Kennzeichnen Sie und beheben Sie Arbeit Neigung
Arbeit Neigung ist eine ungehemmte, unfulfillable interne Nachfrage nach konstanter Verpflichtung in der Arbeit und eine entsprechende Unfähigkeit sich zu entspannen. Eine Person mit Arbeit Neigung, ein "Workaholic," wird incessantly gefahren, unnachgiebig aktiv. Arbeit ist das die eine Organisieren und wirkungsvolle Tätigkeit. Für einige Arbeit Süchtige verursacht Untätigkeit oder Tätigkeit anders als Arbeit Schuld, Angst oder Leere. Einige Einzelpersonen Ansichtarbeit als der einzige Bereich, in dem sie herstellen können und ihre Identitäten beibehalten, wirkungsvoll fühlen und Gefühle des Wertes, der Gültigkeitserklärung und der Bestätigung genießen. Andere können Arbeit benutzen, um zugrundeliegenden Gefühlen der Unzulänglichkeit und der Wirkungslosigkeit entgegenzuwirken. In jedem Fall kann der Workaholic nicht stillstehen.
Leidenschaftlich arbeitend, lang und stark und Zufriedenheit ableitend, bildet jemand einen Arbeit Süchtigen nicht. Eine Neigung ist etwas, die Sie nicht außen tun können. Diese, die zum Spiritus oder zu den Drogen süchtig sind, glauben, als ob sie nicht ohne sie tun können. Die Person, die nicht Komfort oder eine Richtung des Wertes ohne Funktion beibehalten kann, ist ähnlich süchtig. Leute mit Arbeit Neigung müssen, sogar an den Wochenenden ständig arbeiten, und während, was Ferien sie sich ermöglichen. Für diese Einzelpersonen jedoch, die unnachgiebige Verfolgung der Arbeit und die Erreichung des materiellen Gewinnes ergeben Sie nicht Vergnügen.
Wie andere Neigungen beeinflußt Arbeit Neigung das Sozialleben des Workaholics und schränkt seine oder persönliche Freiheit und Glück ein. Tatsächlich kann übermäßige Arbeit sein Mittel, von den Verhältnissen zurückzutreten, Verhältnisse, indem sie irgendjemandes Verwendbarkeit zu manipulieren, oder begrenzt, Verhältnisse zu regulieren, damit nicht zu viel erwartet wird.
Einzelpersonen, die wirklich süchtig sind zu arbeiten, finden nicht großes Vergnügen an der Arbeit selbst. Arbeiten Sie, motivierte durch einen Wunsch, wirkungsvoll zu sein, Beherrschung zu erfahren und vermeidet auch, Schlechtem zu glauben. Wie andere Zwäng ist Arbeit Neigung ein Versuch, irgendjemandes Gefühle und Self-esteem zu regulieren.
ARBEIT NEIGUNG: SELF-EVALUATION FRAGEN
Ändern Sie anfängt, indem Sie Sachen in einer anderen Weise betrachten. Betrachten Sie die folgenden Fragen in bezug auf eine Ihre Arbeit und Ihre Gefühle über Ihre Arbeit Identität.
? Haben Sie einen spezifischen Zeitpunkt, als Ihr Arbeit Leben stoppt und Ihr privates Leben jeden Tag anfängt? Jedes Wochenende? Für Ferien?
? Wann Sie Arbeit, lassen Probleme, Projekte, Anrufe, Verabredungen und Sitzungen folgen Ihnen Haus und abfressen Ihre private Zeit?
? Haben Sie Zurücknahmesymptome, wenn Sie, nicht wie restlessness, Angst, Tiefstand oder psychosomatische Symptome bearbeiten?
? Hat jemand nah an Ihnen Sie überhaupt vom Sein ein Workaholic beschuldigt?
? Sind Sie kreativ geworden, wenn Sie Ihre Überflüsse, möglicherweise rationalisierten, indem Sie sich überzeugten, daß Erfolg eine Widmung verlangt, die auf Obsession einfaßt? Fürchten Sie Ausfall, wenn Sie alles weniger tun?
? Können Sie nicht scheinen replaying Gespräche an der Arbeit, Entscheidungen neu abzuschätzen und Arbeit Details nochmals zu prüfen zu stoppen?
? Ist, was Sie, wer Sie sind? Wird Ihre Identität als Person so nah verbunden zu Ihrer Arbeit Identität, daß es schwierig, eine Tätigkeit zu genießen nicht, mit Arbeit angeschlossen ist?
? Nehmen Sie Hindernisse, Rückgespräch oder Kritik der Arbeit Projekte persönlich?
? Versuchen Sie Stille, Ihren Wert zu selbst oder zu jemand anderes, durch was zu prüfen Sie? Glauben Sie, daß nur unending Bemühung Ihren zutreffenden Wert zeigt?
? Tun Sie, was Sie für jemand anderes Antwort tun oder für Ihren eigenen Nutzen und Zufriedenheit Ihrer eigenen Ideale?
? Ist Arbeit ein Entweichen? Erlaubt sie Ihnen, eine Lücke zu füllen, oder hinausgehen des Tuns etwas, das Sie betrachten, wie unangenehm, wie Sitzung Familie Verpflichtungen oder Einfassungfamilie widerspricht?
? Haben skimping Sie medizinische Probleme resultierend aus Überlastung oder eine körperliche Verschlechterung vom Spiritus, die Zigaretten, auf Schlaf, oder overeating?
? Hat Ihre Sozial- oder Familie Funktion resultierend aus übermäßiger Arbeit, einschließlich Vernachlässigung der Kinder oder des Gatten verschlechtert?
EINIGE HILFSMITTEL FÜR ARBEIT NEIGUNG
? Stellen Sie eine freie Grenze zwischen Ihrem Arbeit Leben und Ihrem privaten Leben her: jeden Tag, jedes Wochenende und für gekennzeichnete Ferienperioden. Wenn Sie schuldig oder mit Zeit beseitigen oder dem Entspannen vage unbequem fühlen, erwägen Sie, die Zeit, sogar das Spiel, als notwendiger Bestandteil Ihrer Arbeit reframing. Zwecks maximal wirkungsvoll zu sein wenn Sie an der Arbeit sind, Zeit für ein privates Leben und für Spiel bildend ist entscheidend.
? Obwohl Sie belohnt durch Ihre Arbeit genießen und glauben können, ist Spiel gleichmäßig wichtig. Die Kreativität, ernährend in sich, benötigt Zeit zu gären, sich zu entwickeln und zu erweitern. Sie können sie nützlich sogar finden, eine kurze Zeit am Ende jedes Tages beiseite zu setzen, Schliessen der Arbeit Tätigkeit, eine amtliche Übergang Zeit haben zu lassen, die eine Periode am Ende des Satzes jedes Tages setzt, damit Zeit aus wirklich Zeit aus beträgt.
? Stellen Sie Ihren eigenen Lebenplan auf einer täglichen Grundlage, sowie die grosse Abbildung auf einer jährlichen und Karriere-langen Grundlage her. Ein Journal zu halten kann nützlich sein. Notierend Ihre Gedanken, können Gefühle, Pläne und die Zeitpläne betreffend sind Arbeit Sachen erklären und können eine Grundlage für Reflexion und Vergleich von Jahr zur Verfügung stellen zu Jahr. Wissen Sie, was "gut genug" ist, also, wenn Sie ein Ziel erreichen, erkennen Sie es.
? Unterscheiden Sie das Rückgespräch, die Kritik und die Hindernisse auf Arbeit Projekten, wie in bezug auf die Arbeit selbst, die Aufgabe, die Sie durchgeführt haben. Versuchen Sie, sie nicht als persönliche Beleidigung oder Annullierung zu hören.
? Entwickeln Sie Ihre emotionale, Zwischenpersonalsachkenntnis sowie Ihre technische Sachkenntnis. Beide können fein abgestimmt werden. Betrachten Sie z.B. wenn unterschiedliche hörende Positionen am wirkungsvollsten sein können. Manchmal können ein Kollege oder ein Arbeitgeber Ihr empathic Ohr benötigen; zu anderen Mal kann ein objektives, sogar confrontational Position erforderlich sein.
? Kennen Sie den Unterschied zwischen dem Denken, dem Glauben und dem Vorstellen, im Vergleich mit dem Fungieren. Körperliche Tätigkeit ist nicht die einzige Form des Tuns etwas; das Denken und das Nachsinnen über sind aktive Formen des Tuns etwas. Diese Unterscheidung kann offensichtlich scheinen, aber sie ist nicht im Verstand vieler Leute klar. _ z.B., ein Patient können kommen innen und wünschen zu wissen was zu "" über ihr Tiefstand. Es gibt keine sofortige Sache, zum zu tun; wir müssen anfangen, indem wir die emotionalen Ausgaben verstehen und beheben, die dem Symptom zugrunde liegen. Des Selbst Patienten verlassene Versuche, sich dem Problem aktiv zu nähern, willpower und Ablenkentätigkeit anzuwenden, liefern reichlichen Beweis, daß eine andere Annäherung angefordert wird.
? Schätzen Sie die Zeitmenge, das Sie das Sprechen über Ihre Arbeit mit Familie und Freunden aufwenden und die Zeitmenge neu ab Sie das Verbinden nur mit Freunden von der Arbeit oder Leuten in der gleichen Linie der Arbeit aufwenden. Bevölkeren Sie offensichtlich, wem Obacht über einander an allen Sachen, die zur anderen wichtig sind, einschließlich Arbeit interessiert sind. Aber, aufholend in den Krieggeschichten kann eine Unfähigkeit darstellen, Grenzen für Arbeit oder eine overinclusive Identität mit irgendjemandes Arbeit herzustellen.
David Krueger, M.D. ist ein ExecutivStratege-professioneller Trainer, der Mentorhauptleiter, -unternehmer und -autoren (http://www.executivestrategist.biz).
Email: execstrategist@aol.comHe
Er ist Autor von 11 Büchern auf Erfolg, Geld, Arbeit und Self-development. Dieser Artikel wird vom 12. Buch des Dr. Kruegers, excerptiert bald veröffentlicht zu werden, LEBEN eine NEUE LEBEN-GESCHICHTE: Die Wesensmerkmale der Änderung, des Reinvention und des persönlichen Erfolges.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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