Motivation: 3 Schlüssel zu einer dauerhaften Änderung
David Bowie einmal sang: "Ch-Ch-Änderungen, tryin 'zur Bewältigung der Belastung." Es gibt Zeiten im Leben, wenn es um die Änderung kann eine Belastung. Wenn Sie wie die meisten Leute, Sie haben versucht, etwas in Ihrem Leben. Und, wie die meisten Leute, können Sie sich gefunden haben, frustriert, wenn Sie waren nicht in der Lage zu ändern. Vielleicht war es eine Gewohnheit, eine Haltung, oder ein Teil einer wichtigen Beziehung. Unabhängig von der Frage, wie du vielleicht versuchen, Sie waren nicht in der Lage, die Änderungen, die Sie wanted.Welcome zum Club, es ist ein großes one.Here 's die wirklich gute Nachricht - können Sie die Änderungen, die Sie wollen! Und es muss nicht Jahre dauern und Kosten von Hunderten oder Tausenden von US-Dollar, zwei der häufigsten Mythen über den Prozess der change.Here 's eine Frage - haben Sie schon einmal versucht, eine Flasche Ketchup mit einer Eidechse? Natürlich nicht. Der Grund für diese Frage ist eher seltsam an zeigen, wie frustrierend es ist dumm und zu versuchen, eine Arbeit ohne die richtigen Werkzeuge. Meine Aufgabe in dieser Spalte, und als Berater, ist schlicht und einfach, um Ihnen einige der Tools, die ich gefunden haben, hilfreich Leute die Änderungen sie in ihrem lives.Today wir uns auf drei wichtige Instrumente, um die Änderungen, die Sie wollen, ob es sich bei der Arbeit oder home.Focus auf, was Sie wollen, nicht das, was Sie nicht wantWhat Sie den folgenden Aussagen gemeinsam haben: "Ich will aufhören zu rauchen", "Ich will aufhören zu schreien an meine Kinder", "I gotta haben nicht mehr so schwer", "Ich muss aufhören zu vernachlässigen meine Ehe." Eine Sache haben sie in gemeinsam ist, sie sind alle Aussagen von Kunden, in der ersten Sitzung, wenn ich fragen, was sie möchte, anders zu sein über ihr Leben. Eine andere Sache, diese Aussagen ist gemein, dass sie alle auf das konzentrieren, was sie nicht want.Why ist das wichtig? Nun ja, denken sie für einen Moment. Wenn Sie zum ersten Mal gelernt, wie man einen Ball, haben Sie gelehrt, wo sie zu werfen, oder wenn nicht ihn? Eine weitere dumme Frage, wirklich. Von Sie waren ja gelehrt, sich auf, wenn Sie wollte den Ball zu go.In die gleiche Weise, um die Änderungen, die Sie wollen, auf das konzentrieren, was Sie wollen, nicht das, was Sie nicht wollen. Es ist wirklich nicht so schwierig. In den Beispielen vor, alles, was wir brauchen, ist eine Änderung in der Formulierung, das eine Änderung in focus.Here 's eine Probe von dem, was ich meine - "Ich will aufhören zu rauchen" wird zu "I wanna be rauchfrei." "Ich will aufhören zu schreien meine Kinder "wird" Ich möchte meine Kinder (und mich) besser. "" Ich habe Gotta nicht mehr so schwer "wird" Ich möchte die Arbeit intelligenter, nicht härter, und genießen Sie das Leben. "" Ich muss Haltestelle vernachlässigen meine Ehe "wird" Ich möchte, dass meine Ehe eine Priorität. "Und so on.Focus über eine Änderung an einem timeTrying, um zu viele Dinge auf einmal Dooms Sie am besten zu Frustration und Misserfolg im schlimmsten Fall. Sie können am Ende der Seite zeigen, wie im Zirkus. Sie wissen, die, wo der Kerl dreht mehrere Platten auf einem Stock, und hat, um rund um alle Spinnen auf einmal. Schließlich tragen Sie aus, beenden, und alle Platten kommen tumbling down.When auf Veränderungen, vor allem in der ersten, sich auf einen Bereich des Wandels zu einer Zeit. Wie Sie Ihre "psychologischen Füße" unter Ihnen in einem Bereich, über den nächsten Schritt, und dann die nächste, etc.In diese Weise, wenn Sie an eine Änderung in der Woche für ein Jahr, dass die 50 Dinge, die Sie ändern könnte in einem Jahr, mit zwei Wochen für vacation.Aim für den Fortschritt, nicht perfection.Let 's sagen, Sie wollen zu beenden Smok-Ups, ich meine, zu rauchen frei, zum Beispiel. Sie machen es für sechs Tage, und dann eine Zigarette rauchen. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass sechs Tage rauchfrei ist ein Fortschritt. Gehen Sie für sechs weitere und dann bauen aus there.What Sie nicht wollen, ist auf der Schlupf-up, und dann in Frustration. So oft wir Perfektion erwarten von uns selbst, wenn wir ändern wollen. Das ist eine sichere Einrichtung für failure.Focus über die Fortschritte, auch wenn er einen Schritt, und zwei Schritte zurück. Keep going, und schließlich können Sie bis zu 100 Schritten und eine gelegentliche back.Focus Schritt auf, was Sie wollen, eine Änderung zu einem Zeitpunkt, Ziel für den Fortschritt. Das ist ein drei f * r * e * e 10-Tage-E-Programm zur Bereicherung Ihrer Beziehung heute aus Beziehung Coach und Experte Jeff Hering.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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