Wie man weiß, wenn Sie Vitamin-Ergänzungen benötigen
Vitamin und Mineralergänzungen zu nehmen ist möglicherweise eine der umstrittensten Ausgaben betreffend sind gesundes Leben. Der Mangel an Vitaminen in Ihrer Diät kann ungesund sein, aber zu viele Vitamine können Ihre Gesundheit in Gefahr auch einsetzen. So wie wissen Sie, wenn, Vitamin nehmend und Mineralergänzungen ist für Sie notwendig? Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um festzustellen, wenn Sie Vitaminergänzung für einen gesuenderen Lebensstil benötigen können:
1. Werde Ich Betont? Wenn Sie ständig betontes-heraus arbeiten sollen, können Verhältnisse, Familie oder irgendeine andere Situation, Ihre Nebennieren über die Zeit hinaus arbeiten. Dieses kann Ermüdung und Kopfschmerzen möglicherweise verursachen.
Behandlung: Komplex-, Vitamin- E und Vitamin Cergänzungen des Vitamin-B können bei diesem Problem helfen.
2. Ist mein immunes System bis zu durchschnittlich? Finden Sie sich ständig anziehende colds und die Grippe häufiger als andere? Sie können Ihr immunes System mit Vitaminen und Mineralien aufladen müssen, die die Nährstoffe liefern, die benötigt werden, um diese Viren zu kämpfen.
Behandlung: Vitamin- Cergänzung, Zink und Mangan tun den Trick.
3. Rauche ich? Ich bin sicher, daß Sie bewußter, daß diese Gewohnheit ungesund ist, aber rauchender Gebrauch herauf Vitamin C sind und Sie an der höheren Gefahr der Osteoporose setzen.
Behandlung: Vitamin Cergänzungen und Kalziumergänzungen helfen, Ihre Wahrscheinlichkeiten der Osteoporose zu verringern und Sie mit der ausreichenden Menge des Vitamins C zu versehen.
4. Bin Ich Schwanger? Schwangere und hormonale Frauen ermangeln häufig im Vitamin B-6. Wenn Sie nicht genug dieses Vitamins empfangen, kann es zu Ihnen und zu Ihrem Baby schädlich sein.
Behandlung: Nehmen Sie eine Ergänzung des Vitamins B-6, aber stellen Sie, sicher Dosen von mehr als 500mg pro Tag ohne die Empfehlung eines Doktors nicht zu nehmen.
5. Bin ich auf einer Diät? Wenn Sie auf einem niedrigem-carb sind, leicht fetthaltig oder keine Form der Diät empfangen Sie vermutlich nicht die Vitamine, die für gesundes Leben notwendig sind. Einzelpersonen auf Diäten essen sehr selten Nahrungsmittel von allen Hauptnahrungsmittelgruppen und wenn sie, essen sie normalerweise nicht die erforderlichen Mengen.
Behandlung: Abhängig von der Art der Diät und der Nahrungsmittel, die Sie, Sie essen, kann eine Multivitamin Ergänzung oder spezifische Ergänzungen des Vitamins A, des B, des C, des D, des E oder des K erfordern.
Auf irgendwelche der Fragen oben ja antworten nicht notwendigerweise bedeutet, daß Vitamin oder Mineralergänzungen zum gesunden Leben entscheidend sind. Die Situationen verzeichneten sind oben bloß eine Richtlinie, zum der Einzelpersonen zu helfen, die bereits glauben, als wenn sie die Vitamine und die Mineralien in ihren Diäten ermangeln. Es ist wichtig, daran zu erinnern, daß Vitaminergänzungen bedeutet werden, um Nahrung zu begleiten und keineswegs als Wiedereinbau für eine gesunde Diät bedeutet werden.
Health-related Informationen ändern häufig und während jeder Versuch sicherzustellen gebildet worden ist, ist der Inhalt in diesem Artikel aktuell, vor dem Unternehmen irgendeiner erheblichen Änderung in der Diät oder im Lebensstil und genau, sollten Sie mit einem Doktor oder einem Ernährungsexperten immer überprüfen.
Über den Autor:
Jeff Matson ist ein eifriger Gesundheit Enthusiast, der seinen eigenen natürlichen Gesundheit Nahrungsmittelspeicher besaß und laufen ließ. Jetzt zurückgezogen, verbringt Jeff seine Zeit, welche die passenden, gehenden Marathone hält und Artikel als beitragender Herausgeber für http://www.vitamin-insight.com schreibt? ein Aufstellungsort, der Informationen über Vitamine wie Vitamin C und andere Vitaminergänzungen anbietet.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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