Positive Sachen, Zum Für Selbst Zu tun
Sein eine Mamma kann eine Abgabe auf Ihrem Körper, Ihrem Verstand und Ihrer Seele nehmen. Ich weiß, daß ich eine Mamma bis 3 wundervoll bin, aber hyper Jungen Alter 11, 9 und 3 und dort Tage ist, in denen ich wirklich einen Bruch von alles nehmen muß, das um mich weitergeht.
Manchmal zwar, wenn Sie sein wirklich hartes, was zu wissen zu tun, um sich aus dieser "Mamma heraus zu holen blau sind, die Blau Angst hat".
So erstellte ich eine kurze Liste der Sachen, die ich tun mag, wenn ich gerade die wenige Minuten zum rejuvenate selbst benötige und mir refocus helfe auf, was zu mir und zu meinem Leben wichtig ist.
* Haben Sie ein Journal, das Sie notieren können Sachen, die Sie stören, erhalten es weg von Ihrem Kasten, damit er nicht noch etwas behindert. Gelesen ihm einmal im Monat hatte, zum zu sehen, wenn Sie in der LageWAREN, die Probleme oder die Gefühle zu beschäftigen Sie, zu dieser Zeit.
* ANSICHT sich, wie attraktiv schön-und Sie projizieren diesen Eindruck zu anderen.
* Arbeit am Entwickeln einer positiven Haltung. Sie fühlen, mehr in der Steuerung glücklicher, und Sie strahlen hohen Self-esteem aus.
* Beginnen Sie Betrachtung Probleme als Herausforderungen, denen Sie überwinden und erlernen können von.
* Verbinden Sie mit positiven erfolgreichen Leuten. Optimismus und Erfolg sind ansteckend.
* Vermindern Sie Druck mit einer Entspannungtechnik wie Meditation oder Yoga. Oder tun Sie einfach eine zweite tiefe atmenübung 60 5-6mal ein Tag.
* Tun Sie aerobe Übung Tageszeitung, um Spannung zu entlasten und Energie aufzuladen.
* Begrenzen Sie Spiritus- und Koffeineinlaß. Spiritus kann Ihnen Gefühl träge verlassen: zu viel Koffein kann restlessness und Reizbarkeit auslösen.
* Erlernen Sie, Prioritäten, sagen "nicht" auf unwesentliche Tätigkeiten festzulegen. Können Sie dieses tun? Ich habe ein hartes Zeitsagen kein.....
* Essen Sie die gesunden, wählenden Nahrungsmittel von den vier Nahrungsmittelgruppen: Molkerei, Protein, fruit/vegetable und Körner. Das Essen gesund gibt uns die Energie! Überspringen Sie nicht Frühstück, selbst wenn Sie nicht Zeit haben, die Sie ein Stück des Toasts und des Apfels ergreifen können.
* Vermeiden Sie drastische Gewichtverlustprogramme. Stattdessen kombinieren Sie aerobe Übung mit einem Essenplan dieser Begrenzungen Fetteinlaß. Gehen Sie nicht unter 30 Gramm Fett ein Tag zwar, selbst wenn versuchend, Gewicht zu verlieren, benötigen wir etwas Fett in unseren Körpern, oder unsere Körper denken, daß es verhungernd ist und außer allen jenen Kalorien, anstatt, Sie sie weg brennen zu lassen.
Ich erwarte Sie nicht, diese Liste in einem Zug zu tun. Das würde gerade einen mehr Druck Ihrem Leben hinzufügen. Lesen Sie über der Liste wieder und wählen Sie die, die zu Ihnen jetzt am wichtigsten sind. Sobald Sie vollendet haben, was Sie beschlossen, auf dann zu bearbeiten, bewegen Sie an bis ein anderes, das zu Ihnen wichtig ist.
Rebecca Weiß
WAHM mit 3 wundervollen Jungen altert 11, 9 und 3
Moderator für Körper und Seele auf http://www.babyuniversity.com und Inhaber von http://www.Advantagemarketing4u.com
Genommen von ihrem Ebook "Zeit für Mammen"
Email sie zum Kaufen eine Kopie.
webmaster@advantagemarketing4u.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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