Zwei Nährstoffe, daß Sie Haar-Verlust verhindern müssen müssen
Es gibt zwei Nährstoffe, daß Sie sicherstellen müssen Sie, viel jeden Tages zu haben, wenn Sie Ihren Haarverlust herabsetzen möchten. Diese Nährstoffe sind Vitamin A und die B Vitamine. Um diese Nährstoffe zu verdauen und aufzusaugen können Sie nicht Antiacida benutzen.
Vitamin A
Vitamin A ist ein Schlüsselbestandteil zum Entwickeln der gesunden Zellen, Gewebe im Körper und im Verringern des Haarverlustes. Zusätzlich funktioniert es mit Silikon und Zink, um Trocknen und Verstopfen zu verhindern von den sebaceous Drüsen, die Drüsen, die zum Produzieren des Sebums lebenswichtig sind. Sebum ist ein wichtiges Schmiermittel für den Haarfollikel.
Vitamin Amängel verursachen allgemein das Verdicken des Scalp, des trockenen Haares und der Schuppe. Luftverschmutzung, das Rauchen, das extrem helle Licht, bestimmte Cholesterin-senkende Drogen, Abführmittel und Aspirin sind einige bekannte Vitamin Ahemmnisse. Leber, Fisch ölen, Eier, verstärkte Milch, und Rot, Gelb und orange Gemüse ist gute Quellen für Vitamin A, wie irgendein dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat.
Geben Sie besonders acht, wenn Sie nehmen Vitamin Aergänzungen, da Vitamin A fettlöslich ist und dem Körper erlauben, ihn zu speichern und das Bilden er einfach, damit der Körper auf Vitamin A. Vitamin Aüberdosen kann übermäßig trockene Haut und entflammte Haarfollikel verursachen und in einigen Fällen kann Haarverlust ironisch verursachen überdosiert.
Eine sichere Dosis des Vitamins A ist 10.000 IU oder 25.000 IU. Die meisten Vitaminergänzungen werden in diesen Quantitäten verkauft. Nehmen Sie auch alle Ergänzungen während der Mahlzeiten, es sei denn Sie mit einem Ernährungssachversta5ndiger arbeiten, der sich anders empfiehlt.
B-Vitamine
B-Vitamine arbeiten voneinander abhängig und folglich müssen alle Niveaus der B Vitamine genügend sein, um korrekte Gesundheit beizubehalten. Vitamine B-6, Fol- Säure, Biotin und Vitamin B-12 sind alle Schlüsselbestandteile, wenn sie gesunde Hämoglobinniveaus im Blut beibehalten, das der Eisen-enthaltene Teil der Rotblut Zellen ist.
Primärfunktion des Hämoglobins ist, Sauerstoff von den Lungen zu den Geweben des Körpers, also, wenn diese Vitamine in Ihrem Körper unzulänglich waren, dann des Haares zu tragen und Haut würde leiden. Glücklicherweise enthalten einige der geschmackvollsten Nahrungsmittel diese Vitamine. Vitamin B-6 wird in den proteinreichen Nahrungsmitteln gefunden, das ausgezeichnet ist, weil der Körper eine genügende Menge Protein benötigt, Haarwachstum beizubehalten. Leber, Huhn, Fische, Schweinefleisch, Niere und Soyabohnen sind gute Quellen von B-6 und sind im Fett verhältnismäßig niedrig, wenn sie nicht gebraten werden.
Fol- Säure wird in den vollständigen Körnern, in den Getreide, in den Nüssen, in den grünen Blattgemüsen, im Orangensaft, in der Bierhefe, in der Weizenmikrobe und in der Leber wieder gefunden. Fleisch, Fische, Geflügel, Eier und andere Milchprodukte liefern unterdessen gesunde Mengen B-12.
Biotinmängel sind selten, es sei denn es einen strengen Fall von Unterernährung oder von ernster intestinaler Störung gibt, da ein gesunder Darm Biotin durch das gute Bakterium produziert, das dort gefunden wird.
Es gibt eine wichtigere Tatsache, wenn es Sie sicherstellt, aufsaugen die B-Vitamine. Wenn Sie heartburn, sauren Rückfluß oder GERD haben und irgendwelche Antiacida oder Drogen nehmen, um Ihre Magensäure, verringern Sie zu verringern Ihre Fähigkeit, B-Vitamine zu verdauen und aufzusaugen. Antiacida bilden Ihre Magensäure alkalischer, die nicht die Verdauung und die Aufnahme der B-Vitamine stützt.
Wenn Sie die Gegenantiacida übernehmen, verringern Sie Ihre Fähigkeit, die B-Vitamine zu benutzen, die Sie als Ergänzungen essen oder nehmen.
Über den Autor:
Rudy Silva hat einen Grad in der Physik und ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er ist der Autor von Verstopfung, Akne, Hemorrhoid und Fettsäure ebooks. Zu Information über Verstopfung und anderes Hilfsmittel gehen ebooks: Zu mehr Information über Haarverlust gehen Sie: http://www.hair-loss-remedies.for -- you.info
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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