Mindfulness: Einweichen youre in it!
Suchen Sie nach ein bisschen mehr Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben? Entspannen Sie sich. Sie Einweichen in it! Vielleicht erinnern Sie Madge der Maniküre, ein TV-kommerziellen Charakter, die commiserates mit ihren Kunden über ihre rissige Hände. Während sie die Einreichung der Nägel einer Hand, sie conspiratorially vertraut, dass ihr Kunde ist tatsächlich Einweichen ihrer anderen Hand in Palmolive Geschirrspülmittel Flüssigkeit. Denn: "Es mildert die Hände, während Sie die Gerichte. "Es war ein unvergessliches Tonhöhe - gute visuelle Element der Überraschung, große, was-es-will-nicht-für-Sie online. Das kommerzielle, in mehreren Variationen, lief fast dreißig Jahren. Jan Miner, die Schauspielerin, die Madge spielte, starb Anfang dieses Jahres im Alter von 86 Jahren, aber ihr Leben persona on.Softening Hände ist nett, aber hier ist eine bessere Idee. Wie wäre es mit Erweichungstemperatur Herzen, während wir tun das Geschirr? Seriously. Es gibt nicht viel Multitasking können Sie tun, wenn Sie sich tief in Ellenbogen-Schaum. Singen funktioniert, wenn Ihr Tanz bewegt sich ein wenig begrenzt. Sie können sprechen über Ihre Hände frei von Mobiltelefonen, aber hoffen wir, können Sie für die paar Minuten dauert es, um nach einer meal.Given freien Lauf, unseren Geist zu gehen eher in Sorge-Modus. Wir sind wahrscheinlich, unsere Geschichten zu spinnen, sich fest in unsere Überzeugungen, Gedanken oder unsere persönliche Liste der Dinge, die do.What, wenn wir absichtlich ungefähr zu dieser Zeit Aufenthalt in der Spüle? Nutzen Sie die Aufgabe und die Verwendung dieser seifige Blasen als Auslöser zu mindful.Here 's, wie es geht: 1) Wenn Sie berühren Ihre Flasche Palmolive (oder jede andere Marke) Geschirrspülmittel flüssig, einfach sagen Sie, "Soften deinem Herzen." 2) Bevor Sie Ihr Herz weich, haben Sie zu reinigen es von Wut, Frustration oder Widerstand. Also, wenn Sie spritzen, die zuerst blob bunten flüssige Seife, sagen "Cleanse." 3) Wie Wischen Sie Ihre Speisen, Tupfer Brille, und Buschland Ihre Pfannen, konzentrieren sich auf die Handlung eines jeden Schlag, jede runde Liebkosung, und die sich wiederholenden und rhythmische Folge von Bewegungen. Scrub, abspülen, abtropfen lassen, repeat.4) Visualisieren der Reinigen Ihres Herzens, Auswaschen des crusty Rückstand Ihrer verkocht Eintopf von negativen Emotionen und Gedanken. Sehen Sie, wie Ihr Herz wird wieder rein, sauber und bereit für die world.We oft stecken in denken, dass Achtsamkeit ist etwas, was wir können nur dann, wenn wir sitzen in der Meditation auf einer regulären Basis. Meditation ist ein leistungsfähiges, aber auch die gezielte Sensibilisierung kultiviert in den weltlichen Momente in der gesamten day.You wird nicht die Meinung Sie haben dabei Gerichte, aber Sie werden bestimmt von der Aufmerksamkeit auf das Herz und das bemerkenswert einfache Möglichkeit zur Wiederherstellung equilibrium.Madge die Maniküre uns ermutigt, einweichen, um weich. Indem sie einen Schritt weiter, können Sie einfach in Ihre Aufgabe Geschirrspülmittel mit Absicht und sich mit einem Gefühl von Leichtigkeit - als auch glänzend dishes.Think der es als bewusst Multitasking, Gestrüpp und dem Weg zu einer ausgewogeneren day.Pass der sponge.About Die AuthorMaya Talisman Frost ist ein Geist Masseurin bietet spezialisierte Achtsamkeit in Portland, Oregon. Sie ist die Mutter von vier Teenager-Töchter. Um sich in ihrer Freizeit wöchentlichen Newsletter, der Freitag Mind Massage, besuchen http://www.massageyourmind.com.maya @ mindmasseuse.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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