Zeit-Management-Spitzen für beschäftigte Mammen
Wenn Sie wie die meisten Mammen sind, die ich kenne, daß Sie zu selbst denken, mindestens einmal täglich, "ich wünsche, hatte ich mehr Zeit!" Die meisten meinen Klienten kommen zu mir an etwas Punkt fragend, wie sie mehr Stunden am Tag erhalten können. Leider ist die Wahrheit Sie kann nicht. Es gibt nur 24 Stunden an einem Tag und es ist unmöglich, mehr zu bilden. Daß seiend besagt, es Weisen Sie GIBT, können mehr Zeit für die Sachen betrügen und verursachen, die Sie tun möchten.
1. Geben Sie Priorität! Dieses ist besonders wichtig, wenn Sie zu procrastinating oder zum Beginnen etwas und es nie zu beenden vornübergeneigt sind. Jeder Morgen sollten Sie eine Liste bilden, geschrieben oder geistlich, von was für den Tag erfolgt werden muß und verzeichnen sie im Auftrag des Wertes. Dieses kann getan werden, gerade da Sie Verlassen ein Bett sind, oder während Sie Ihren Morgenkaffee trinken. Wenn Ihre Morgen bereits ich hektisch sind, schlagen Sie vor, daß das Aufstehen bloße 3-5 Minuten früh, weil das wirklich alles ist, Sie diese Liste bilden muß. Wenn Sie nicht eine Morgenperson sind, können Sie ein Liste Recht auch bilden bevor Bett, welches, die Nacht, bevor aber dann ich es vorschlage eine schriftliche Liste ist, also vergessen Sie nicht nichts. Wenn er Ihre Liste bildet, berücksichtigt Versuch und, wie Ihr Körper reagiert. Wann Sie an # 1, Ihre wichtigste Sache für den Tag, denken Sie Körper Vertrag abschließen? Fühlen Sie nervös oder angespannt? Wenn der der Fall dann möglicherweise ist, muß es unten in handlichere Teile oder in Babyschritte gebrochen werden. Versuchen Sie nicht, zu viel in einem Zug zu tun, oder Sie werden herauf das Erhalten nichts erfolgt an allen fertig! Sie konnten eine zweite, Liste von den weniger wichtigen Sachen zu bilden auch erwägen, die in 5-10 Minutestufensprüngen erfolgt werden konnten. Auf diese Weise, wenn Sie einige Minuten haben, zum zwischen Tätigkeiten Sie zu töten, fällt nicht in eine "schwarze Bohrung" (sehen Sie # 2). Erhalten Sie diese kleine Spitze des Abstaubens erfolgt, werfen Sie die Kleidung in den Trockner oder legen Sie diese Haarzusammenkunft während Ihrer Stillstandszeit fest.
2. Werden Sie los, Zeit was ich "schwarze Bohrungen" nenne oder der Wasters festsetze. Sachen mögen Fernsehapparat und überprüfen Ihr email alle 5 Minuten, online oder Computerspiele, und Telefonanrufe von den chatty Freunden können Spaß sein, aber sie sind auch SEHR GROSSE Zeit Wasters. Entsprechend einer Regierung Zählung paßt der durchschnittliche Erwachsene eine Gesamtmenge von ungefähr 70 Tagen von Fernsehapparat pro Jahr!! auf! Ich wettete, daß Sie an viel mehr wichtige Sachen denken können, die Sie mit dieser Zeit tun konnten. Denken Sie an diese Statistik: die Zahl Minuten pro Woche das durchschnittliche amerikanische Uhrfernsehen des Kindes (2-11years alt) ist 1197, aber die durchschnittliche Zahl Minuten pro Woche, die Eltern im sinnvollen Gespräch mit ihren Kindern verbringen, ist 38.5. Gerechte Ausgabe jene 70 Tage, die mit Ihren Kindern spielen und sich entspannen, würde die besser verbrachte Zeit sein. Denken Sie an Zeit jeden Tag beiseite setzen, wo Sie Ihren Fernsehapparat abstellen, und Computer anrufen und mit Sorgfalt auf Ihrer To-doliste arbeiten. Sogar erhöht eine Stunde Ihre Produktivität groß.
3. Haben Sie nicht Angst, Nr. zu sagen. So viele Frauen und besonders Mütter haben ein Problem mit diesem. Sie denken, daß sie alles tun und alles zu jeder sein müssen. Sie möchten "Supermamma" und "Superfreund" und "Superfrau" sein. Brunnen I wettete, wenn Sie mit Ihren Zicklein sprachen, Freunde und Ehemann, die Sie heraus sie würden sein tadellos glücklich mit Ihnen gerade seiend sich finden. Das Nehmen auf zu viel fügt mehr Druck auf Ihnen dann Sie Notwendigkeit hinzu und hindert Sie am Arbeiten an Ihrem besten, das Mittel alles länger nehmen, um zu tun. Sie procrastinate mehr, wenn Sie sich zwingen, Sachen zu tun, die Sie nicht wirklich zu wünschen. Sie müssen Ihre Zeit schützen. Wenn Sie es noch hart, Nr. zu sagen finden, konnte es helfen, mit einer Liste von Gründen oben zu kommen, die Sie Ihre Zeit schützen möchten. Was möchten Sie mit irgendeiner freien Zeit tun, die Sie erhalten? Diese konnten Zeit einschließen, also können Sie Sachen tun, um Fortschritt in Richtung von Ihren längerfristigen Zielen (Sie haben Ziele, Recht?) zu bilden, Ausgabe Zeit mit Leuten, die Sie und Obacht ungefähr lieben und wer Sie ernähren oder also Sie Sachen tun können, die Ihnen Vergnügen und Freude wie ein Weg durch das Holz, den Anstrich, die Schwimmen oder den Messwert ein gutes Buch holen.
4. Bitten Sie um Hilfe. Sie können denken, daß die Männer die mit Problemen bitten um Hilfe sind, bitten sie nicht sogar um einfache Richtungen, aber die meisten meinen Frauklienten haben Probleme außerdem bitten um Hilfe. Gerecht wie Haben Angst, Nr. zu sagen, haben sie Angst, um Hilfe zu bitten, weil sie denken, daß sie alles tun müssen selbst. Dieses ist so untrue. Sie sind nicht in dieser Welt alleine. Sie haben Freunde und Familie und sogar Gesamtfremde aus dort willen, Ihnen zu helfen und sie denken kleiner nicht an Sie, wenn Sie sie benötigen. Tatsächlich sind sie zum geehrten Gefühl wahrscheinlich, daß Sie sie betrachten würden. Versuch und Plan voran. Wenn Sie wissen, kommen Sie in eine Zeit, in der Sie sind voll zum fließenden Überschuß, denken an um Hilfe im voraus bitten oder sogar jemand vorübergehend anstellen überziehen. Oder, warum man sie nicht dauerhaft anstellt? Tun Sie Sie müssen den Rasen jede Woche WIRKLICH mähen oder können nicht Sie Bezahlung ein Nachbarzicklein, sie tun oder Unterrichten Ihre eigenen Zicklein, sie zu tun. Finden Sie sich, Ihre Zicklein ständig aufzuheben und sie für die gleichen Tätigkeiten weg fallenzulassen jede Woche? Beginnen Sie dann ein carpool, weil Sie wissen müssen, daß Sie nicht die einzige Mamma aus dort dem glauben mehr wie ein Taxi dann ein Elternteil sind!
5. Energieerneuerung. Setzen Sie einige Minuten oder mehr ein Tag beiseite, um Ihre Energie zu erneuern. Ich kenne was Sie denken, "mich habe keine mehr Zeit!" aber vertrauen Sie mir, mehr Energie, die, haben Sie, mehr, erhalten Sie getan in einer kürzeren Zeitmenge. Wenn Sie das erneuerte Gefühl sind, procrastinate Sie weniger. Das Handhaben Ihrer Energie kann in gerade einigen Minuten hintereinander getan werden. Dauern Sie einige Momente, um Ihre Augen zu schließen, nehmen Sie einig tiefen Atem und seien Sie einfach im Moment. Wenn Sie in Yoga sind, tun Sie einige entspannende Haltungen einige Male ein Tag, oder gerechte Ausdehnung, die Ihr Körper herauf eine Spitze sich lösen. Sie können an oben unterzeichnen für etwas Yoga- oder Meditationkategorien sogar denken oder einiges DVDs oder Bücher über das Thema erhalten wünschen. Ein großes Buch für Anfänger wird die Freude innen durch Joan Goldstein und Manuela Soares genannt. Meditieren einige Male ein Tag dauert nur Minuten und wird tun, Wunder für Ihren Verstand sowie Ihr Zeitmanagement aber sicherstellt, Ihre Telefone während dieser Momente abzustellen! Ein anderes Buch empfehle ich in hohem Grade, wenn Sie an der Energieerneuerung sind "die Energie der vollen Verpflichtung" durch Jim Loehr und Tony Schwartz interessiert sind.
So wenn Sie oben für die Herausforderung sind, würde ich Sie Nehmen einige Momente jeder Morgen oder Nacht vorschlagen, um Ihr zu bilden Priorität gegeben, um Liste zu tun. Wünschen für, für auch Anfang, der bewußter wird, was Sie mehr Zeit und was Sie Ihre Zeit schützen. Bilden Sie eine Liste von den oberen drei Sachen, die Sie mit dieser Zeit tun möchten und möchten jene Sachen im Verstand zu halten, wenn Sie im BegriffSIND, zu etwas Sie ja zu sagen, zu nicht sagen oder, wenn Sie procrastinating anfangen oder in eine schwarze Bohrung zu fallen.
Verbündeter Moll ist ein Leben-und Kreativität-Trainer, der in zentralem Südwisconsin gelegen ist. Sie bietet ein auf einem trainierend Künstlern und Frauen an, die mehr Kreativität in ihren Leben enthalten möchten. Verbündethilfen bevölkeren declutter ihr Verstand und ihre Leben, also können sie glücklicher sein und mehr Zeit haben, zu tun, was sie wünschen. Sie kann Sie beim Werden auch unterstützen freier und Unabhängiges, indem es Ihnen hilft, beginnen Ihren eigenen Kleinbetrieb.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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