Ihre Cholesterin-Niveaus
Als Teil Ihrer regelmäßigen Überprüfung ist es daß wahrscheinlich
Doktor bestellt bloodwork, das unter anderem Wille
messen Sie Ihre Niveaus des Gesamtcholesterins und auch stark
Dichte-Lipoproteine (HDL). Die Zahlen wenn, stellen draußen dar
von der normalen Strecke kann Ihr Doktor um ein Fasten bitten
Cholesterintest. Für dieses essen Sie nicht oder trinken anderes
als Wasser zwölf Stunden lang vor dem Test. Dieser Test
zeigt Ihr niedrige Dichte-Lipoprotein (LDL) und
Triglyzeridniveaus, zusätzlich zum Gesamtcholesterin
und HDL.
Das nationale Cholesterin-Ausbildung Programm hat sich dargestellt
Zielcholesterinniveaus, die sind, wie folgt:
Gesamtcholesterin-Niveau (mg/dl)
Wünschenswert: Unter 200
Grenzlinie: 200-239
Nicht wünschenswert: 240 und oben
LDL Cholesterin (mg/dl)
Wünschenswert: Unter 100
Über Durchschnitt: 100-129
Grenzlinie: 130-159
Nicht wünschenswert: 160-189
Sehr Nicht wünschenswert: 190 und oben
HDL Cholesterin (mg/dl)
Wünschenswert: Über 60
Grenzlinie: 40-60
Nicht wünschenswert: Unter 40
Serum-Triglyzeride (mg/dl)
Normal: Unter 150
Grenzlinie: 150-199
Nicht wünschenswert: 200-499
Sehr Nicht wünschenswert: 500 oder oben
Einige Labors errechnen das Cholesterinverhältnis
(total/HDL), aber es ist weites wichtigeres, zu erhalten
einzelne Zahlen für das Gesamtcholesterin, das HDL und das LDL.
Beachten Sie, daß niedrigere Zahlen für alles wünschenswert sind
ausgenommen HDL. Die hohen Dichtelipoproteine bekannt, wie gut
Cholesterin. Wenn Ihre HDL Niveaus niedriger als 40 mg/dl sind, Sie
kann sie vorbei erhöhen
Beendigen des Rauchens
Schlusses Gewicht
Erhalten physikalisch aktiv für mindestens 30-60 Minuten pro
Tag.
Ihre Cholesterinniveaus, zusammen mit Ihren anderen Gefahr Faktoren
stellt die Vorgehensweise fest, die Ihr Arzt wird
empfehlen Sie sich. Einige dieser Gefahr Faktoren sind
Korpulenz
Familiengeschichte
Mangel an körperlicher Tätigkeit
Alter
Geschlecht
Spiritusverbrauch
Druck
Körperform
Diabetes
Rauchen
Einige dieser Faktoren haben Sie keine Steuerung über, wie Alter,
Familiengeschichte und Geschlecht. Aber Sie Notwendigkeit, um zu kümmern
Geschäft mit den anderen. Das Rauchen zu beendigen ist gegeben.
Das Hinzufügen von von Übung Ihrem täglichen Zeitplan kann Ihnen mit helfen
mehrfache Faktoren, einschließlich das Verringern des Gewichts, Druck verringernd
und Cholesterinniveaus senkend. Passen Sie Ihre Diät auf, indem Sie essen
weniger gesättigte Fette und Transport Fette.
Eine andere alternative Behandlungsmethode ist Medikation. Dort
sind viele, zum von zu wählen, Verordnung und
nicht verschreibungspflichtig, aber es kann Nebenwirkungen geben, oder sie können
reagieren Sie ungünstig mit anderer Medizin, die Sie nehmen.
Seien Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, bevor Sie irgendwelche von versuchen
diese.
Stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, bevor Sie irgendwelche beginnen
neue Diät- oder Übungsregierung.
Copyright 2005, K. MacKenzie
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Über den Autor:
Ken ist ein erfolgreicher Verfasser und ein on-line-Unternehmer. Er hat http://www.lower-your-cholesterol.netas ein Portal für das Darstellen der Artikel, der Informationen, der Betriebsmittel und der Verbindungen über das Senken Ihres Cholesterins entwickelt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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