Gewicht-Verlust? 2 Grundlegende Fähigkeiten, die Sie Benötigen
Lorbeer Mellin, M.A., R.D.
Teilnehmer-klinischer Professor, Universität von Kalifornien an der San Francisco Schule von Medizin
Direktor, Institut für Gesundheit Lösungen
Autor, Die Bahn: Folgen Sie der Straße zur Gesundheit und zum Glück
Die Lösungen: 6 gewinnende Möglichkeiten zum dauerhaften Gewicht-Verlust
Das Shapedown Programm
Wenn Sie genährt haben, es eine gute Wahrscheinlichkeit geben, die Sie Gewicht verloren haben. Leider gewinnen viele erfolgreiche Diätetiker schnell das poundage wieder. Wenn Sie das Gewicht, das Sie ohne verloren haben, Ersatzüberflüsse wie Verschwenden zu entwickeln, das überbelastende, übermäßige Trinken oder das Rauchen beibehalten möchten, müssen Sie den emotionalen Hunger erfüllen, der Leute overeat veranläßt. dieses, das Sie zwei grundlegende Fähigkeiten erarbeiten müssen? wirkungsvolle Begrenzungen Selbst-ernähren und einstellend. das Selbst-Ernähren ist die Fähigkeit, unsere Gefühle zu überprüfen und muß während des Tages zwecks kennen und sich ehren und unsere Bedürfnisse besser erfüllen. Wirkungsvolle Begrenzungen einzustellen ist die Fähigkeit des Habens der angemessenen Erwartungen und nach durchgehendem mit ihnen. Das ermöglicht uns, Maßnahmen zu ergreifen und mehr Energie und grössere Sicherheit in unseren Leben zu haben.
Leute, die diese zwei Fähigkeiten erarbeitet haben, sind weites wahrscheinlicheres, gesund und glücklich zu sein. Sie zu erlernen ist nicht eine schnelle Verlegenheit und dauert Zeit. Aber, vom ersten Moment benutzen Sie sie, fangen Sie an, besser zu fühlen und erfüllt. Nachdem diese Fähigkeiten über und über wieder verwendet sind, werden sie in unsere Gehirne integriert, und die Änderungen sind Entwicklungs, d.h. fangen wir an zu glauben, als ob wir ein neues Leben haben.
Diese sind nicht neue Konzepte. Tatsächlich sind die wesentlichen Elemente des Selbst-Ernährens und der Einstellung von von Begrenzungen ein Teil der wissenschaftlichen Literatur seit 1940 mindestens gewesen. Das Problem ist, daß die gegenwärtigen Methoden verwendeten zu helfen Völker verlieren Gewicht, mit.einbeziehen nicht diese Fähigkeiten. So verlieren Leute, Gewicht dann gewinnen es wieder und fangen an, zu glauben, daß sie nicht ihre Gewichtprobleme lösen können. Sie glauben powerless und entmutigt. Alles, das nicht notwendig ist.
Unsere Muster für Selbst-Ernähren und Begrenzungen Fähigkeiten wurden früh im Leben im Gefühl Gehirn eingepflanzt. Die verschiedenen heilenden Methoden für das Fühlen besser und das Drehen weg vom Antrieb overeat, die auf Einblick, Wissen oder Analyse basieren, werden durch das denkende Gehirn verarbeitet. Leider zielen sie das falsche Teil unseres Gehirns. So wissen wir, was wir essen sollten, aber wir können nicht es tun. Die Antriebe overeat sind zu stark.
Die Lösung Methode ermöglicht Ihnen, Ihr Gefühl Gehirn zu erreichen und retrain es wird die Fähigkeiten des Ernährens und der Begrenzungen. Es ist wie das Lernen zu schreiben gerecht. Mehr, die Sie es üben, werden die eher Fähigkeiten, automatisch. Wenn sie, bevorzugt Ihr inneres Leben natürlich ein Leben, in dem die vollständige Strecke der Überflüsse (nicht gerade overeating, aber verschwendend, überbelastend, zu viel trinkend und rauchend) verbläßt. Was folgt, ist nichts kleiner als eine persönliche Umwandlung. Aber, es erfordert Zeit? normalerweise 18 Monate, zum der grundlegenden Fähigkeiten zu erarbeiten. Gruppe Sitzungen, wie die Unterstützung, die vom Freundsystem gegeben wird, sind Schlüssel.
Bis vor kurzem waren die meisten Leute von dieser Methode ahnungslos. Der war ein Segen. Er ermöglichte uns, ihn im relativen Obscurity zu studieren. Wir sind in der Lage ge$$$WESEN, Tausende von Leuten in dieser Methode auszubilden.
Beim Verwenden der Lösung, werden Sie bewußt, daß es zwei Welten gibt: die Welt über der Linie und die Welt unterhalb der Linie. Mit Training pumpen Sie Ihr Selbst-Ernähren und begrenzen Fähigkeiten, damit Sie mehr Ihres Tages über der Linie oder in einem Zustand aufwenden, in dem Sie emotional ausgeglichen sind, Angelegenheiten angeschlossen und mit anderen andeuten. Außerdem die störenden Antriebe, die Ihre Überflüsse verursachen? was benennen wir?external Lösungen? ? verblassen Sie. Das Leben ohne Selbst-zu ernähren und die Begrenzung Fähigkeiten einstellend zwingt Sie, zu viel Zeit unterhalb der Linie zu verbringen. Das Leben unterhalb der Linie hält Sie aus Balance heraus. Ihre Überflüsse blühen und Ihr Leben hat wenige Belohnungen.
Es gibt einige Erklärungen für, warum Sie diese Fähigkeiten ermangeln, um sich zu ernähren und Begrenzungen einzustellen. Modernes Leben erfordert mehr Fähigkeiten. Frühere Erzeugungen wurden mit weit wenigen Wahlen und einer weniger ändernden Gesellschaft gegenübergestellt. In der Tat waren Gemeinschaften ernährend. Weiter können Ihre Eltern möglicherweise nicht die Fähigkeit gehabt haben, Ihnen diese Fähigkeiten beizubringen. Weil diese Fähigkeiten früh in das Leben übertragen werden und härter, im Leben später zu erlernen sind, wird das Vermächtnis der Ungleichheit häufig von einem Erzeugung zu anderen verewigt.
Selbst-Ernähren und Begrenzungen Fähigkeiten bestehen aus Blöcken der Fragen, die wir uns über und über stellen? bis sie automatisch werden.
Die folgenden ist die Fragen für die ernährenden Fähigkeiten:
? Wie fühle ich?
? Was benötige ich?
? Benötige ich Unterstützung?
Die folgenden ist die Fragen für die Begrenzungen Fähigkeiten:
? Sind meine Erwartungen angemessen?
? Ist mein Denken positiv und leistungsfähig?
? Was ist die wesentlichen Schmerz? Was ist die erworbene Belohnung?
Die Fragen warfen durch den ernährenden Zyklus ermöglichen uns, unser tiefstes zugänglich zu machen auf
Gefühle. Der Begrenzungen Zyklus enthält unsere Gefühle und hilft ihnen zu reifen. Das Ziel der Methode ist das Verweben der Fähigkeiten. Zuerst verwenden Sie die Fähigkeiten absichtlich. Dieses imbalanced Bewegungen wir von Zustand bis einen, der ausgeglichen ist.
Er ist außerordentlich leistungsfähig, am Lebensmittelgeschäftspeicher zu sein, gehaftet im Verkehr, oder nach Hause allein mit dem Kühlraum, der mit Nahrung und zu wissen verpackt wird, daß alle, die Sie tun müssen, ist, für diese Fähigkeiten und, in einer Angelegenheit von Momenten zu erreichen, Sie kann über der Linie sich verschieben. Ihr Antrieb overeat wird verblassen. Sie stoppen, die Nahrung zu wünschen. Sie ruhig genießen sie. Aber, Nahrung wird gerechte Nahrung, nicht eine Verlegenheit.
Was mehr ist, sind die Gruppen Spaß. Wir verwenden ein Freundsystem und eine warme und wundervolle Internet-Gemeinschaft für Unterstützung. (zu mehr Information, treten Besuch www.thepathway.org oder mit dem Institut für Gesundheit Lösungen bei 415-457-3331.) in Verbindung
Copyright? 2005, Gewicht-Verlust-Freund-Presse
Wir an www.WeightLossBuddy.com/lm werden am Helfen Sie festgelegt, einen 24/7 Freund zu finden, der Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, aber wer auch Sie veranläßt, zu einem gesunden Lebensstil zu ändern. Sie wählen Ihre eigene Diät und Ihr eigenes Übung Regime, und wir finden Sie ein Freund, der buchstäblich mit Ihnen durch starkes und dünnes haftet. Oben unterzeichnen für einen Freund ist frei. Gehen Sie einfach zu www.WeightLossBuddy.com/lm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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