Ihre beste Verteidigung gegen das Altern: Ihre Einstellung zum Leben
In der internationalen Bestsellerlisten, Blink, Malcolm Gladwell erklärt, wie Forscher, die ein Studium Geistes-Lesung mit Körpersprache und Mimik, dass die alten clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © d Beratung zu lächeln, wenn Sie fühlen Sie wirklich bewegen works.Just die Gesichtsmuskeln zu einem glücklicheren Position kann tatsächlich munter Sie geistig und emotional, sagen die Forscher, die sich schließlich zu Anfang verstehen und zu akzeptieren, die Verbindung zwischen Geist und body.Other Forschung hat festgestellt, dass nur unter Hinweis auf eine Episode des Zorns belasten das Immunsystem für bis zu sieben Stunden? aber eine Folge des Gefühls, Mitgefühl oder Pflege steigert das Immunsystem für etwa die gleiche Menge von time.A gerne Ausblick auf das Leben erscheint, um die Freisetzung von Endorphinen. Endorphine entspannen das Herz-Kreislauf-System und Zytokine, die Alarmierung der Immunsystem zu beachten bei der Aufdeckung von Anomalien wie Krebs cells.Even wenn die physiologischen sich der Gefühle selbst noch nicht festgestellt wurden, einige Wissenschaftler vermuten, dass ein kleiner Teil der das Gehirn als insular cortex kann die Taste insular cortex regelt das autonome Nervensystem, das die automatischen Funktionen des Körpers wie Atmung Herzschlag und Blutdruck. Darüber hinaus spielt eine wichtige Rolle bei der höheren Hirnfunktionen und hilft, um Wut, Angst, Freude, Glück und der sexuellen arousal.When die Inseln cortex wird angeregt für längere Zeit, so können die Herzfrequenz und den Blutdruck und sogar dazu führen, dass eine Art von Schäden an den Herzmuskel, die ähnlich wie plötzlichen Herztodes. Es ist nicht verwunderlich also, dass Trauer, Wut und andere negative Emotionen können zu einer Fehlfunktion der Insel cortex.Whatever passiert in diesen sechs Zentimeter zwischen Ihren Ohren, eines ist sicher. Optimismus, Lachen, Liebe und andere positive Emotionen kann gegen viele schädliche Auswirkungen in jedem Alter, auch in Ihrem sechziger, siebziger und achtziger Jahren, und darüber hinaus! Die Forschung hat gezeigt, dass die positiven Eigenschaften wie Zuverlässigkeit, Vertrauen, Verträglichkeit und Offenheit im Zusammenhang mit einem zwei-bis vierjährigen Anstieg der Lebenserwartung expectancy.Let 's einige Tipps für Entwicklung eines besseren Aussichten auf dem world.Listen sorgfältig für sich. Wenn Sie haben selbst seit der Kindheit, ein Leben negativ unterschwellige Botschaft fordern ihren Tribut, indem Sie in eine pessimist.Spend einer Woche schriftlich die Phrasen Sie in Ihrer "selbst sprechen." Chancen werden Sie feststellen, dass Sie einmal ein Dutzend Sätze immer und immer wieder, dass die Stärkung, dass negative Bild. Wenn Sie davon erfahren, können Sie them.If ein Problem nicht gelöst wird weiterhin Pest Sie und erleben Sie die negativen Emotionen an, dass die Frage immer und immer wieder. Schreiben Sie einen Brief Ausgaben über 20 Minuten pro Tag für vier Tage und schreiben über das, was Sie denken. Vergessen, Grammatik, Zeichensetzung und so weiter. Niemand wird sehen, aber Sie und werfen Sie es weg, wenn finished.Once Sie beginnen zu schreiben, nicht aufhören, bis die Zeit abgelaufen ist. Diese Übung wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und sie aus Ihrem System. Bis zum Ende der vier Tage die meisten Menschen fühlen sich viel besser über themselves.Seek, neue Herausforderungen und Chancen. Immer etwas, das ist ein Ziel knapp über dem Horizont. Wenn Sie beginnen, die Lücke und erreichen dieses Ziel, einen weiteren und anderen. Halten Sie sich konsequent ahead.Try bewegen und führen Sie einen neuen Sache, jede Woche oder Monat. Besuchen Sie ein Museum, gehen in den Zoo, zur Unterzeichnung eines Buches oder Vortrag. Das Ziel hier ist, um Monotonie, die eine sichere Todesursache von optimism.Look für eine neue Wunder der Natur jeden Tag. Entdecken Sie eine Fülle von Glück. Lassen Sie Ihr Haustier oder wenn Sie noch kein Konto haben, besuchen Sie die menschliche Gesellschaft und die one.Learn auf sich selbst zu lachen. Lassen Sie die Erfahrung der Trauer, aber lassen Sie es nicht kontrollieren you.Find jemanden, der schlechter ist als Sie verleihen und eine Hand. Volunteer in einem Krankenhaus, Besuch eines Kindergartens oder einer shelter.Have ein gesundes Sexualleben. Sex in mittleren Jahren kann tatsächlich besser und befriedigender denn je before.Don 't wait to Plan für Ihre Eintritt in den Ruhestand. Warten, bis Sie 60 sind sehr schlechte Auswirkungen auf die Lebensqualität für Ihre years.Here noch ein paar Tips für die Erhöhung der Freude, Hoffnung und Optimismus, die funktionieren, egal, was Ihre Alter: Machen Sie sich eine Liste von mindestens 50 großen Dinge, die passieren, die Ihnen jeden day.Laugh viel. Sie heilen Sie Ihren Körper und Ihre mind.Discover eine neue Herausforderung für jeden month.Try meditieren nur fünf Minuten day.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Priya Shah ShahPriya bearbeitet die Gesundheit Naturale Portal. Für weitere Tipps zu Anti-Aging und leben ein längeres, gesünderes Leben, besuchen Sie Anti-Aging TreatmentsThis Artikel können
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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