Beruhigung der Sturm in Ihrer Beziehung
IntroductionConflict in den Beziehungen ist unvermeidlich. Legen Sie zwei Männer mit ihren eigenen Bedürfnisse, Werte, Persönlichkeitsmerkmale, Leben und Geschichte / Erfahrungen und Sie haben einen fruchtbaren Boden für eine mögliche Unterschiede zu Auseinandersetzungen führen. Dies ist normal und eine unerlässliche Voraussetzung für Wachstum in Ihrer Beziehung mit Ihrem Freund oder Partner. Wut ist ein Gefühl, das sich während des Konflikts. Während Konflikte und Wut sind normale Aspekte der Aufbau und die Aufrechterhaltung einer Beziehung mit jemandem, gibt es richtig und falsch, wie zu verwalten. In diesem Artikel werden einige Möglichkeiten zur Entschärfung der Wut in Ihrem Meinungsverschiedenheiten mit dem Geliebten, um eine weitere positives Umfeld, um über Ihre Verhandlungsposition differences.Anger Management 101It ist wichtig zu erkennen, dass, wenn zwei Menschen sind wütend mit jedem anderen, sehr wenig produktive Bedeutung kommt bei diesen Wechselwirkungen, weil Emotionen hoch sind und zuhören können sind in der Regel im Schatten Defensive. Obwohl clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ©, die Aussage "Anger ist ok, es ist was Sie tun zählt "ist hier sehr treffend. Während der Konflikte mit dem Partner, sind Sie verantwortlich für Ihre eigenen Gefühle und Wut. Ihr Partner Sie nicht wütend, Sie wählen, wie Sie sich zu reagieren, unabhängig von den beitragenden Faktoren. Das Ziel ist die Schaffung einer Atmosphäre, in der Sie und Ihr Freund können eine konstruktive Kommunikation Sitzung frei von flüchtigen Emotionen und wo Sie jeder kann sich hören equally.No Mehr DramaOne der effektivsten Möglichkeiten zur Entschärfung der Situation ist ein zorniger, eine Time-Out. In der gleichen Art und Weise, dass die Kinder sind diszipliniert mit Time-Outs zu beruhigen und wieder Behavioral Kontrolle übernehmen wir Erwachsene profitieren von dieser Art von cool-down-Zeit. Die Strategie issimple, funktioniert aber nur, wenn Sie und Ihr Partner damit einverstanden, seine Durchführung im Vorfeld und im Anschluss an ihn completion.Whenever Sie Ihre Wut Flare-bis zu dem Punkt, wo Sie sich nicht in der Lage sein, Ihr Partner oder in vollem Umfang vorhanden, bekannt, Ihren Bedarf für eine Time-Out. Vor der Reise, einen Zeitpunkt, dass Sie und er kann wieder auf Ihre Fragen dann. Reaktivität können Schäden Beziehungen, und Ihre Antwort, indem sie erst auf, nachdem Sie haben eine Chance zu wirken und in der Mitte selbst, Sie erhöhen Sie die Chancen für die Möglichkeit zur Kommunikation mehr wirksam. Sie sind auch nicht das Problem zu vermeiden, nur zu verzögern, bis beide können Sie leichter an die Frage auf der Hand. Es ist auch wichtig, nicht zu folgen einander einmal Time-Out wurde genannt, weil dieses dem Zweck, die Achtung des Partners müssen das Gefühl für Raum und versichert, in dem Wissen, dass Sie Ihre Fragen zu einem späteren Zeitpunkt. Im Wesentlichen, wenn Sie einen Time-Out, sind Sie wirklich sagen, Ihre Liebhaber, "ich Sorge genug über Sie und unsere Beziehung zu diesem Thema zu einem späteren Zeitpunkt, wenn ich kann wirklich hören Ihnen zu hören und Ihre Bedürfnisse und Anliegen. Meine Wut jetzt stört, dass Fähigkeit. "Diese Mitteilung Technik, die allgemein wird in der Paar-Therapie, am besten funktioniert, wenn es consistently.More Anger Coping Tips1. Identifizieren Sie Ihre persönlichen Trigger zu anger.Pay Aufmerksamkeit zu der Körper Signale, die Sie erhalten, dass Sie auf Wut Erregung, die Situationen, die Sie stören, um Highlight-Muster, und die Gedanken haben Sie, dass die Kraftstoffmengen Wut und emotionale upset.2. Praxis Entspannungstechniken (tiefes Atmen, Visualisierung, Progressive Muskelentspannung, Meditation, etc.) und vergessen Sie nicht die Bedeutung regelmäßiger Bewegung in der Verwaltung stress.3. Ablenkung Techniken hilfreich sein kann, während Ihres Time-Out, wie asjournaling, ein Buch zu lesen, Musik hören, Spielen von Videospielen, im Gespräch mit einem Freund, ein heißes Bad nehmen, spazieren, etc. Sie etwas selbst soothing.4. Entwickeln und positive Affirmationen selbst sprechen zu Trainer helfen Sie durch schwierige Wut erzeugenden situations.5. Versuchen Sie, Ihr Partner schriftlich einen Brief, bevor Sie Ihr Gespräch, um negative Emotionen und vielleicht auch eine bessere Sicht auf die Situation verärgert, dass Sie. Zerstören Sie die Buchstaben, wenn finished.6. Holen Sie sich die Gewohnheit zum Ausdruck zu bringen Ihre Bedürfnisse und Gefühle direkt und fest in der Nähe als zu dem Zeitpunkt, als Sie können. Füllung Gefühle nur zu einer Lagerung Wirkung von "unerledigten"; Dies wiederum schafft versteckte Ressentiments und kann eine Maut auf Ihre Gesundheit und relationship.ConclusionAnger und Konflikte sind ein natürlicher Bestandteil jeder Beziehung und muss sorgsame Behandlung zu schützen, das Vertrauen und Intimität Ihrer Partnerschaft. Die wichtige Sache zu erinnern, ist zu vermeiden, Reaktivität und zu stoppen und zu denken, bevor sie zu pflegen, mehr Verantwortung und konzentrierte sich Dialog mit Ihrem Partner. Anger ist commonlythe Ergebnis einer ungedeckten Bedarf, eine Bedrohung oder ein Symptom der Depression, unter anderem. Der Versuch, auch ihren Ursprung erste, Vermeidung Inverkehrbringen Schuld und Anzeigen Ihre Meinungsverschiedenheiten als Chance, gemeinsam als Team bei der Schaffung einer Win-Win-Lösung für Ihre Herausforderungen gehen einen langen Weg bei Ihnen, um Ihre Beziehung goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT ZUR VERWENDUNG DIESER Artikel in Ihrem E-zine oder eine Website? Dieser Artikel kann frei abgedruckt online, so lang wie das gesamte Artikel, und dies Ressource-Box enthalten sind: Brian Rzepczynski, bestätigte persönlichen Coach, ist der Homosexuell Love Coach: "Ich arbeite mit Homosexuell Männer, die bereit sind, eine" Road Map ", die sie zu finden und eine dauerhafte Partnerschaft mit Mr. Right. "Um sich für den freien Homosexuell Love Coach Newsletter mit Tipps aus und Beziehungen und Fähigkeiten Homosexuell für Singles und Paare, als auch zu prüfen, die aktuelle Coaching-Gruppen, Programme und teleclasses, besuchen Sie bitte die www.TheGayLoveCoach.com.Please auch mit dem Artikel die Worte ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright und unmissverständlich einen Link zu unserer Hauptseite unter Ende des Artikels. Jedes Feedback wird gebeten und können an brian@thegaylovecoach.com. Vielen Dank! Brian Rzepczynski hält einen Master-Abschluss in Sozialer Arbeit von Western Michigan University und ist auch ein Zertifiziert durch Personal Life Coach The Coach Training Alliance. Er begann seine privaten Beziehungen Coaching Praxis in den Jahren 2003 und arbeitet mit Homosexuell Männer, beide Singles und Paare, auf die Entwicklung von Kompetenzen für die Verbesserung der Leben und aus ihren Beziehungen. Er veröffentlicht einen monatlichen Newsletter "The Man 4 MAN-Plan", der hilfreiche Artikel, Tipps, Ressourcen, und eine Beratung in Bezug auf Spalte Homosexuell und Beziehungen aus. Er ist auch der
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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