Endeprocrastination: Ein neuer Blick auf den alten Dämon
Glauben Sie, daß die beste Weise, Procrastination zu beschäftigen "erhalten haltbar" mit selbst ist und "tun Sie es einfach?" Viele Leute nehmen diese Annäherung. Was hinter ihm ist, ist die Richtung, daß Procrastination im Wesentlichen ein Buchstabe Fehler, eine Schwäche ist und daß die einzige Weise, sie zu beschäftigen zum Muskel hinter ihr durch blossen Willen ist. Aber die Wahrheit ist, es gibt eine wirkungsvollere Weise, sich ihr zu nähern, die auch geschieht, viel mehr respektvolles Selbst zu sein.
Im Wesentlichen ist die Idee, zu kennzeichnen was das Procrastinationverhalten MOTIVIERT, betrachten es gültig und adressieren dann DIE. Z.B. können Sie weg vom Tun etwas sich setzen, weil Sie wirklich nicht können, zu es tun Sie. Die Weise zu lösen, die etwas Hilfe würde erhalten sollen. Oder, möglicherweise vermeiden Sie, einen bestimmten Telefonanruf bildend, weil Sie vor dem Resultat Angst haben. Der One-way, zum der Furcht zu adressieren soll einen Anruf mit jemand festlegen, das Sie vorher und nachher dem Furcht-verursachenden Anruf vertrauen, um Unterstützung zu haben vorher und nachher das schwierige Treffen.
Erhalten Sie die Idee? Geben Sie oben die Buchstabe Fehleridee, und suchen Sie, nach was der Procrastination wirklich zugrundeliegend ist. Sobald Sie wissen, was das heißt, Sie aus einer Weise normalerweise darstellen können, sie zu beschäftigen, erhalten Sie unstuck, und erhalten Sie wieder beweglich.
Was folgt, sind reale Lebenbeispiele von, wie zwei meiner Klienten die zugrundeliegenden Probleme ihr Procrastination lösten:
PROCRASTINATION: Ich schreibe nicht den Brief.
PROBLEM: Ich wünsche den Buchstaben leuchtend und kreativ sein aber fühle nicht leuchtend und über ihn kreativ.
LÖSUNG: "ich verwirklichte, daß es wichtiger für den Buchstaben war, AUS zu sein als, leuchtend zu sein. Sobald ich entschied, könnte ich einen weniger-als-großartigen Brief schreiben, gerade hinzusitzen wurde viel einfacher, und tut ihn."
KONZEPT: Erhalten Sie ihm Recht nicht, erhalten es geschrieben. "Hilfsmittel" ist nicht ein schmutziges Wort. Manchmal dient gelesen wird es Sie besser, um den B+ Buchstaben heraus in der Welt zu haben bereits und, als, den A+ Buchstaben zu haben, in Ihrem Textverarbeitungsgerät, unfertig und im Gezeter noch zu sitzen an Ihnen.
PROCRASTINATION: Ich packe nicht die Kästen in meinem neuen Büro aus.
PROBLEM: Bohren!!
LÖSUNG: "ich stellte meine [ Junge] Tochter an, um die Kästen auszupacken, beiseite lege die Bücher (mich mußte erklären ihr wo) und abbaue die Kästen. Sie war glücklich, die Arbeit zu erledigen und ein weniges Geld zu erwerben, und sie dachte, daß es kühl war, mir zu helfen. Ich war glücklich, weil wir erhielten, dieses zusammen zu verbringen mal UND. . . der Job erhält getan."
KONZEPT: Delegierter! Wenn eine Aufgabe bohrend scheint, ist es häufig ein guter Anhaltspunkt, daß dieses ein Job ist zu beauftragen. Plus Sie können überwachen müssen oder Zug jemand, zum er zu tun, aber es gibt wahrscheinlich, jemand für zu sein, wem würde der Job a sein. Finden Sie diese Person und arbeiten Sie ein Abkommen aus. Delegationvorbereitungen können zahlend oder Tauschhandel getrieben in den endlosen kreativen Weisen sein. Werden nicht gestoppt Sie durch Ausfall der Phantasie.
Sind hier die Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie einen Procrastination anpacken. Merken Sie bitte, daß jeder Schritt wichtig ist. nicht unter-respektieren irgendwelche der Schritte, gerade weil Sie denken, daß Sie bereits können, zu sie tun Sie. Und unterschätzen Sie nicht, wie lang er Ihnen zum Meister einige dieser Schritte unternehmen kann. Einige Leute z.B. finden ihn dauern eine sehr lange Zeit, zu erlernen, wie man stoppt, sich zu beurteilen.
Erkennen Sie, wenn Sie procrastinating. Nachricht, wenn Sie für procrastinating sich beurteilen. Wenn Sie sich beurteilen, stoppen Sie. Wenn Sie sich nicht beurteilen, bestätigen Sie sich für das. Kennzeichnen Sie, was den Procrastination motiviert. Lösen Sie das Problem, das (motivierend) der Procrastination zugrundeliegend ist. Ergreifen Sie die Maßnahmen, die Sie nicht mehr procrastinate benötigen. Sagen Sie dieses zu selbst: "wohles getan!"
Viel Glueck? und lassen Sie mich können, dieses für Sie arbeitet!
Copyright 2005, Sharon Teitelbaum.
Sharon Teitelbaum ist ein Arbeiten-Leben und Karriere-Reisebus, der mit Höhe erzielenden Frauen mit jungen Kindern,Leuten an der Mittlerkarriere und den Fachleuten, die grössere Karriere- Zufriedenheit oder Arbeitenleben Balance suchen arbeitet. Ihr Buch, Unstuck ohne kommendes Unglued erhalten: Arbeiten-Leben Balance wieder herstellend, ist an ihrer Web site, http://www.STcoach.com vorhanden.
Bestätigt als professioneller zugelassener Reisebus (PCC), arbeitet Sharon durch Telefon mit Klienten um die Welt und die Inperson in Boston.
Sie liefert Hauptgededanken und Seminare über Arbeitenleben gleichen Ausgaben aus, sind in den nationalen Publikationen einschließlich die New York Zeiten und Arbeitsdie mutterzeitschrift gewesen und haben auf Kabel und Netzfernsehen geerschienen. Sie veröffentlicht Strategien für Änderung, ein Rundschreiben, das praktische Spitzen für Arbeitenleben Erfolg anbietet.
Sharon ist für 30 Jahre verbunden worden und ist die Mutter von zwei überraschenden jungen Frauen. Sie können mit ihr hier in Verbindung treten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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