Spitzen, zum Ihres Asthmas zu verbessern
1. Praxis, die von der Membrane oder vom Abdomen anstelle vom Kasten atmet. Wenn Sie richtig atmen, drückt der Bauch außerhalb auf innen atmen und schließt Vertrag ab oder zieht fest, wenn er heraus atmet. Der Kasten und die Schultern steigen nicht oben.
2. Wenn Sie Kurzschluß, des Atemversuchs an Atem wheezing anfangen oder langsamer zu gelangen beim Entspannen des Restes Ihres Körpers. Dieses verringert die Nachfrage nach Sauerstoff im Körper. Wenn Sie langsamen Abstieg ausüben oder stoppen.
3. Stoppen Sie, heraus in den rauchigen Räumen zu rauchen oder zu hängen, wann immer möglich. Wenn Sie mit einem Raucher leben, der draußen, dann zu rauchen beendigt nicht oder geht, regen Sie den Gebrauch von einem Luft-Filter oder einem Vermächtnis an, das herauf den Rauch saugt. Unterschätzen Sie nicht die Gefahren des zweiten Handrauches, besonders auf Kindern und den älteren Personen.
4. Versuchen Sie, als die Übung der Wahl zu schwimmen. Die erhöhte Feuchtigkeit scheint, die Wahrscheinlichkeit von Spasm der bronchialen Schläuche zu vermindern. Langsam beginnen mit dem Gehen oder einem stationären Fahrrad kann Herzgefäß- stamina auch sicher verbessern.
5. Getränkextragläser Wasser oder Flüssigkeiten. Mit schnellerem, es ist zu atmen einfacher, entwässert zu erhalten. Etwas regelmäßiger Tee ist okay, da er eine Chemikalie hat, zum sich der bronchialen Schläuche zu entspannen, die Theo Bromid genannt werden, ähnlich dem Asthmamedizintheophyllin.
6. Wenn Sie einen Rettung Inhalator wie Albuterol mehr als benutzen, dreimal ein Woche können Sie eine vorbeugende Medizin entweder als ein anderer Inhalator und/oder Pille wie Singulair benötigen. Unterhalt vor Ihrem Asthma. Am ersten Zeichen der Verschlechterung, benutzen Sie Ihre Medikationen früh. Im Ende benötigen Sie weniger Medizingesamtes. Stellen Sie, Ihrem Doktor zu erklären sicher, wenn Ihre Symptome häufiger werden. Kurz gesagt WARTEN Sie nicht.
7. Häufig haben Leute mit Asthma auch Allergien zum Blütenstaub, zu den Tieren und zum Staub. Besprechen Sie sich mit Ihrem Doktor, der die Allergie erhält, die prüft, um zu sehen, wenn Desensitizationschüsse das Problem kurieren. Seien Sie sicher, stuffy Nase und die juckenden, wäßrigen Augen?sinus Probleme zu erwähnen? während Ihres Besuchs, wenn sie auftreten.
Über den Autor:
Autor: Katherine Ein Martin, D.O. - Brett Zugelassener Familie Praxis-Arzt. Medizinisches Trainieren und Beraten. Gesundheit für die vollständige Person. Besichtigen Sie meine Web site an http://www.DO-Medicine.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
