Eine Rückforderung ragers creed
Ein rager, oder rageaholic, ist eine Person, die abhängig von der Ausdruck von Wut. Während viele Menschen sich besser fühlen, wenn sie "Let it all out" ein rageaholic sollte vollständig und komplett verzichten, ihre anger.If Ärger oder Wut ist ein Problem für Sie oder jemand, den Sie lieben, die folgende creed wird dazu beitragen, die Dinge bewegen sich in eine positive Richtung. Lesen Sie diese Liste jeden Morgen, bevor Sie den Tag: 1. Ich werde der Praxis selbst als ein * Top * Priorität heute. (Beachten Sie, dass es nicht sagen: "Ich werde der Praxis stehen für das, was richtig ist.") 2. Ich werde handeln, * * das Gegenteil, wie ich das Gefühl, als wütend. (Beachten Sie, dass es nicht sagen: "Ich werde Teilen Sie mit, wie ich wirklich fühle. ") 3. Wenn ich das Gefühl, dass meine Wut ist zu ausbrechen, werde ich ruhig * *, die derzeitige Situation. (Beachten Sie, dass es nicht sagen:" Ich werde hier um-und mein Gefühl. ") 4. Ich werde Sie in Wahrheit * alle * Kritik richtet sich gegen mich heute, vor allem von meinem Partner. (Beachten Sie, dass es nicht sagen: "Ich werde meiner Sicht.") 5. Ich werde sagen, "Sie haben Recht," in einer herzlichen, sinnvolle Art und Weise, wenn ich kritisiert. (Beachten Sie, dass es nicht sagen: "Ich will sagen," Sie haben Recht, aber ...'") 6. Ich gebe ein Beispiel dafür, wie die Person, die kritisiert, ist mir Recht *. * (Beachten Sie, dass es nicht sagen: "Ich will darauf hinweisen, eine Ausnahme zu ihren Beobachtung. ") 7. Ich wiederhole den folgenden Satz zu mir heute:" Ich bin besser als falsch * *, weil, wenn ich mich nicht, ich bin gefährlich. "(Beachten Sie, dass es nicht sagen:" Ich muss aufstehen für mich, wenn ich Recht. "Das ist in der Selbsthilfe-Literatur für Frauen deprimiert. Rageful Männer sind nicht deprimiert Frauen.) 8. Ich werde nicht erklären, mich in irgendeiner Weise mit den Worten:" Ich habe keine Ahnung, warum ich es nicht, dass ... 't Sinn für mich werden. "(Beachten Sie, dass es nicht sagen:" Ich werde dafür sorgen sie versteht * * meine Sicht. "Leben gehen können, ohne dass Sie etwas understood.9. Ich werde hören wohlwollend zu meinem Partner, wenn sie sagt mir, über ihre Tag. (Das bedeutet, dass die Aufrechterhaltung Augen und Drehen des Fernsehens aus ... nicht nur auf stumm.) 10. Ich werde nicht unerbetene Ratschläge zu geben, meine Frau oder Kinder. (Das bedeutet auch, nicht um Fragen wie: "Weißt du, Was sollten Sie tun? "oder" Sie wollen wissen, warum dies passiert? ") 11. Ich will vermeiden, die Schuld für alles, was Familie heute, vor allem, wenn es ihre Schuld. (Statt, sagen Dinge wie:" Es ist nicht Ihr Fehler Sie lief von Gas. Das dumme Gas Messgerät zeigt an, dass Gas, wenn es nicht! ") 12. Ich werde nicht versuchen, jedes Familienmitglied" verstehen "können. (Sie können herausfinden, dass sie nicht verstehen wollen, was Sie denken ist die moralische oder der "Wahrheit" der Situation einigen.) 13. Ich werde nicht versuchen zu überzeugen, mein Kind oder Ehepartner, dass ich fair. (Genießen Sie die Linderung der * nicht * zu überzeugen, dass Sie Ihre Teenager sind fair, und nur sympathisieren mit ihnen, die einen unfairen Eltern will, dass ihr Leben zu ruinieren.) 14. Ich werde für die Möglichkeit, alle aufrichtig Lob Ich lebe mit, vor allem die Katze die ich nicht mag. (Ja, jeden Tag! Pet die Katzen-und nette Dinge sagen, die ihm. Die Kinder und Ihre Frau wird wissen, dass Sie sich geändert haben ... darauf, dass Sie bei uns warme Gefühle auf die Katze.) 15. Ich werde demütig mich wütend auf die Beseitigung von meinem Verhalten heute, wie mein Beitrag für eine friedlichere Welt. (Erkenne, dass es genug Wut und Trauer in der Welt, ohne dass Sie sie hinzufügen.) Setzen Sie diese Liste auf dem Kühlschrank und fragen Sie Ihre Frau und Kinder zu erinnern, Sie über sie. Wenn sie dies tun, ruhig sagen: "Sie haben Recht. Es tut mir leid. Ich war falsch." Über die AuthorNewton Hightower ist der Direktor des Zentrums für Anger Auflösung, Inc. in Houston, Texas, und der Autor des neuen Buches Anger Busting 101: Neues ABC für Angry Männer und die Frauen, die lieben. Besuchen Sie Newton's Website für mehr Wut-Zerschlagung Ideen und einen kostenlosen E-Mail-Newsletter mit Gast-Artikel und Tipps für Männer, Frauen und
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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