Kümmern Sie um selbst, um maximale Resultate (Teil 1) zu erzielen
Alle zu häufig, drücken uns wir hinter den Begrenzungen auf bloße Sterbliche und in das netherland der schlechten Gesundheit. Wir essen falsch, schlafen wir nicht genug, laden wir oben auf Koffein, und wir trainieren nicht. Nachricht I sagte uns; Ich bin auch schuldig. Ich weiß, ich mehr trainieren muß, weiß ich, ich besser essen muß und ich definitiv weiß, daß ich nicht daß vierte Schale Kaffee brauche. Warum tun wir ihn, und was können wir tun, um unser Verhalten zu ändern?
Uns mit dem einfachsten Teil erstes beginnen, warum ließen wir tun es? Wir drücken uns, weil wir denken, daß, wenn wir gerade wenig weiter gehen, das wir diese Erhöhung, Förderung, oder erhält ist, eine weitere Sache zu vollenden, die wir wirklich vollenden müssen. Zu schlecht ist dieses so tollkühn. Was wir wirklich benötigen, ist nicht mehr Zeit, aber eher produktivere Zeit. Sie müssen sicherstellen, daß Sie das Laufen "heiß" die ganze Zeit sind und dies zu tun, Sie um selbst kümmern müssen. Sie wissen das. So wie tun Sie es?
Lassen Sie uns mit der Essenausgabe beginnen. Lassen Sie mich anfangen, indem Sie sagen, wohne ich in Wisconsin und habe folglich eine Liebe für gefrorenen Vanillepudding, fritierter Fisch (okay, fritiert allem) und selbstverständlich, Bier. Lassen Sie uns so gerechtes Sagen, das es nicht einfach für mich ist, gute Wahlen zu treffen, wenn es zur Nahrung kommt. Die erste Sache, die ich finde, ist, daß ich etwas innerhalb 60 Minuten des Verlassens ein Bett essen muß, oder ich bin der ganze Morgen hungrig. Er muß nicht sehr großer nichts sein, aber ich muß etwas essen. Ich suche normalerweise Frucht oder nach verpacktem Hafermehl. Das ist genug einfach.
Das Mittagessen ist häufig trickier, da es die beste Zeit ist, aufholen mit einem Mitmanager von meinen aufzuwenden, also wenn ich ein Diätsoda, einen gefrorenen Tee oder Stock bestellen kann, um zu wässern, ich viele der Kalorien ausschneiden kann. Ich versuche, langsam zu essen, und dieses bändigt häufig meinen Appetit einige.
Zunächst ist ein kleiner Imbiß, um 2:30 oder 3:00 P.M. am Nachmittag im Auftrag. Ein anderer kleiner Imbiß bearbeitet Wunder, möglicherweise etwas veggies oder Erdnußbutter- und GeleesandwichwillensGezeiten ich rüber. Dieses bildet mich weniger hungrig für Abendessen, das normalerweise eine ziemlich große Mahlzeit ist.
Abendessenzeit beträgt gute Zeit für mich. Meine Frau und ich lieben zu essen, also erlöschen wir häufig für ein nettes Abendessen (okay, normalerweise ein schnelles Abendessen), und dieses verpackt gerade auf zerstößt. Wieder versuche ich, mich zu schreiten, trinke Wasser (kein Koffein nach 4 P.M. für mich) und einführe einen Salat anstelle von einer köstlichen Sahnesuppe.
Recht vor Bett, ergreife ich einen anderen schnellen Imbiß, möglicherweise ein Frucht- und Saftstab und ein Glas Wasser, möglicherweise Reiskuchen, möglicherweise mehr Frucht. Wenn ich ein guter Junge gewesen bin, konnte ich einen Eiscremestab "der dünnen Kuh" sogar essen.
Dann versuche ich, mich bereit zu erhalten zu einige der Sachen am nächsten Tag vorbei verpacken, die ich morgen esse und speichere mich einige Minuten morgens, als ich faul erhalten kann. Halten Sie im Verstand, ist dieser Tag ein idealer Tag für mich, und ich laufe häufig von ihm weg (zu häufig) aber, wenn ich nicht, habe ich mehr Energie als vorher.
Dauern Sie so die Zeit, konzentrieren Sie auf Ihre Diät, und bilden Sie es ein großes Leben! Sie sind Sie froh!
Phil Gerbyshak führt eine Mannschaft von IHM Hilfe Schreibtischfachleute in Milwaukee, WI und findet das, sein Wissen zu teilen ist ein entscheidender Bestandteil in seinem Erfolg als Führer und als Person. Phils persönliche Philosophie wird von der fantastischen Liebe Buch der Tim Sandpapierschleifmaschinen ist die Mörder-APP paraphrasiert: "teilen Sie Ihr Wissen, Ihr Netz und Ihre Liebe. Der Rest folgt." Wenn Sie mehr von Arbeit Phils lesen möchten, gehen Sie bitte rüber zu seinem blog an http://www.makeitgreat.orgvoran. Bilden Sie es einen großen Tag!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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