Gedanke Muster, Zum Des Erfolges Zu verursachen
Lassen Sie uns Sie sagen sind bereit, irgendeinen Aspekt Ihres Lebens zu ändern - möglicherweise die Weise, die Sie essen, oder wieviel Sie wiegen. Wenn Sie überhaupt entschieden haben, eine dauerhafte Änderung in Ihrem Leben vor zu verursachen, wissen Sie, daß sie viel mehr als einfach anders als fungierend nehmen wird (d.h. essend oder nährend). Was für dauerhafte Änderung angefordert wird, ist eine Verschiebung in Ihrem alten Begrenzen Selbst-sprechen und Lose positive Energie.
Um dauerhafte Umwandlung zu erzielen, werden Sie in Ihre eigene innere Energie klopfen müssen. Und dieses ist, wohin die Energie Ihrer Wörter und Gedanken hereinkommt. Erfolg wird auf einer festen Grundlage der positiven des guten Gedanken und Gefühls errichtet. Ihre Wörter, Gedanken, Ideen und Glaubenssysteme sind- die Schlüsselspieler, wenn sie solch eine starke und feste Grundlage errichten. Sie Hintergrund darstellen für die Weise, die Sie alles in Ihrem Leben erfahren.
Negative denkende Gewohnheiten können einen verheerenden Effekt auf Ihrem Resultat andererseits haben. Negative Gedanken fortwährend verursachen schlechte Gefühle und verursachen Elend oder Umkippen Überlebenumstände. Ist hier, wo der schändliche Zyklus fortfährt. Sie haben negative Gedanken, Sie glauben Schlechtem, Ihnen finden irgendeine Weise, besser zu fühlen (essen Sie, binge, Magersucht, Bereinigung, Drogen, Spiritus, Geschlecht, Drogen, Einkaufen, etc.). Die Wahrheit ist, wir sind entworfen, gut zu fühlen. Wir, zu der ist unser Naturzustand, immer versuchen und was zurückzukommen. Ihr overeating kann im Teil ein Versuch sein, besser zu glauben. Es gibt Lose Weisen, besser zu glauben. Aber, wenn Sie erlernen können, mit selbst an erster Stelle leicht zu sprechen, können Sie vom Gefühl Schlechten sich speichern!
Negative denkende Muster sind erlernte Weisen des Denkens. Die folgenden Listen einige der allgemeinsten Arten der zerstörenden denkenden Muster, die auftreten:
ALLE ODER NICHTS, DIE DENKEN
Manchmal gekennzeichnet als das schwarze und weiße Denken oder das absolute Denken. Dieses ist die Art des Denkens diese der Zustände, "ich haben durchgebrannt sie bereits. Ich konnte auf dem Rest des Tages außerdem oben geben." Wenn eine Situation von Verkollkommnung 100% unterschreitet, sehen Sie sie als Gesamtausfall. Z.B. wenn Sie für eine Mahlzeit binged, oder nicht genau folgte Ihrem Plan für den Tag, Sie denken, daß Sie ihn vollständig durchgebrannt haben. Dieser Zug des Gedankens ist einfach, innen aufholt zu erhalten und er kann zu Ihrem Erfolg sehr zerstörend sein.
OVER-GENERALIZATION
Sie sehen einen einzelnen negativen Fall als immerwährendes Muster der Niederlage. Diese Art des Denkens verwendet Wörter wie "immer" und "nie". Obwohl diese zwei Wörter harmlos scheinen, können sie Ihre Ansicht der Wirklichkeit verzerren. Wenn ein negativer Fall auftritt, konnten Sie denken, "es sind gerecht mein Glück. Nichts, das geschieht gut ist überhaupt, mir." Während diese Aussage zutreffend sein konnte etwas von der Zeit, sind Wahrscheinlichkeiten dort ist gewesen mindestens eine Ausnahme zu ihr. "nie" auf dieses immer "und halten" Haltung einfach Unterhaelte Sie vom Sehen der Wahrheit, wie sie wirklich ist. Sie ist negativ und Selbst-Besiegen.
CATASTROPHIZING UND MINDERUNG
Diese Art des Denkens tut zwei Sachen: Sie sieht die positiven Resultate Ihrer Tätigkeiten, wie kleiner, als sie wirklich sind und die negativen Resultate Ihrer Tätigkeiten übertreiben. Denkendes dieses kann Ihre Ausführungen auch unpassend unten schrumpfen, bis sie bedeutungslos scheinen, während Sie besessen bleiben auf, was mit Ihnen ' falsch ' ist. Manchmal gekennzeichnet dieses als ", einen Berg aus einem Molehügel heraus bildend."
DISQUALIFIZIEREN DES POSITIVS
Dieses ist eine extreme Form des Alles-oder-Nichtsdenkens ohne die "alle"! Alle positiven Anzeigen und Tätigkeiten werden gelöscht oder zurückgewiesen. Die positiven Erfahrungen gerade "zählen nicht" und wir beachten nur das Negativ. Sie wählen ein einzelnes negatives Detail und einen Halt über ihn aus - jeden möglichen anderen Beweis gegenteilig diskontierend. Dieser negative Gedanke verdunkelt alles sonst, das vorangegangen ist. Z.B. verloren Sie 30 zerstoßen. Aber aus irgendeinem Grund gewonnene zurück zerstößt fünf von denen. Das negative Denken bleibt völlig auf den fünf, die zurück gewonnen werden und verdunkelt die gesamte Situation. Das Diskontieren des Positivs nimmt die Freude aus dem Leben heraus und bildet Sie Gefühl unzulänglich und unrewarded.
EMOTIONALE ARGUMENTATION
Sie nehmen an, daß Ihre Gefühle die Weise reflektieren, die Sachen wirklich sind. Dieses denkende Zustände, glaube ich ihm, folglich muß es zutreffend sein." In der Wahrheit ist es die alten Klebebänder am wahrscheinlichsten, die in Ihrem Kopf spielen, der die Gefühle verursacht, daß Sie fühlen. Dieses nimmt emotionale Gründe als Beweis der Wahrheit. "ich glaube frustriert, ich erhalte nie durch dieses."
AUSSAGEN WENN
Sie versuchen, sich mit zu motivieren, Aussagen wenn, wie, "ich das Essen gesund", "ich nicht esse bin, daß", "ich mehr Gewicht jetzt verloren haben sollte." "ich sollte zu trainieren beginnen." Häufig ist es die Gewohnheit, zum von von Wörtern zu verwenden so ", wenn", "nicht", "müssen" wenn, "müssen Sie", und "darf nicht" in der Bemühung Änderung verursachen. Diese sind negativ und Tätigkeit-stoppen Wörter. Wenn Sie glauben, sollten Sie etwas, dann es tun sind etwas, das Sie nicht tun möchten aber aus irgendeinem Grund fühlen gezwungen zu tun.
Sie versuchen, sich mit zu motivieren sollten und sollten nicht, als ob Sie gepeitscht werden oder bestraft werden müssen, bevor Sie erwartet werden konnten, alles zu tun. Die emotionale Konsequenz des Verwendens auf selbst, ist Schuld - die, neigt ein wirkungsvolles langfristiges motivator nicht zu sein.
BESCHRIFTEN UND HERABSETZEN
Das zugrundeliegende Beschriften ist der Gedanke, der, wenn ich selbst genug hasse, möglicherweise ich ändert. Anstatt, Ihre Tätigkeit zu beschreiben, beurteilen sich Sie rauh. Ein Aufkleber oder Beleidigungen werden wie angewendet, "ich bin ein Ausfall", "ich bin fett und" häßlich, oder "ich bin solch ein dummer Idiot." Anstatt, Ihre Störung zu beschreiben an, bringen Sie einen negativen Aufkleber zu selbst. Das Beurteilen rauh hilft nie dem Prozeß des Selbstbewußtseins oder des Verstehens. Diese Aussagen sind wahrscheinlich, massives emotionales Schwingen des Zornes, der Frustration und des niedrigen Self-esteem zu verursachen.
GEISTESFILTER
Sie konzentrieren sich so stark auf ein einzelnes negatives Detail und einen Halt über ihn so ausschließlich, daß Ihr Anblick der Wirklichkeit verdunkelt wird. Eine Analogie ist wie der einzelne Tropfen der Tinte, die einen gesamten Becher Wasser entfärbt. Ihre automatischen Gedanken alles Abkommen mit diesem einem Interesse. Wenn z.B. Sie aus Zeit auf einem vorausgegangenen Test heraus liefen, können Sie sich finden also mit der Grenzzeit in Anspruch genommen, daß Sie Mühe haben, auf die Fragen sich zu konzentrieren.
PERSONIFIZIERUNG
Sie sehen Ihr Selbst als die Ursache irgendeines negativen externen Falls, die tatsächlich Sie nicht für hauptsächlich verantwortlich waren.
* Sachen SIND Sie für verantwortlich:
Ihre Haltung
Ihr Verhalten
Ihre Tätigkeiten
Ihre Grenzen
zu was Sie sagen u. zu wem Sie es sagen
wenn und wie Sie Gefühle ausdrücken
wer Ihre Freunde sind
wo Sie leben
was Sie für Arbeit tun
was Sie für Selbstobacht und -spaß tun
Ihre Werte und Glaubenssysteme
welche Familie Mitglieder Sie bleiben, schlossen an an
welchem Selbst Gespräch Sie erlauben fortzufahren
Ob wir persönliche Wachstumarbeit oder nicht erledigen
was Sie essen oder nicht essen
* Sachen sind Sie NICHT für verantwortlich:
was die Leute an Sie denken
Lebenentscheidungen der Leute
Gedanken/Gefühle der Leute
die Leute
Ihr genetischer Körperbau
die Vergangenheit
Leben, gerade als sie ist
das Leben ist unvorhersehbar
Suffering
ändern Sie ist unvermeidlich
Leid und Verlust sind unvermeidlich
Gefühle sind unvermeidlich
bestimmte Leute können oder können möglicherweise nicht mit Ihnen sein wünschen
ob Leute ehrlich sind
Intimacy erfordert Gefahr und Verwundbarkeit
(* Von den Francie Weiß-, MS, Rd Inneren Entweichen-Werkstätten)
KONSTRUKTIVE SELBSTFRAGEN
Nur Sie können entscheiden, Ihren Geistesdialog zu ändern. Sie allein sind der Musterhersteller und der Unterbrecher Ihres eigenen Bestehens. Der erste Schritt ist zu erforschen (ohne Urteil) was Sie denken. Regen Ihre Gedanken an und lieben oder deprimierende Mischung von der Furcht, vom Zweifel und von der Bestrafung? Passen Sie Ihre Gedanken auf und schreiben Sie sie unten auf Papier.
Was sind ich an denkend oder bleibend?
Bin ich die vollständige Wahrheit sehend?
Wie bildet dieser Gedanke mich Gefühl?
Welches des oben genannten Gedankens patterns ich verwende?
Ist es wirklich zutreffend? Wie weiß ich?
Kann ich anderes auf diese Weise betrachten?
Was würde ich zu einem Freund in dieser Situation sagen, wenn ich versuchte zu helfen?
Was sind ich anders als glauben im Augenblick müssend?
Sichern Sie 2005, Dr. Annette Colby, alle Rechte vorbehalten Urheberrecht.
Dr. Annette Colby, Rd
Nahrung Therapist U. Vorlagenenergie-Heiler
"öffnende kreative Portale zum Erfolg"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
Für freies inspirational Rundschreiben, Artikel u. Info Besuch: http://www.LovingMiracles.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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