7 Gründe, Brüche an der Arbeit zu nehmen
Mein Job in Chicago fing mit drei Monaten der Probe an.
Ich war petrified, meinen Schreibtisch zu lassen.
Die Firma versah uns mit zwei Brüchen 15-minute und einer halben Stunde für das Mittagessen, aber ich hatte nicht irgendwelche von ihm. Ich erforschte, schrieb und redigierte an der Volleistung, ohne die Unterbrechung, eifrig, meine Kapazität zu prüfen zu produzieren.
Nach sechs Wochen wurde mein besagter Inspektor meine Probeperiode, zur Hälfte normale Zeit getan. Ich war innen!
Aber mein Körper war nicht glücklich. Ich hatte strenge Augenermüdung entwickelt. Ich hatte konstante Kopfschmerzen und die Muskeln in meinem Ansatz und in Upperrückseite wurden unaufhörlich zusammengeprgessen. Mein Magen Hurt vom ganzem Druck.
Mein Herz war nicht auch nicht glücklich, da ich nie wirklich mit irgendwelchen meiner Kollegen für jede mögliche Zeitspanne gesprochen hatte. Das Ganzsozialmaß des Jobs fehlte.
Aber ich war zu ängstlichnehmenobacht von mich gewesen, bis ich glaubte, daß mein Job sicher war.
Stichhaltiges Vertrautes? Furcht ist gerade eine der Faktoren ankettet uns an unsere Schreibtische. Einige von uns haben Ethik der Überlastung aufgesogen. Oder, wir glauben Druck, leistungsfähig zu arbeiten, also können wir zu unseren Familien Haupt erhalten.
Aber Experten sagen, daß Brüche nehmend, Gesundheit verbessern und UND uns auf dem Job wirkungsvoller bilden kann. Sind hier sieben Gründe, während der Arbeitsstunden aufzustehen, auszudehnen und zu gehen:
1. IHR KÖRPER DANKT IHNEN.
Der menschliche Körper war nicht für das Sitzen an einem Schreibtisch Stunden lang am Ende bestimmt. Augen, Rückseiten, Ansätze, Schultern und Handgelenke fördern, wenn wir aufstehen und bewegen.
2. SIE ÖFFNEN DIE WEISE FÜR KREATIVITÄT.
Sehr sehr sind wenige gute Ideen überhaupt zu mir gekommen, während ich an meinem Schreibtisch bin und gedrückt, um ein Projekt zu beenden. Viele Ideen sind während der Wege mit meinen Hunden gekommen oder beim Tun der hellen Hausarbeit. Andere Leute erhalten Blitze der Inspiration beim Duschen.
Etwas über körperliche Tätigkeit scheint, den Verstand freizugeben, um zu verursachen.
3. SIE FINDEN HERAUS, WAS LOS UM SIE IST.
Es ist erstaunlich, was Sie über Ihren Arbeitsplatz beim Plaudern erlernen können mit Kollegen über Kaffee.
4. SIE ARBEITEN EFFEKTIV.
"die Arbeit, zum zu leben" Autor Joe Robinson zitiert einige Studien, die zeigen, daß Brüche Produktivität verbessern. Kurze Abstände für Entspannung erlauben uns, hohe Niveaus der Bemühung zu unterstützen mehr der Zeit.
5. SIE MÖGEN IHREN JOB MEHR.
Wenn wir nie pausieren, um Vorrat, savor Vollendungen zu nehmen und eine Richtung des Spaßes beibehalten, ist es hart, berufliche Zufriedenheit zu erfahren. Intensiv, ausgedehnt Zeit auf Aufgabe kann die Freude aus Arbeit zusammendrücken.
"eins der downsides des Seins ewige Tätigkeit Abbildungen ist, daß wir nie überall ankommen," Robinson schreibt.
6. SIE ERNTEN DEN NUTZEN DER GEBÄUDE-GEMEINSCHAFT.
Viele von uns wurden angehoben, um zu denken, daß der Arbeitsplatz harte Arbeit belohnen würde. Dann waren wir überrascht, zu finden, daß der Arbeitsplatz Leute belohnt, die, die gut gemocht werden -- unabhängig davon, ob sie das härteste bearbeiten.
Wenn wir Brüche für kleines Gespräch nehmen, geben wir anderen eine Wahrscheinlichkeit, und wie wir zu wissen -- und wir können beginnen, sie zu kennen und zu mögen, auch.
7. SIE FÜHLEN AM ENDE DES TAGES BESSER.
Es ist viel einfacher, Familie Zeit zu genießen, als wir nach Hause mit einer Reserve von Energie und ohne Kopfschmerzen oder pent-up Druck kommen.
Ton zu radikal? Es ist okay, kleines zu beginnen. Sie konnten einen fünf-Minute-Bruch Ihrem Arbeitstag für eine Woche oder zwei hinzufügen und sehen, was geschieht.
Sie können an der Energie des Stoppens überrascht werden, zum Sie zu erhalten, wo Sie gehen möchten.
(c), Norma 2005 Schmidt, Reisebus, LLC
Norma Schmidt, Reisebus, LLC, spezialisiert sich, auf zu helfen, Mütter Arbeits, verursachen Balance. Sie bietet workships, teleclasses und Einzelperson und Gruppe Trainieren an. Sie redigiert auch das freie E-mail Rundschreiben "der Balance Punkt." Besuch http://www.NormaSchmidt.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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