Erhalten Sie Mehr Aus Dem Leben Heraus Beim Handhaben Ihres Diabetes
Als ich zuerst mit Typ- 1diabetes am Alter von 21 bestimmt wurde, hatte ich den ersten Gedanken nicht zu leben ein gesunder zuckerkranker Lebensstil gegeben. Insoweit ich betroffen wurde, wurde ein gesunder Lebensstil nur für Eignungjunkien und überladene Mammen aufgehoben.
Ich wußte nicht, daß Hocke über den Nutzen und das gesamte Glück, die ein gesunder Lebensstil zu führen würde. Ich war tadellos zufriedenes Essen gefrorene Pizza, rauchende Zigaretten und binge das Trinken regelmäßig. Nachdem ich mit Diabetes bestimmt wurde, hatte ich eine langatmige Diskussion mit meinem Doktor, der eine Offenbarung ergab, "alles I Liebe bin Tötung ich!"
Zuerst definieren wir, was ich durch gesunden Lebensstil bedeute. Als stellte ich die Frage, "was bin ein gesunder Lebensstil?? die allgemeine Antwort schien zu sein, "rauchen nicht, trinken nicht, essen nur Gemüse und Protein und sicherstellen, jeden Tag auszuüben."
Mein erster Gedanke war, "Sie kann dieses Mistrecht zurück zu den Vögeln geben." Ich war 21, liebte zur Partei und absolut zum Keil voll des Testosterons.
Die Ideen, die Praxis und der Nutzen, die ein gesunder Lebensstil geklungen groß für das Handhaben meines Diabetes zur Verfügung stellte, aber I, das sicher ist, mochte nicht die Idee meines Soziallebens, das weg vom Gesicht des Planeten fällt. Glaubend an die Energie der Mäßigung, bildete ich einige Kompromisse mit meiner Krankheit:
1. Rauchen
Ich beendigte, Zigaretten zu rauchen und rauchte nur Zigarren bei speziellen Gelegenheiten wie JunggeselleParteien, Superschüsseln oder der Geburt meines ersten Kindes. Dieses letzte Teil war ein Witz. Nach vielen Jahren des Suchens, sind spezielle Gelegenheiten der einzige Grund, den ich finden kann, um Nikotin oder Rauch der Art in Ihren Körper irgendwie einzusetzen.
2. Trinken
Für mich war dieses ein grosses. Ich bin nicht wirklich die Art des Kerls, der Mädchen an der Kirche treffen mag, und Schule war nicht wirklich eine Wahl für mich, aber das Trinken war alle meine Freunde und ich. Infolgedessen war trinkender Spiritus (traurig genug) ein Hauptbestandteil meines Soziallebens. Von diesem Tag vorwärts, legte ich einige grundlegende Richtlinien fest.
Kein Alkohol. Alkohol verursacht strenge Instabilität in den Blutzuckerspiegeln und wird ernste Probleme verursachen. Ich hafte nur am Bier und am Wein mit einem Maximum von drei Getränken. Wenn Sie Ihren Zucker regelmäßig überwachen und vorher essen, sollten Sie in der LageSEIN, eine nette Nacht heraus zu genießen.
3. Essen
Der Bereiche, die für Verbesserung in meinem Lebensstil vorhanden sind, war das Essen das einfachste, damit ich mich anpasse und überwinde. Als ich erfuhr, daß Protein einen kleinen Effekt auf meinem Zucker hatte, der gute Nachrichten war, würden jeder Hamburger und Steak-liebevolle Amerikaner glücklich sein, zu hören, daß, aber die schlechten Nachrichten waren, daß Pommes-Frites, gebackene Kartoffeln und (mein Liebling) süsse Kartoffeln weg von den Begrenzungen waren. Das bedeutete, daß ich erlernen mußte, Gemüse zu lieben.
Von diesem Punkt vorwärts, fing ich an, veggies zu kochen mit heller Butter und Cayennepfeffer Pfeffer. Ich weiß, daß der ungerade klingt, aber ich würzige Nahrung mag. Insoweit Ihre Diät, um Ihres Glückes willen, finden Sie Ihre Lieblingsgewürze und Seasonings und fangen Sie an, mit gesunden Nahrungsmitteln zu experimentieren.
4. Übung
Wenn sie zum Trainieren kommt, folgen viele Leute (einschließlich mich) durch nicht für langes genug, um erhebliche Resultate zu sehen. Persönlich glaube ich, an, zu leben ein aktiver Lebensstil, anstatt, ein Eignung- und Freigewichtjunkie zu werden. Was arbeitete für mich? Grundlegende Übungen (stürzt los, hockt und knirscht), vor dem Fernsehen jeden Morgen folgten von einem 15-Minute-Weg.
Willigen mit den Richtlinien, die ich oben verzeichnete, ich, noch, einen Spaß, aktiven Lebensstil zu haben beim Steuern meines Diabetes ein. Schließlich muß ich sagen, daß ich nicht ein Doktor bin, gerade ein Kerl mit Typ- 1diabetes. Die Praxis, die ich gearbeitet verzeichnete, damit ich den Jungerwachsener Lebensstil beibehalte, den ich wünschte. Sie können unterschiedlich sein und Ihre eigenen Beschaffenheit Merkmale zu verstehen ist zur erfolgreichen Mäßigung und zur Steuerung Ihres Diabetes kritisch.
Über den Autor:
Brandon C. Hall ist ein on-line-Geschäft Inhaber und ein Typ- 1diabetiker, der viele Web site laufen läßt. Für die neuesten Artikel und die Nachrichten bezogen auf Diabetes und dem zuckerkranken Lebensstil Besuch: http://www.diabetic-resources.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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