Reale Lösungen für das Bekämpfen des extremen Shyness
Die meisten Leute erfahren irgendeinen Grad Shyness von Zeit zu Zeit in bestimmten Situationen. Tatsächlich behauptet nur ungefähr 7% der Bevölkerung, daß sie nie schüchtern fühlen. Für den Rest von uns, kann Shyness vom Sein eine gelegentliche, kleine Unannehmlichkeit, bis zu Sein reichen ein Hauptschwierigkeit.
Einige Leute jedoch, werden mit einem Grad Shyness so streng betrübt, daß er fast sperrt. Diese Art des akuten Shyness ist nicht nur sehr schmerzlich zu erfahren, aber sie kann verheerende Effekte auf dem Sozialleben, dem Glück und der Karriere einer Person haben.
Strenger Shyness ist eine komplizierte Mischung der Biologie, Erziehung, traumatische Erfahrungen, und negativ Selbst-sprechen Sie. Strenger Shyness kann mit anderen lähmenden psychologischen Bedingungen wie niedrigem Self-esteem, Perfektionismus, Tiefstand und Angst koexistieren.
Extremer Shyness kann viele Gestalten annehmen und kann in den unterschiedlichen Leuten oben anders als zeigen. Einige sehr schüchterne Leute haben Probleme zu sein in den großen Versammlungen, dennoch fühlen in den kleinen Gruppen bequem. Etwas akute Unannehmlichkeit des schüchternen Gefühls der Leute nur mit Personen, die sie gerade getroffen haben, während andere nie um Leute bequem sind, sogar die sie eine lange Zeit gekannt haben.
Psychiater und Psychologen verwenden die Bezeichnung "die Sozialangststörung (TRAURIG)", um extrem lähmenden Shyness zu beschreiben. Es gibt nicht komplette Vereinbarung ungefähr, ob strenge, sperrende Sozialangststörung einfach eine strengere Art Shyness ist oder ob es eine andere Art Störung zusammen ist.
Einige sehr schüchterne LeuteSIND in der Lage, ihre Furcht zu überwinden, indem sie häufig Sozialfähigkeiten erlernen und sie in den Sozialsituationen üben. Viele finden es auch nützlich, irgendein Maß Steuerung über ihren unbequemen körperlichen Reaktionen wie Schwitzen und trembling zu gewinnen, indem sie spezielle Entspannungtechniken und Bio-Rückgespräch Training verwenden.
Viele sehr schüchterne Leute beschäftigen ihre extreme Angst, indem sie einfach alle Sozialsituationen vermeiden, die ihre Unannehmlichkeit auslösen konnten. Dieses kann das Drehen hinunter Einladungen zu den Parteien und zu anderen Sozialfällen bedeuten, die Straße kreuzend, um in, jemand zu laufen zu vermeiden kennen sie und glätten das Drehen hinunter Förderungen an der Arbeit.
Obgleich das Vermeiden der gefürchteten Situation der schüchternen Person wie der vollkommenen Lösung scheinen kann, bildet es wirklich das Problem schlechter langfristig. Jedesmal wenn eine schüchterne Person beschließt, Sozialinteraktion zu vermeiden, verstärkt er in seinem Verstand, mit wieviel er sich fürchtet, die Leute zu beschäftigen. Indem er den kurzfristigen Nutzen des Vermeidens seiner besorgten Gefühle wählt, verstärkt er die Energie, die seine Furcht über ihm hält
Psychologen, die auf die Behandlung der Shyneßstörungen sich spezialisieren, haben entdeckt, daß das Vermeiden von von Sozialsituationen das Problem schlechter wirklich bilden kann. Viele Psychologen, die Leute aflicted durch Shyness empfehlen ein Programm von wiederholt behandeln und stufenweise zunehmende Aussetzung zur gefürchteten Situation, kombiniert mit dem Helfen des Klienten erlernen neue Weisen des Denkens.
Verschiedene psychologische Therapien sind verwendet worden, um extremen Shyness, die meisten zu behandeln ihnen mit begrenztem Erfolg. Die erfolgreichsten Annäherungen verwenden etwas Veränderung der kognitiven Therapie oder Verhaltenstherapie oder beide von diesen, kombiniert mit abgestufter und zunehmender Aussetzung zur gefürchteten Situation.
In der kognitiven Therapie wird der Patient unterrichtet, die Gedanken zu beachten, die er denkt, während er in der gefürchteten Situation ist. Der Klient erlernt, seine Gedanken herauszufordern, um zu sehen, wenn sie Wirklichkeit passen. Wenn diese Gedanken nicht die Wirklichkeit zusammenbringen, wird der Klient unterrichtet, realistischere Gedanken in ihrem Platz zu ersetzen.
Verhaltenstherapie zielt darauf ab, das Verhalten des Klienten mit einem Programm der positiven Verstärkung des gewünschten Verhaltens und negative Verstärkung des unerwünschten Verhaltens zu ändern.
konzentrieren kognitive Therapie und Verhaltenstherapie auf das Unterrichten des Klienten, Situationen und Symptome im Geschenk zu beschäftigen. Auch nicht Form der Therapie forscht in Situationen in der entfernten Vergangenheit des Klienten. Jene Formen der Psychotherapie, die versuchen, Shyness zu beschäftigen, indem sie in den Klienten hinter Geschichte forschen, sind nicht gezeigt worden, um wirkungsvoll zu sein. in den kognitiven Therapietechniken.
Es gibt viele Bücher, die den Leser unterrichten können, kognitive Therapietechniken für Tiefstand und Einsamkeit effektiv zu verwenden. Wenn Ihr Fall nicht besonders streng ist, können Sie genug vom Ablesen eines Buches und vom Tun der empfohlenen Übungen häufig erlernen, um Ihre Symptome von Shyness oder Tiefstand groß zu entlasten. Dr. David Burns, einer der Pioniere, wenn er einem breiteren Publikum kognitive Therapie holte, hat einige sehr nützliche Bücher und Arbeitsbücher für die Öffentlichkeit geschrieben, einschließlich "vertraute Anschlüsse" und "das Fühlen gut -- die neue Stimmung Therapie."
In der letzten Dekade haben Forscher entdeckt, daß einige Stärkungsmittelmedikationen, besonders das sogenannte SSRIs (vorgewählte Serotonin Re-Heben Hemmnisse), in der Behandlung des extremen Shyness sehr nützlich auch sein können. Eine dieser SSRI Drogen, Paxil, war die erste, zum der amerikanischen F.D.A. Zustimmung als wirkungsvolle Behandlung für Sozialangst zu empfangen. Tatsächlich sind ADS für Paxil als Behandlung für Sozialangst direkt zur Öffentlichkeit, nicht gerade zu den Doktoren vermarktet worden. Andere Stärkungsmitteldrogen in der SSRI Gruppe werden auch geglaubt, um im Wieder erleben von von Sozialangst zu helfen.
Arbeitet Drogebehandlung für Shyness wirklich? Einige sehr sozial besorgte Leute haben alles versucht, das regelmäßige Psychotherapie, einschließlich kognitive Therapie anbieten muß, dennoch erleiden sie noch lähmende Symptome von Shyness, bis sie SSRI Drogen versuchen. In einigen Fällen kann die Verbesserung im sociability, nachdem sie SSRI Drogen genommen hat, schnell und profund sein. Diese Kategorie der Drogen scheint, der sozial besorgten Person zu helfen, das übermäßige Volumen ihrer inneren judgmental Gedanken unten zu drehen.
Wenn Sie schüchtern oder sozial besorgt sind, sollten Sie eine Pille nehmen, um Sie freundlicher zu bilden? Es gibt betrachtet zu werden, wenn man ob entscheidet oder, einer Droge für Sozialangst nicht zu nehmen das Pro und Cons. Die SSRI Drogen können nervöse Bewegung, Schlaflosigkeit, Gewichtgewinn und sexuelle Funktionsstörung, sowie viele andere weniger allgemeine Nebenwirkungen verursachen.
Einige Doktoren und Psychologen werden betroffen, daß einem normalen menschlichen Merkmal, Shyness, ein medizinischer Zustand erklärt worden ist, der kostspielige pharmazeutische Intervention erfordert. Weil die SSRI Drogen verhältnismäßig neu sind, bekannt es nicht noch, was die langfristigen Effekte dieser Kategorie der Drogen sein können. Dennoch werden die SSRI Drogen sehr weit, besonders in Nordamerika, für Tiefstand und Sozialangst vorgeschrieben.
Der Unterschied bezüglich des Shyness, der mit Drogetherapie erfahren wird, kann durchaus verblüffen, aber er dauert wahrscheinlich nur so lang, wie die Droge regelmäßig genommen wird. Wenn die Droge eingestellt wird, erscheinen die Symptome von Shyness wahrscheinlich wieder. Mit der korrekten Psychotherapie für Shyness, sind die positiven Resultate wahrscheinlich, langlebig zu sein.
In den meisten Positionen ist es einfacher, einen Doktor zu finden, der SSRI Medikation vorschreibt, um Shyness, als zu bekämpfen es soll einen Ratgeber wirkungsvoll finden, der im Gebrauch von Therapie in behandelnden Shyneßstörungen ausgebildet wird.
Dieser Artikel ist ein Excerpt vom neuen downloadablebuch durch Royane Real, der "Ihren Führer zum Finden der Freunde, zum Bilden der Freunde betitelt wird, und zum Halten der Freunde" vorhanden an http://www.royanereal.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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