Acht einfache Wut-Management-Tipps
"Die andere Nacht Ich habe auf eine echte Familien-Restaurant. Jeder Tisch hatte ein Argument geht." Eines der größten Hindernisse für die persönliche und berufliche Erfolg ist Wut. Wenn wir nicht vor, unseren Zorn, wir leiden mehrere Schläge: Anger beeinträchtigt unsere Fähigkeit, glücklich zu sein, denn Wut und Glück sind incompatible.Anger sendet Hochzeiten und anderen familiären Beziehungen off-Unternehmen course.Anger bedeutet verloren, weil sie zerstört relationships.Anger auch bedeuten, dass Unternehmen, die Sie gewonnen haben, könnte in einem freundlichen mood.Anger führt zu mehr Stress (ironisch, da Stress oft erhöht Zorn). Wir machen Fehler, wenn wir wütend sind, weil Wut macht es schwieriger zu verarbeiten information.People beginnen aufzuwachen, um die Gefahren des Zorns und der Notwendigkeit für Wut-Management-Programme und Strategien. Viele Leute finden einfach Ärger zu kontrollieren. Ja, sie bekommen wütend. Jeder macht. Aber einige Leute finden, Wut leichter zu handhaben als andere. Mehr Menschen müssen die Wut-Management skills.For diejenigen, die eine harte Zeit der Kontrolle ihrer Wut, eine Wut-Management-Plan helfen könnte. Denken Sie daran, wie Sie Ihre emotionale Kontrolle der Klasse, und versuchen Sie, diese Selbsthilfe-Wut-Management Tipps: Stellen Sie sich diese Frage: "Wird das Objekt meiner Wut Angelegenheit zehn Jahren von jetzt?" Chancen sind, sehen Sie Dinge aus einer ruhigeren perspective.Ask selbst: "Was ist die schlimmste Folge der das Objekt meiner Wut?" Wenn jemand im Schnitt vor Ihnen auf dem Buch Shop Check-out, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass drei Minuten nicht eine so große deal.Imagine Sie tun dasselbe. Come on, zugeben, dass Sie manchmal schneiden vor einem anderen Fahrer auch ... manchmal durch Zufall. Sind Sie wütend auf sich selbst? Fragen Sie sich selbst diese Frage: "Hat das Menschen tun dies, um mich mit Absicht? "In vielen Fällen werden Sie sehen, dass sie nur fahrlässige oder in Eile, und es wirklich nicht, dass Sie alle harm.Try Zählen bis zehn, bevor etwas sagen. Dies ist vielleicht nicht die Wut direkt, aber sie kann den Schaden minimieren, werden Sie tun, während angry.Try einige "neue und verbesserte" Variationen von Zählen bis zehn. Versuchen Sie beispielsweise, eine Zählung zu zehn mit einem tiefen langsam atmen in jeder Nummer. Tief Atmung - von Ihrem Zwerchfell - hilft den Menschen relax.Or versuchen Sie Ihr Tempo-Nummern wie Sie zählen. Die alte "one-two-Dampfer-Dampfer, etc." Trick scheint Art lahm zu mir. Dampfschiffen sind nicht die besten Geräte zur Verringerung der Ihr Dampf. Wie wäre es mit "One-Schokolade-Eis-Zwei-Schokolade-Eis", oder etwas anderes, dass Sie entweder angenehm oder humorous.Visualize ein entspannendes Erlebnis. Schließen Sie Ihre Augen, und es reisen im Kopf. Machen Sie es Ihren Stress-free oasis.One, was ich nicht zu empfehlen ist "Entlüftung" Ihre Wut. Klar, ein paar schnelle Schläge auf Ihre Kissen können Sie sich besser fühlen (besser zumindest, als die gleiche Schläge an der Tür!), Aber Forschung zeigt, dass die "Belüftung" Wut nur erhöht werden. In der Tat, sprechen oder handeln mit Emotionen einfach probt, Praktiken und baut emotion.If, dass diese Tipps nicht helfen, auf allen und immer noch glauben, dass Sie nicht verwalten Sie Ihre Wut und die damit verbundenen Stress, benötigen Sie vielleicht professionelle Hilfe, entweder in Form eines spezialisierten Therapeuten in Wut-Management oder eine Kutsche mit einem starken Hintergrund in psychology.About Die AuthorDavid Leonhardt ist die Happy Guy (http://TheHappyGuy.com), Autor von "Climb Ihre Stairway to Heaven: die 9 Gewohnheiten von maximal Glück auf http://www.TheHappyGuy.com/happiness-self-help-book.html Weitere Tipps zur Kontrolle Wut, die Förderung von Selbstwertgefühl, mit dem Ausdruck ihrer Dankbarkeit und weniger Stress, heben Sie eine Kopie der Arbeitsmappe Get Happy (http://TheHappyGuy.com/happiness-workbook.html) Info@TheHappyGuy.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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