker werden auch in das Halten der unterschiedlichen Lagen geführt, genannt asanas. Jedes asana wird während eines ausgedehnten Zeitabschnitts, als die Praktikerfoki auf dem Halten der besten Lage gehalten, die sie Dose, bei ruhig und tief atmen. Die asanas fördern auszudehnen, sich zu verstärken und auszugleichen, da die tiefe Atmung Entspannung und Geistesbewußtsein fördert.
Es ist wichtig, daran zu erinnern, daß Yoga nicht bedeutet wird, um stressvoll oder besteuernd auf dem Körper zu sein. Leute sollten angeregt werden, sich nur auf selbst und nicht die anderen in der Kategorie zu konzentrieren, und nur zu tun, was bequem fühlt. Ein Praktiker sollte gedrueckt nie fühlen, um durchzuführen. Wenn eine Additionsmaschine him/herself an einer Yogakategorie findet, die zu schnell bewegt oder schwer auf Stärke Training konzentriert, ernten sie nicht den beabsichtigten Nutzen, und können sich finden überwältigt. Der beste Platz, zum von von Yogaanweisung zu finden ist in einer Yogamitte, in der die Ausbilder Yoga als Lebensart üben, und unterrichtet die körperlichen und psychologischen Bestandteile.
Yogadose helfen den Additionsmaschinen, der Ruhe zu glauben, zentriert, in der Steuerung und in der Note mit ihren Körpern. Regelmäßig geübt, finden Additionsmaschinen, daß Yoga eine leistungsfähige Geistes- und körperliche Erfrischung ist, der sie zurückziehen können zu beim Glauben aus Steuerung heraus oder überwältigt.
Jennifer Koretsky ist ein Fachmann ADDIEREN Management-Trainer, der Erwachsenen hilft, ihr zu handhaben HINZUFÜGEN und bewegen vorwärts in das Leben. Sie regt Klienten an, Selbstbewußtsein, Fokus auf Stärken und Talente zu erhöhen und verursacht realistische Aktionspläne. Sie bietet einem 90-day intensives Fähigkeit-Gebäude Programm, Werkstätten und das private Trainieren an. Ihre Arbeit ist in den zahlreichen Mitteln, einschließlich die New York Zeit-Zeitschrift und die Zeiten (Großbritannien) gekennzeichnet worden. Um zum freien Rundschreiben email Jennifers zu unterzeichnen, besuchen der HINZUFÜGEN Leitfaden für Führungskräfte, bitte http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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