Wut und Ihre Gesundheit
WIE SIE IHRE GESUNDHEIT UND AUSBLICK EINFLÜSSE Fähigkeit zur Kontrolle von ANGERJane und Anthony haben unterschiedliche Art und Weise der Betrachtung der Welt. Jane ist ein Pessimist (das Glas ist halb leer), während Anthony ist ein Optimist (das Glas ist halb voll). Diese Perspektiven beeinflussen, wie sie ähnlich situations.SCENARIO 1: JOB LOSSJane ist am Boden zerstört, sich selbst zu überzeugen, dass sie alle sich gewaschen hat, hat er niemals eine Pause, es ist nutzlos, zu versuchen, für dann erfolgreich sein, und sie wird nie gelingen, auf anything.Anthony hat jedoch eine gesündere inneren Dialog. Er sagt selbst kann er nicht gut, dass bestimmte Arbeit, seine Fähigkeiten und die Bedürfnisse der Unternehmen nicht Masche, und wird befeuert wurde nur ein vorübergehender Rückschlag in seiner career.SCENARIO 2: Neue JOBSOffered einen neuen Job, Jane, der Pessimist, ist der Auffassung, sie konnte, um einen neuen Job nur, weil sie ist nun wirklich verzweifelt Menschen, und haben ihre Standards zu mieten her.Anthony jedoch der Ansicht, landete er den neuen Job, weil seine Talente wurden schließlich erkannt und er kann nun geschätzt für das, was er kann diese do.IMPLICATIONSAs Beispiele zeigen, Optimisten neigen zu interpretieren ihre Sorgen als vorübergehend, kontrollierbar und spezifische Situationen. Neuere Forschungen von Dr. Marvin Seligman bestätigt dies. Wenn gute Dinge passieren, glauben Optimisten Die Ursachen sind ständige, die sich aus Merkmalen und abilities.Optimists weiter der Meinung, dass gute Veranstaltungen wird die alles, was sie do.Pessimists, auf der anderen Seite, glauben, ihre Probleme wird ewig, wird untergräbt alles, was sie tun, und im Grunde sind sich ihrer Kontrolle entziehen. Wenn gute Dinge Pessimisten, sie sehen sie als vorübergehend und durch spezifische Faktoren, die auch Veränderungen und führen zu negativen outcomes.BENEFITS DER OPTIMISMOptimism schafft bessere Resistenz gegen Depressionen, wenn schlechte Ereignisse Streik, eine bessere Leistung bei der Arbeit und eine bessere körperliche health.In der Tat, eine langfristige Studie an der Mayo-Klinik in Rochester, MN, festgestellt, dass Optimisten lebten 19% länger als pessimists.Optimism ist auch ein leistungsfähiges Gegenmittel gegen Ärger. Viele Teilnehmer in unsere Wut-Management-Klassen ihre Wut weniger, als sie erfahren, zu ersetzen, negativ Denken mit positiven thinking.GOOD NEWS für negative THINKERSYou können lernen, wie man ersetzen Pessimismus mit optimism.The Ausgangspunkt ist für den Zugriff auf Ihre Anfälligkeit für pessimistisch Denken, indem sie die selbst Einstufungstest finden Sie auf http://www.authentichappiness.orgYour Antworten werden im Vergleich zu Tausenden von anderen Menschen in verschiedenen Kategorien, bis Ihr Zip-Code.If Sie Punkte niedriger als Sie möchten, können Sie mehr optimistisch. Wie Dr. Seligman Authentic Happiness schreibt in seinem jüngsten Buch: "Das Merkmal der Optimismus ist änderbar und erlernbar." Lernen als OPTIMISTThere ist ein gut dokumentiertes Verfahren zur Gebäude Optimismus. Es ist auf der Grundlage der ersten, in der Erkenntnis, und dann streiten, pessimistisch thoughts.People oft nicht beachten, um ihre Gedanken und daher nicht erkennen, wie destruktiv sie können in die zu negative emotions.The Schlüssel ist zu erkennen, Ihre pessimistische Gedanken und dann zu behandeln, als wären sie von jemand anderem sprach-eine externe Person, die Konkurrenz, deren Aufgabe im Leben ist, dass Sie unglücklich! Grunde, Sie kann ein Optimist durch das Lernen mit sich selbst nicht zu-Herausforderung Ihre pessimistisch Denk-und ersetzt sie durch positive patterns.Note: diese Ansicht des optimistischen Denken ist nicht der Prozess der "positives Denken" im Sinne von sich wiederholenden dummen Behauptungen, die Sie wirklich nicht believe.Rather, es ist der Prozess der Korrektur verzerrt oder fehlerhaften Denk-, die Gesundheits-, Karriere-, und Probleme für die Beziehung you.By Unterricht selbst zu denken, über die Dinge anders, (aber nur so realistisch), können Sie morph Sie von einem Pessimisten ein Optimist zu zähmen und die Bee Anger in der process.About Die AuthorDr. Tony Fiore ist eine lizenzierte Psychologin und Wut-Management Moderator und Trainer. Er veröffentlicht auch einen kostenlosen monatlichen Newsletter "Taming the Bee Anger". Abonnieren bei
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
