Erinnern Was Sie Lasen - An Neun Wirkungsvolle Strategien
Leselose diese Tage? Mühe haben sich zu erinnern und Zurückrufen? Für viele ist das Ablesen eine passive Tätigkeit. Und, wie mit vielen passiven Tätigkeiten, ist es schwierig, damit das Gehirn und der Körper Informationen aufsaugt und anpaßt. Andererseits aktiver ist engagiert und mit.einbezogen dem Leser, mit da vielen Richtungen, wie möglich, das grösser die Wahrscheinlichkeit der Leser in der LageIST, an Informationen sich zu erinnern und zu erinnern an. Der Name des Spiels errichtet Informationen in unser Gedächtnisnetz, so daß wir es später ernten können. So, sind hier neun Werkzeuge und Techniken, die Sie im errichtenden Prozeß verwenden können.
1. Zuerst ist es wichtig, Ihre Selbst-Bilder und Glauben um letzte Erfahrungen mit Messwert zu erforschen. Der Kurzschluß von ihm, wenn man Bildern von selbst als "nie in der LageSEIEND, ihn zu erhalten glaubt und hat," "liest ist hart," "ich sind gewesen nie ein guter Leser" ", das ich was ich lese," an etc. nie mich erinnern kann, dieser ist der Platz, zum zu beginnen.
Alle Werkzeuge und Techniken vermutlich bearbeiten nicht, wenn man glaubt, daß eine nicht könnte oder können nicht "Messwert erfolgreich erarbeiten." Oder, man fängt an, einige neue Werkzeuge zu benutzen und am wahrscheinlichsten zurück zu alten Gewohnheiten und Mustern umzuschalten und in die "Geisteskrankheit" Modus des Messwertes, "OKAY, dieses mal zu fallen ich Wille wirklich" try"(failure-gegründetes Wort) und Fokus und sieht, wenn es ist unterschiedlich." Die gleichen Methoden; Wunsch für unterschiedliche Resultate. Ein muß etwas Arbeit unfreeze erledigen ihren Selbst-besiegenden und sabotierenden Glauben und Bilder, wenn man, zu sein geöffnet zu und refreeze neue unterstützende Gewohnheiten, Bilder und Muster ist. So fangen Sie an, zu ändern Ihre Selbst-sabotierenden Bilder von wem Sie als Leser sind und an sich zu sehen, wie in der LageSEIEND, sich zu erinnern und zurückzurufen was auch immer Sie jedesmal Sie wünschen, lesen Sie.
2. Ein erstes Werkzeug soll die Teile des Messwertes umreißen, den Sie später ernten möchten. Sie können ein umreißendes 101"Format, mit den verschiedenen" Niveaus "der Informationen verwenden. Wann immer Sie, entweder auf dem Computer oder eigenhändig, immer Gebrauchfarbe (aber tun kein Schwarzes oder Blau irgendwie umreißen. Wann immer Sie umreiß, nie den Text "kopieren", der vom Text Wort für Wort ist. Immer ändern Sie den Text und setzen Sie ihn in unsere eigenen Wörter und den errichtenden Prozeß für später ernten erleichtern. Während Sie lesen, wenn möglich, spielen klassische Musik "des Weiche".
3. Wenn es Schlüsselbegriffe oder Phrasen oder Konzepte gibt, die Sie zu eigenem wünschen, bilden Sie grelle Karten, immer in der Farbe. Mit den grellen Karten laufen Sie sie eins nach dem anderen durch. Die, die Sie wissen, steigen in einen Stapel ein; die Sie nicht in andere. Beginnen Sie dann wieder mit diesem anderen Stapel. Die, die Sie wissen, steigen in einen Stapel, die wir noch nicht, in einen anderen Stapel ein. Wiederholen Sie den Prozeß mit dem "anderen" Stapel, da die Wiederholung das Errichten der Informationen stützt. Wieder kopieren Sie nie Wort für Wort vom Text. Massieren Sie ihn immer, um es Ihr zu bilden.
4. Dann mit den umreiß- und Blitzkarte Informationen, werden Sie der "Ausbilder" und verursachen die Testfragen (geöffnet und geschlossen) vom Text. Ein Blatt Papier faltend vertikal gehen die Fragen auf die Außenseite und die Antworten gehen auf das Innere, immer in der Farbe. Wiederholen Sie die Fragen oder bitten Sie jemand, Sie "so häufig zu befragen", wie Sie können.
5. Wieder den "Ausbilder" spielend und Ihr "Erhalten sie stützend," fragen Sie einige Freunde oder Kollegen, wenn sie einige Zeit haben und die Bereitwilligkeit, Sie zu erlauben sie in diesem neuen Material "anweisen". Eine der besten Weisen, etwas zu erlernen soll es unterrichten. So unterrichten Sie sie.
6. Halten Sie das Buch oder Dokument, vor Ihnen gerade unterhalb der Augenhöhe. Kein Sitting und das Buch unten slouching und Haben an oder nähern sich Ihrem Schoß... oder, liegend auf Ihnen Schreibtisch... beide, von dem wreak Verwüstung mit dem Ansatz kann, Energie saugt und den Körper ermüdet und nachteilig die Leseerfahrung beeinflußt.
7. Zusätzlich zur Meditation vor Messwert, der sehr wirkungsvoll sein kann, verwenden Sie Lose Sichtbarmachung. Das heißt, werden der Direktor Ihres eigenen Films und verursachen einen Film und beleben ihn und sehen und glauben Ihr Selbst in der Animation. Sehen Sie, hören Sie und glauben Sie sich, "," oder in einer Diskussion oder im Schreiben eines Artikels mit den Informationen zu unterrichten, wie Sie sie vom Gedächtnis wieder aufbauen, und verwenden Sie jede Richtung, und enthalten Sie so viele Details und Gefühle möglich in Ihrer Sichtbarmachung.
Es ist zum Aufenthalt wichtig, der angezogen wird und während des Messwertes lebendig. So.
8. Regelmäßig (alle 15 Minuten, alle 30 Minuten aber mindestens alle 45 Minuten) stoppen Sie zu lesen und erledigen Sie etwas Energiearbeit. Tun Sie etwas Yoga, das Tai Chi und ausdehnen und atmen. Wenn Sie Energiearbeit, arbeiten Sie mit der unteren Hälfte des Körpers, um die Energie unten vom Kopf zu holen ausdehnen und erledigen, in dem Sie während einiger Zeit gewesen sind, um die Energie in Ihrem Körper auszugleichen. Höhlen Sie unser überreicht Ihre Augen (aber NICHT wenn Sie Kontaktobjektive tragen) und mit Augen öffnet, verschiebt Ihre Augen nach rechts nach links, link rechts, diagonal; oder machen Sie einen Taktgeber in der Rückseite Ihres Kopfes sichtbar und nach dem zufall schnell "betrachten Sie" unterschiedliche Zahlen auf dem Taktgeber. Oder konnte Ihren Arm heraus vor uns direkt halten und Ihren Arm in einem Unbegrenztheit Zeichen verschieben (erste kleine Zeichen; dann größerer Zeichen) gehender One-way dann der andere und dann, schaltend zum anderen Arm (linkes Gehirn-rechtes ausgleichendes Gehirn). Klopfen Sie Ihren Kopf ganz rüber mit Ihren Fingerspitzen, um das Gehirn anzuregen und anzuziehen.
9. Berücksichtigen Sie Ihre Atmung. Wenn Ihre Atmung von Ihrem Bauch und von Abdomen kommt, werden Sie entspannt; wenn sie vom Kehle- und Ansatzbereich kommt, erfahren Sie Druck. So tun Sie häufig einige tiefe atmenübungen, um auf einen entspannten Zustand zu bewegen.
Bewußter und gleichbleibender Gebrauch von diese neun Strategien Überzeit kann Sie stützen, um ein wirkungsvollerer Leser, nicht gerade in errichtenden Informationen, aber auch im Erinnern an von von Informationen zu sein, wie Sie sie benötigen. Glücklicher Messwert!
Peter G. Vajda, Ph.D, ist Co-Gründer von SpiritHeart, ein Atlanta, GA feste Spezialisierung, auf zu trainieren, zu raten und zu erleichtern. Peter konzentriert auf das persönliches, Geschäft und Verhältnis-Trainieren. Er kann bei 770-804-9125 und pvajda@spiritheart.net erreicht werden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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