Kampfsport Krafttraining
Nach verschiedenen Quellen im Internet, ein 1996 Artikel im Magazin Iron Man zeigte Bruce Lee's Workout. Zusätzlich zu seiner Herz-und Karate-Training, Lee hob Gewichte dreimal pro Woche durchgeführt und die folgende Routine: sauber und Pressen 2 x 8 Squats 2 x 12 barbell Pullover 2 x 8-Maschinen Bank 2 x 6 guten Morgen 2 x 8 Hantel Locken 2 x 8 Leider hat er seinem Rücken verletzt gute Morgen, die fast ruiniert seiner Karriere. Andernfalls, sein Gewicht in der Ausbildung erfolgreich war, dass es hilft ihm gutgeschrieben hinzufügen 30 Pfund fester Muskel zu seiner relativ kleinen frame.Although Lee ist der bekannteste Kampfkünstler immer, so kann er sein, dass die stärksten war ein Mann namens Masutatsu Oyama. Es wird interessant sein zu Gegensatz Lee's Workout mit Oyama's. Die Karate Bull-FighterOyama war einer der ersten, um Karate nach Amerika und Gründer der Stil des Kyokushin Karate. Seine 1958-Klassiker "Was ist Karate?" war eines der ersten Bücher zum Thema in englischer Sprache, und soll das Thema zugänglich zu westerners.Oyama zunächst bekannt wurde mit Stunts wie Stier-Bekämpfung Karate-Stil. Im Gegensatz zu mexikanischen Stier-Kämpfer, er würde tatsächlich zu kämpfen, den Stier auf den Boden und Abbruch eines seiner Hörner. (Er war nicht allzu beliebt bei den Tierschutz-Aktivisten in Tokio.) Oyama der Stärke TrainingAccording zu Oyama's 1958 book, Stärke und Geschwindigkeit sind wichtiger als die Qualifikation für Karate, und die Geschwindigkeit wichtiger als Stärke. Auch er sagte, es sei sehr wichtig, um der Praxis jumping.Here sind einige Empfehlungen gibt er in "Was ist Karate?" (Er ist nicht ein genaues Workout.) Running - 4 km pro Tag Rope-Skipping - 20 Minuten pro Tag Dumbell Ausübung Arm (Schulter-drücken?) - 200 mal Dips -- 100 mal Push-ups (mit den Händen in der Faust) - 300 mal Geneigte Push-ups - 100 mal Jumping Kick Seite über 4 Fuß Gewölbe Pferd Geneigte dumbell Bank pressExercises mit einem Partner: Durch Drücken der oberen Tasche mit Ellbogen-und Seite Ellenbogen - 200 Mal pro Practicing Springen Kick Tasche mit Übungen für die Hals (mit Partner) Leg Übung (Hocke mit Partner auf der Rückseite) "Zurück" und "Bauch-Übungen mit partnerElsewhere in dem Buch, Oyama, dass er würde Bankdrücken 175 kg 500-mal ein day.Then gibt es Karate-spezifische Übungen wie Stroh-und-Übungen, die speziell an Bord und Stein brechen Fähigkeiten. All dies wurde zusätzlich zu Üben Formen, Sparring, etc.Comparing Lee und OyamaNow, was mir als der wesentliche Unterschied zwischen Lee und Oyama's Workout Stile Band ist. Lee's Kraftsport Routine ist relativ kurz, und er vermieden Aufhebung an den Tagen der schweren Martial Arts training.While Lee könnten eine Übung für 2 Sets von 8 Mitarbeiter (das ist ziemlich typisch), Oyama würde es für Hunderte von Vertr. Klar, Oyama's ist eine zeit - Ansatz, würde eine Menge dedication.If man Bilder dieser Männer, sie haben ganz andere baut. Für Lee, seine Ausbildung Ziel war offenbar, um lose. Vor dem Krafttraining, er wog nur 135 Pfund, und er fügte hinzu 30 Pfund fester muscle.Oyama, auf der anderen Seite, war offensichtlich ein stockier Kollegen, und spricht in seinem Buch über die Gewicht verlieren in Zeiten der intensiven Ausbildung. Aus Bilder von ihm mit anderen Menschen, ich würde sagen, dass er wahrscheinlich etwas höher als Lee (der 5 '8 "). Obwohl Oyama wurde der durchschnittliche Höhe, er sieht nicht wie ein kleiner Kerl, wenn neben den amerikanischen Profi Ringer, Boxer und strongmen.Possible ConclusionsThe ist nicht zu vergleichen, wie sie sagen, war besser als die anderen. Ich frage mich, was Auswirkungen auf ihre Ausbildung Stil auf die Art, wie sie aussah und wie viel wurde nur genetic.At jeden Fall, wenn Oyama zu kämpfen, um sein Gewicht, es klingt wie hohe Ausbildung half ihm zu erreichen. Lee, auf der anderen Seite, wurde offenbar von Natur aus schlank und wollte das Gewicht Ausbildung zum Großteil bis (wahrscheinlich, um sich besser auf Kamera). Zu viel Volumen (ohne Steroide sowieso) könnte kontraproduktiv angesehen werden, dass die goal.So, vielleicht die Lehre in diesem ist, dass, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, während gleichzeitig immer stärker, könnte es wert, eine altmodische hohen Workout Routine, vorausgesetzt, Sie können diese Art von Engagement. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Ziel ist es, wie Bruce Lee ... Nun, alles, was ich sagen kann, ist "gut Glück"! Der Autor, Greg Bonney, ist der Eigentümer der Bonney Informations-und E-Commerce und Gründer von Scoutcamping.com (http://www.scoutcamping.com). Copyright
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
