Kopfschmerzen
Spitzen Zum Zu helfen, die Schmerz Zu entlasten
Spannung Kopfschmerzen.
Ungefähr 90% aller Kopfschmerzen werden als Muskelkontraktion eingestuft, häufiger bekannt als ' der Spannung Kopfschmerzen. Diese sind die Kopfschmerzen die meisten uns Schuld auf Arbeit, Rechnungen und Argumenten.
Die Schmerz sind gewöhnlich ganz über dem Kopf. Sie können einem stumpfen Schmerz oder einer Richtung von Enge glauben, und sie glaubt meistens wie ein festes Stahlband wird aufgewickelt um Ihren Kopf. Nicht jeder unter Druck erhält Kopfschmerzen, aber Millionen Leute erhalten sie Zeit und Zeit wieder. Für sie sind Kopfschmerzen ein cronic Problem.
Migränen.
Migränen haben ein sogar häßlicheres Renommee als Spannung Kopfschmerzen. Migränen sind ein Teil der Gefäßkopfschmerzenfamilie und schlagen häufig Frauen an. Ungefähr 70% von Migräne sufferes sind female.Migraines können verkrüppeln, soviel, damit Migräne Sufferers Millionen Arbeitstage jedes Jahr verlieren.
Normalerweise holen Migränen einer Seite oder beiden Seiten des Kopfes die strengen, throbbing Schmerz entweder. Dieses wird häufig von der Übelkeit, vom Erbrechen und von der Übelkeit begleitet. Es kann unscharfen Anblick und Betäubung in den Gliedern sogar verursachen.
Versuchen, Sie Zu verhindern.
I, das selbst für Jahre mit Spannung Kopfschmerzen erlitten haben, so jetzt versuche ich, sie weg voranzugehen, bevor sie beginnen. Ist hier einige Spitzen:-
Medikation - Nehmen Sie Sie Jetzt.
Sobald ich Spannung Kopfschmerzen glaube, anzugehen, nehme ich eine kleine Dosis der Medikation. Es ist kein Gebrauch mit gerade einem Schmerzmörder, Sie benötigt etwas, das Ihre Muskeln sich außerdem entspannt. Schließlich ist es die festen Muskeln, die die Schmerz an erster Stelle verursachen, also ist er sinnvoll, sich sie zu entspannen. Wenn Sie wissen, welche Art von Kopfschmerzen Sie haben,IST Ihre lokale Apotheke in der Lage, Sie auf der rechten Medikation zu beraten.
Übung.
Üben Sie aus und hat mich sehr viel geholfen. Übung hilft Ihnen, Druck freizugeben, also sind regelmäßige Übung und das Ausdehnen vom realen Nutzen real. Wenn jedoch Sie strenge Kopfschmerzen haben, trainieren Sie nicht, Entspannung ist, was Sie benötigen.
Schlaf.
Schlaf vieler Leute Kopfschmerzen weg, aber zu viel Schlaf kann Kopfschmerzen wirklich verursachen, also übertreibt ihn nicht. I wenig Haar sollten alle sein, die Sie Kopfschmerzen loswerden müssen.
Frieden Und Ruhe.
Übermäßige Geräusche sind ein allgemeiner Auslöser für Spannung Kopfschmerzen, also der Versuch, zum eines ruhigen Platzes zu finden, in dem Sie sitzen und sich entspannen können. Üben Sie einige tiefe atmenübungen drei mindestens, oder vier mal einen Tag, fühlen Sie für es besser.
Schützen Sie Ihre Augen.
Helles Licht kann Kopfschmerzen verursachen. Ob es von der Sonne, vom Fernsehen oder von einem Bildschirm ist, führt es zu Augenermüdung, die zu Kopfschmerzen dann führen kann. Schützen Sie so Ihre Augen, wann immer möglich, und Schnitt unten auf dem aufpassenden Schirm, wenn Sie können.
Passen Sie Ihren Koffein-Einlaß Auf.
Wenn Sie ein schwerer Kaffee- oder Teetrinker sind, versuchen Sie dann, unten zu schneiden, die allgemeine Meinung ist, daß Koffein eine Ursache von Kopfschmerzen mit bestimmten Leuten sein kann.
Kauen Sie Nicht Gummi.
Die sich wiederholende kauende Bewegung kann Muskeln im Kopf besonders um den Kiefer festziehen und auf Spannung Kopfschmerzen holen.
Schneiden Sie Hinunter Das Salz
Ein hoher Einlaß des Salzes kann Migränen in einigen Leuten auslösen.
Zu vermeiden Nahrungsmittel.
Nahrung bewirkt jeder anders als. Ist hier etwas Nahrungsmittel, die Kopfschmerzen für einiges verursachen können:-
Heißer Hund u. Senf - enthält Nitrate, der $blutgefässe weitet, dieses kann führen, um die Schmerz voranzugehen.
Schokolade - enthält Tyramin, einen Leiterverdächtigen, wenn, Kopfschmerzen verursachend.
Nüsse u. Käse - diese enthalten auch Tyramin.
Trinken U. Rauchen.
Alle wir kennen die Probleme, die wir mit diesen zwei erhalten, nicht wir? Wenn Sie nicht auch nicht stoppen können, dann schneiden Sie unten. Nicht nur verbessert Ihre Gesundheit, Sie speichert eine Menge reizendes Bargeld außerdem.
Haben Sie Eine Richtung Der Stimmung.
Alle wir dauern das Leben zu ernst, und wir setzen uns unter eine Menge unecessary Druck. Die Drücke des modernen Lebens nehmen ihn ist Abgabe schließlich, also erleichtern Sie oben und haben Sie etwas Spaß, bevor Sie herauf ein Wrack beenden!
Als cronic Kopfschmerzen Sufferer selbst, bin ich schließlich in der Lage ge$$$WESEN, meinen Lebensstil zu ändern und meine Kopfschmerzen unter Steuerung zu halten. Glauben Sie mir, ich haben gehabt meinen angemessenen Anteil von Problemen.
Danke für das Ablesen meines Artikels, ich hoffen, daß Sie ihn gefunden haben zu interessieren.
Schreiben Sie John Moore... Verwenden Sie bitte meine Verbindung.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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