Verwalten Sie Ihre OCD, Panikattacken, und obsessive Gedanken
Es gibt Zeiten, dass wir auf Gedanken, die Angst kann schwierig zu verwalten. Für einige Menschen, die versuchen, sie loszuwerden, die Gedanken, die stärker die Gedanken werden und desto schwieriger werden sie zu verwalten. Als Ergebnis gibt es hier eine kurze Liste der Techniken, die eine Person benutzen können, um zu helfen, ihre Angst und obsessive Gedanken und anxieties.The erste, was ein Mensch tun müssen, ist nicht zu wohnen oder sich auf die Angst provoziert dachte, wenn es darum geht. Je mehr eine Person versucht, den Grund Gedanken oder konzentrieren sich auf die Angst hinter der Gedanke ist, desto stärker wird der Gedanke. Wenn Sie das nächste Mal begegnen obsessive Gedanken, sich in die Praxis der Wohnung nicht auf it.From meine Interviews mit verschiedenen Psychologen, wurde mir gesagt, dass eine Person visualisieren ein rotes Stop-Schild in ihrem Sinn, wenn sie auf die Befürchtung, provoziert Gedanken. Wenn die negative Gedanken kommt, eine Person ist, sollte sich ein rotes Stop-Schild, die als Erinnerung zu stoppen auf diesen Gedanken zu denken und etwas anderes. Eine Person kann dann versuchen, etwas Positives zu ersetzen, die Notebook. Eine Person kann dann dieses Notebook in der Tasche um und wenn sie das Gefühl haben Angst, sie lesen können, ihre notebook.Our ängstliche Gedanken können manchmal eine Menge Angst. Wenn dies geschieht, ein Personen sind, sollten eine tiefe atmen und versuchen, etwas zu tun für ein paar Minuten, um ihren Geist aus der das Problem. Eine Person kann einen Spaziergang, hören Sie Musik, lesen Sie die Zeitung oder das eine Tätigkeit, die geben ihnen eine neue Perspektive auf things.Although Ich bin ein Laie und nicht um eine professionelle, ich habe viele Berater interviewt, und ich erfuhr, dass es viele Möglichkeiten gibt, um diese Art von Gedanken. Aus meinen Interviews, Ich habe gelernt, dass in der Regel ist es die Angst, hinter dem Gedanken, dass wird uns gearbeitet werden. Beim Umgang mit Angst und obsessive Gedanken, nicht näher auf die thought.Stan Popovich ist der Autor von "A Layman's Guide to Verwalten von Fear Mit Psychologie, Christentum und Nicht Beständig Methoden "- einer leicht zu lesenden Buch, das einen allgemeinen Überblick über die Techniken, die wirksam sind bei der Verwaltung anhaltende Ängste und anxieties.For Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor-Free-Artikel über den Umgang mit Angst, gehen Sie bitte zu: http://www.managingfear.com/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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