Wie man beendigte bleibt, sobald Sie das Rauchen beendigt haben
Wir haben alle getroffenen unterschiedlichen Leute, die behaupten, daß, ' das Rauchen zu beendigen ist einfach.' Sie sagen im Allgemeinen dieses, während sie auf einer Zigarette luftstoßen. Sicher -- zu beendigen ist einfach, eine Stunde lang oder einen Tag, aber es ist das unerschütterlich restliche beendigte Teil, das verlangt.
Möglicherweise kann der vorteilhafteste Anreiz für das Vermeiden der Zigaretten, er Sie belohnt. Entsprechend dem Report des US Chirurg-Generals fangen die Vorteile des Gebens herauf das Rauchen fast straightaway an und erhöhen das längere Sie Unterhalt weg vom Rauchen. Nach gerade 20 Minuten Nonsmoking kommt Ihr Blutdruck zum Normal zurück. Acht Stunden später, hat Ihr System das Kohlendioxyd spült. Während der drei Monate, nachdem sie beendigt hat, nimmt Ihre Lungenkapazität um 30% zu. Ein Jahr, nachdem es Ihre Gefahr des Herzangriffs beendigt hat, hat gewordene Hälfte der eines unveränderlichen Rauchers. Nach fünf Jahren hat Ihre Gefahr des plötzlichen Anschlags normalisiert und nach 10 Jahren ist Ihre erwartete Gefahr des Lungenkrebses Hälfte der eines unveränderlichen Rauchers.
Diese erhöhten körperlichen Nutzen für die Gesundheit sind einer und dieselben gedankenlos, wenn Sie beendigen. Selbstverständlich wenn Sie beendigen, wenn Sie jung sind, haben Sie eine viel bessere Wahrscheinlichkeit der Wiedergewinnung der normalen Gesundheit innerhalb einer kürzeren Zeit. Aber, selbst wenn Sie beendigen, wenn Sie 60 sind, verstärken Ihre Lebenserwartung und Primärstandard des Lebens erheblich.
Leider was geschehen wird 10 Jahre hinunter die Straße, ist häufig vom wenig direkten Wert während eines Bannes von Nikotin craving. Länger Sie das Rauchen beendigen, jedoch tritt kleiner häufig diese cravings bereitwillig auf. Aber das Rauchen ist mehr als gerade eine körperliche Neigung, ist es auch eine Verhaltensgewohnheit, und lang, nachdem die körperliche Notwendigkeit am Nikotin schließlich überwunden worden ist, können Sie ruhiges fühlen die Notwendigkeit, unter speziellen Umständen zu rauchen.
Die gegenwärtigen Umstände zu kennzeichnen, die Sie veranlassen, für eine Zigarette zu erreichen, kann von der großen Hilfe in der Überwindung der Neigung sein zu rauchen. Wenn Sie normalerweise zum Beispiel erkennen daß Sie wie das Rauchen an den Parteien fühlen, können Sie sie für einen bestimmten Abstand der Zeit vermeiden besonders müssen, bis Sie die Gewohnheit brechen. Auch wenn gegenwärtige Zustände des Druckes Sie rauchen wünschen lassen, hilft das Finden der alternativen Wege, Druck zu beschäftigen Ihnen, Rauch-frei zu bleiben.
Trotz aller Ihrer besten Bemühungen Sie können finden, daß Sie einen Rückfall und wieder rauchen aufgenommen haben gehabt haben. Wenn dieses resultiert, lassen Sie dieses Sie nicht entmutigen -- viele Leute müssen vier versuchen oder, fünfmal bevor sie erfolgreich beendigen. Das wichtigste ist sofort zu rauchen zu stoppen. Selbst wenn Sie mitten in einer Zigarette sind, setzen Sie sie heraus und werfen Sie die Balance des Pakets weg. Langweilen Sie nicht unten selbst oder denken Sie, daß Sie ausgefallen sind -- jede Zeit, die Sie Ihre Verpflichtung nochmals versichern, um sie zu beendigen, wird stärker.
Suchen Sie nach moralischer Unterstützung von der Familie und von den Vertrauten. Wenn Sie tief wie das Rauchen fühlen, sprechen Sie mit jemand über es und informieren Sie sie, was Sie durchlaufen. Etwas Gemeinschaften haben feste Ermutigunggruppen für Leute, die versuchen zu beendigen. Mit regelmäßigen zeitlich geplanten Sitzungen und Kontakt mit anderen Gruppe Mitgliedern können Sie ein anders stützen und Ermutigung und Experte Anleitung anbieten.
Einige Firmen außer Angebotprogrammen für Angestellte, die beendigen möchten. Ausnutzen von allen diese Dienstleistungen -- Ihre langfristige Verpflichtung zum zu rauchen zu beendigen ist nicht nur zu Ihnen aber auch Ihre Familie, Freunde und Teilnehmer behilflich.
Über den Autor:
Finden Sie heraus, wie einfach sie ein für allemal zu rauchen, beendigen soll!
Llewellin RG Jegels
http://www.smoking-sucks.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
