Homosexuell Trennungen: wo der Regenbogen endet
Einführung "It just hit me out of the blue, wenn Mike hat mich verlassen. Wir hatten nicht wirklich zusammen gewesen allzu langer Zeit, aber ich dachte, ich hätte endlich meine wahre Seele mate. Nun ist es vorbei ist und ich fühle mich total abgelehnt, wie niemand jemals wieder zu mir wollen. Es ist so schwer zu finden ein anständiger Kerl und jetzt muss ich wieder von vorn anfangen, ich weiß nicht, ob ich es kann. Ich fühle mich wie ein Scheitern in Beziehungen. Ich weiß einfach nicht was zu tun ist. " - Eric "Steve und ich brach nach acht Jahren zusammen. Das Haus fühlt sich so leer ohne ihn und den Schmerz kann manchmal so unerträglich. Die Einsamkeit ist das Schlimmste für mich und es ist wie es ist das große Loch in mir, diese bohrende verletzt, die nicht weggeht. Ich denke an ihn die ganze Zeit und frage mich, ob ich jemals werde über ihn zu bekommen. Ich habe nie mehr allein und in meinem Leben war verwirrt. "- JoshThe Ende eines Beziehung, welchen Gründen auch immer, kann eine der schmerzlichsten Erfahrungen, die wir durchlaufen. Da machten es uns verwundbar durch Öffnen wir unsere Herzen einander und lieben ihn, die Kapazitäten fast voll fühlt sich geistig, jetzt ist es wurde mit einer vernichtenden Gefühl von Verlust und Leere, fühlt sich ziemlich verheerend ersetzt. Die Länge der Zeit zusammen, die Qualität der Beziehung und der Ebene der emotionalen Investitionen in Sie bestimmen die Intensität der Trauer erfahren, wenn Sie und Ihr Liebhaber Teil ways.This Artikel der Trauerarbeit Beziehung mit Trennungen und bieten Tipps und Strategien für die Beteiligten zu erforschen wird Erleichterung Ihrer Trauer Ihnen Schritt in Richtung Heilung, so können Sie Ihr Leben von vorn anfangen über bessere footing.The Grieving ExperienceThe Erfahrung Aufbrechen mit einem Freund oder Partner kann zu einem Tod verglichen werden, mit Schicht auf Schicht von Verlusten. Nicht nur ist seine physische Präsenz vorhanden war, als ein Verlust, aber auch andere Schäden wie Hoffnungen, Träume, Erwartungen, Identität, Sicherheit und Vertrauen Verbindung zu kompliziert und zu Ihrer Einstellung. Das Leben als Sie wusste, dass es erschüttert ist und Ihre Vision für die Zukunft hat sich geändert. Sie erleben eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Es ist üblich, abgelehnt fühlen, verlassen, unsicher, hilflos und hoffnungslos. Confusion Gefühl und ein Gefühl des Versagens und bedauern, gemeinsam sind, als auch in unterschiedlichem Ausmaß der Wut, Depression und Schuld. Man könnte sogar mit Ihrem Ex-Geliebten beschäftigt werden, besessen von ihm und denken ständig über Ihr gemeinsames Leben und was er tun könnte now.In ihrem Buch "Healing A Broken Heart" (1997), Nancy Joy Carroll, umreißt Ed.D vier Phasen der Beziehung Verlust, der im Anschluss an eine Trennung gemeinsam sind. Dazu gehören die folgenden: Stufe 1: Schock-und Denial: Diese tritt meist unmittelbar nach der Aufspaltung. Sie können sich benommen fühlen, glauben, dass dies nicht geschieht, kann und minimieren die Realität der Situation. Sie fühlen sich traurig, wütend, verwirrt und könnte Schuld yourself.Stage 2: Verzweiflung: Sie beginnen zu sehen, dass das Ende unvermeidlich ist und die Erfahrung tiefer Trauer, Einsamkeit, Depressionen und Konzentrationsstörungen. Sie könnten versuchen, zu verhandeln mit Ihrem Partner davon zu überzeugen, ihn zu geben, die Beziehung noch eine Chance. Sie Ihrem Partner zu idealisieren. Sie fühlen sich ungeliebt und überlegte, ob Sie es auf eigene Faust zu machen, und fühlen sich ein Verlust von identity.Stage 3: Detachment: Anger wird stärker und beginnen Sie mit Ihrem Partner mehr Verantwortung für das Verhältnis aufgeteilt halten. Diese Phase ist besonders hilfreich, da Sie Ihren Ärger hilft, in einiger Entfernung von ihm für Sie erstellen und du bist nicht als enmeshed.Stage 4: Wiederherstellung: In diesem letzten Stadium Sie eine Akzeptanz des Verlustes kommen und zu lernen, "loszulassen", neu definieren sich selbst als einen einzigen Mann wieder und fühlen sich mehr befugt zu kultivieren neue Erfahrungen und Möglichkeiten für die persönliche growth.Tips Entlang der Trauer Weg Sie gehen durch eine große Veränderung in Ihrer Identität. Seien Sie geduldig und freundlich mit sich selbst auf Ihrer Reise durch den Trauerprozess. Behalten diese Tipps beachten, wie Sie Futter durch den Schmerz erleben Sie keine Blöcke oder Hindernisse auf dem Weg der Heilung zu verhindern. Es kann ein steiniger Weg, aber bleiben gezielte und bewusste Wille eine glattere fördern und erfolgreicher Übergang zur "neuen dich." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Jeder trauert um ihren eigenen Tempo und Rhythmus, es gibt keinen Zeitplan, so dass Sie sich nicht hetzen. Es kann manchmal years.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Wie Sie durch die Stadien der Verlust gehen, sich bewusst sein, dass die Heilung nicht linear ist. Erwarten Sie, um Fortschritte auf und ab durch die Stadien. Ertragen durch it.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · vermeiden Füllen Sie Ihre Gefühle, offen sein für sie, egal wie sehr es schmerzt. Unterdrücken Sie Ihre Gefühle stellt nur eine vorübergehende Pflaster auf Ihr Leiden und verlängert Ihre Heilung. Es ist in Ordnung, à cry.ÃƒÆ "¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · vermeiden Selbstmedikation Ihre Gefühle. Vorsicht vor Alkohol, Drogen, Glücksspiel, Arbeit, Essen, Sex, oder andere Laster zu trösten Sie sich in dieser schwierigen Zeit. Diese können von Ihrer Arbeit abzulenken und Trauer werden addictions.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Depression und Angst sind häufig Gefühle während dieser Zeit. Sollte stören ihre Erfahrungen mit Ihrer täglichen Anwendung oder Erfüllung der täglichen Aufgaben, um Unterstützung à eine Lizenz der psychischen Gesundheit therapist.ÃƒÆ "¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · frühere Verluste und unerledigten Aufgaben aus der Vergangenheit kann werden ausgelöst, wenn Sie Beziehung Verlust begegnen. Seien Sie bereit, mit diesen als well.ÃƒÆ "¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Vermeiden Sie es, wichtige Entscheidungen Leben umzugehen. Gönnen Sie sich Zeit, um mehr zu erhalten und geerdet zentriert erste. Trauer kann eine schwierige Weg der Trübung unser Urteil, wenn nicht careful.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Vermeiden Sie einen Sprung in eine andere Beziehung sofort. Grieve diese ein völlig first.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · ignorieren versucht, andere' zu sagen Ihnen, wie Sie sollten das Gefühl haben, oder dass Sie sollte "über sie jetzt." Sie lebten nicht Ihre Erfahrung und sie sind in der Regel projizieren ihre eigenen Beschwerden mit Verlust und grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Vermeiden Sie bei Ihrem Ex-Freunde zunächst. Es ist für Homosexuell Männer gemeinsam an Freunde mit ihren Ex-Freunde bleiben, entscheiden sich für selbst wenn dies etwas, das Sie in der Lage wäre zu tun, und wenn ja, lassen Sie sich etwas Zeit und Raum erstes zu trauern. Es kann sehr schwierig sein, den Übergang von "Lebenspartner" in "nur Freunde "sofort nach einer Trennung. Sie brauchen Zeit, um heilen zu können, entsprechend Ihrem Ex in einem neuen role.Additional Healing Tipps & StrategiesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · eine tägliche Bereitstellung Blick Struktur für sich selbst zu halten begründet. Bleiben Sie beschäftigt, aber nicht zu sehr damit beschäftigt, die Sie von à ¢ Ihre emotionale work.ÃƒÆ "ablenken zu lassen â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Holen Sie sich mit den anderen verbunden. Umgeben Sie sich mit positive, unterstützende Freunden und mit Leben zu engagieren, egal wie schwer es ist. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe Schmerz in Ihrer Nähe, mit anderen zu werden, kann unter ähnlichen Umständen mit Ihnen teilen und normalisieren grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · suchen ein neues Verständnis der Zwecke und Leidenschaft. Teilnehmen an einer Organisation oder einer Sache, die Sie interessieren, nehmen Sie eine Klasse, ein neues Hobby zu pflegen, machen Sie mit! Bring gesunder Genuss in à ¢ Ihre life.ÃƒÆ 'â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Lernen Sie bequem sein, allein zu sein. Tun Sie etwas selbst beruhigend und pflegend Aktivitäten. Finden Sie Wert in Selbst-renewal.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Nutzen Sie diese Gelegenheit, um mehr über sich selbst lernen. Arbeiten Sie mit einem Coach, um Sie über gesunde Beziehungen zu lernen und Erstellung eines neuen Vision für Ihr Zukunft. Muster erkennen in Ihren Beziehungen und Bereiche aufzuzeigen, wo Sie verbessern Ihre Beziehung skills.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Challenge negatives Selbstbild-talk durch den Ersatz mit mehr Verbesserung, bekräftigt, den Umgang Gedanken. Identifizieren Sie Ihre Stärken und Mehrwert für Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Nutzen Sie die Kraft der Affirmationen und schreibt sie auf Karteikarten für die schnelle reference.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Elemente entfernen, die Sie daran erinnern, von Ihrem Ex-Geliebten und verstauen sie irgendwo, so dass sie noch kein ständiger Sichtkontrolle Trigger für Sie. Es wird eine Zeit kommen, wenn sie nicht so Erschütterungen zu einem you.ÃƒÆ "¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Erstellen Sie ein Ritual der Schließung für Ihre Beziehung (zB werfen einen" I'm moving on "Partei mit engen Freunden, usw.) finden einen Weg zur Erinnerung an die Beziehung und was es heißt, Sie sich an, Hilfe "loszulassen." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Erstellen Sie ein Gästebuch oder Collage aus Erinnerungen an Ihrer Beziehung, wenn Sie ready.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Release Ihre Gefühle produktiv. Nehmen Sie mehrere Blatt Papier und am Anfang jeder schreiben Sie das Gefühl einer Emotion (traurig, wütend, verletzt, verärgert, etc.). Dann hinunter an die Seite über die gesamte Länge des Papiers, zu schreiben "Ich fühle mich?" und füllen Sie das Feld über, dass bestimmte Emotion, alle Gefühle haben Sie in Bezug auf diese, wie es um Ihre Beziehung Schmerz gehört freizugeben. Tun Sie etwas Selbst-beruhigende afterwards.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Führen Sie ein Tagebuch oder schreiben Sie Ihre Ex-Geliebten einen Brief teilen Sie Ihre Gefühle und was die Beziehung bedeutet für Sie, etc. NICHT SENDEN AN IHRE EX! Dies für Ihr therapeutischer Nutzen nur. Oder sprechen Sie mit einem leeren Stuhl vorgibt Ihr Ex sitzt da und Praxis der Bearbeitung Ihrer Gefühle auf diese Weise. Das kann sehr cathartic.ConclusionBreaking up ist schwer zu tun, wie ein altes Lied einmal formuliert hat. Erkenne, dass Ihre Schmerzen eine Hommage an die Bedeutung, dass diese Beziehung für Sie gehalten sind und dass Sie auf eine Hinterbliebenenrente ist. Wie Sie mit der Trennung umgehen wird die Richtung des Aufpralls Ihr Leben und wie schnell Sie in der Lage, Ihr Leben wieder aufzubauen. Identifizieren gesunden Verkaufsstellen dass Sie Ihre Gefühle gegenüber Kanal, identifizieren potenzielle Blöcke, die in der Art und Weise Ihrer Heilungsprozess bekommen konnte, zu ermöglichen und selbst offen zu sein für wieder lieben, wenn du fertig bist. Ein Neuanfang mit Chance und Möglichkeit, erwartet Sie auf der anderen Seite des rainbow.Reference: Carroll, Nancy Joy. Healing a Broken Heart: Eine Recovery Handbuch für Verbindungen Loss. Brentwood, TN: Life Skills Publikationen, 1997.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT VERWENDUNG DIESES Artikel in Ihrem E-ZINE oder Ihre Website? Dieser Artikel ist abgedruckt werden, frei online, solange den gesamten Artikel und diese Ressource-Box enthalten sind: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, Der Love Homosexuell Coach: "Ich arbeite mit Homosexuell Männer, die bereit ist, eine zu erstellen sind road map, die sie führen wird, zu finden und Aufbau einer dauerhaften Partnerschaft mit Mr. Right. "Um sich für die Freie Homosexuell Love Coach Newsletter gefüllt mit Dating und Beziehung Tipps und Fertigkeiten für Homosexuell Einzel-und Paare, sowie Check-out aktuellen Coaching-Gruppen, Programme und Teleclasses, besuchen Sie bitte http://www.TheGayLoveCoach.com.Please auch mit dem Artikel sind die Worte ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright und unmissverständlich einen Link zu unserer Hauptseite am Ende des Artikels. Jedes Feedback gewürdigt wird und kann brian@thegaylovecoach.com gesendet werden. Vielen Dank! Brian Rzepczynski verfügt über einen Master-Abschluss in der Sozialen Arbeit aus der Western Michigan University und ist außerdem zertifizierter Personal Life Coach durch The Coach Training Alliance. Er begann seine private Praxis-Coaching, die Homosexuell Love Coach, im Jahr 2003 und arbeitet mit Homosexuell Männer, beide Singles und Paare, auf die Entwicklung von Kompetenzen zur Verbesserung ihrer aus Leben und ihre Beziehungen. Er veröffentlicht monatlich eine Ezine "The Man 4 Man Plan", die hilfreiche Artikel, Tipps, Ressourcen hat, und einer
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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