Was tun, Gladiatoren und am Wochenende Krieger gemeinsam haben?
Strip vor der Krawatte und Schnappen Sie sich Ihre Laufschuhe, Golf oder Baseball-Clubs
Mitt! Das Wochenende ist da. Sie freuen sich auf mehr Zeit auf
Samstag und Sonntag zu genießen Sie Ihre Lieblings-Sport. Und Sie wahrscheinlich
hineinstopfen so viel Aktivität wie möglich vor Montagmorgen Rollen
um. Du bist ein Krieger Wochenende!
Wenn Sie sich der Pflege einer schmerzhaften Knie-oder Muskel angespannt auf die
Büro, Sie sind in der Gesellschaft der Gladiatoren.
begünstigt Gladiatoren wurden die sportlichen Helden des Tages.
Wenn ein Gladiator überlebt schweren Verletzungen, sie nahmen zu von
Sportmediziner für gemeinsame Probleme wie Verstauchungen, Bänder gerissen
und Muskel-Stämme. Der erste Arzt, um Bekanntheit für die Behandlung von
Gladiatoren war Galen, gefeiert als der Vater des Sports Medizin.
Leben von 129 bis 199 v. Chr., Galen reiste überall in Rom Bandagierung-up Gladiatoren. Obwohl Galen verwendet eine Form der Traktion, um Knochen
und wurde als seiner Zeit weit voraus, er war nicht bekannt, der
einfachen Prinzip von Reis (Rest-Eis-compression-Höhe) auf
Behandlung von Sport-Verletzungen.
Heute ist es einfach für Wochenend-Krieger zu kümmern sich um kleinere Verstauchungen
und Stämme mit der empfohlenen Technik des REIS Nach
Die Merck Manual of Diagnosis and Therapy ", mehr als 10 Millionen
Sportverletzungen behandelt werden jedes Jahr in den USA. Sportler und Nicht-Sportler Aktien viele ähnliche injuries.Immediate Behandlung für fast
Alle akuten sportlichen Verletzungen Reis "
Hier ist die vier Teil-Methode für die Verwendung von Reis:
Rest: Stoppen Sie die Aktivität verursacht Schmerzen und damit die verletzte Bereich auf
Rest für 2 bis 3 Tage.
Ice: Zur Verringerung Schwellungen und Schmerzen betäuben, Eis in Form von Eis
Packs Massage oder Eis so schnell wie möglich. Behandlung für einen Zeitraum von 48 auf
72 Stunden nach einer Verletzung geschieht. Ice-Anwendungen sollte für 10
zu 30 Minuten dauern, bis der Punkt der Taubheit. Mehr Vereisungsbedingungen Zeiten
sollte vermieden werden, da dies könnte zu Schäden im Gewebe. Lassen Sie die
Haut, um wieder zur normalen Temperatur vor dem erneuten eine Eis-Packung.
Kompression: Zur Verringerung Schwellungen und Blutergüsse, Kompression sollte
sofort mit einer Kompression oder elastische wickeln, oder sportlich
Band. Gelten nicht für Kompression bis zu dem Punkt der Abschneiden
Verkehr (ein Gefühl von Taubheit oder Kribbeln). Die Kompression kann auch
verwendet werden, gleichzeitig ein Eis-Pack zur Anwendung kommen.
Seehöhe: Anhebung des Geschädigten Bereich oben Herzen Ebene zu minimieren
inneren Blutungen und Schwellungen.
Im Gegensatz zu gestern Gladiatoren, die heutige Wochenend-Krieger, die überleben
die Prüfungen der laufenden zu hart, Pitching keine Hitter-oder Dreharbeiten zu
viele Reifen, besser vorbereitet sind. Mit einem wiederverwendbaren Eis Pack in der Hand
und das Wissen von Reis, alle Krieger können Triumph über Schmerzen.
Disclaimer: Diese Information ist nicht als Ersatz für
professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Immer mit
Sie Ihren Arzt im Falle einer schweren Verletzungen.
Über den Autor: Louise Roach ist eine Gesundheits-und Fitness-Editor
Marketing-Spezialist, Berater und Produkt-Entwicklung. Sie hilft
anderen finden Schmerzlinderung durch den Einsatz von SnowPack wiederverwendbar,
chemisch-kostenlos Eis Packs, die SnowPack SportCover und SnowPack Body-n-Ice-Kits. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Eis-Therapie auf
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