Aufschubstrategien: laden Sie Ihre Produktivität auf, indem Sie an mit ihm erhalten
Alle wir leiden unter Aufschub gelegentlich, aber eher als kämpfend Sie ihn, denken an Aufschub als Geschenk. Dieses Geschenk erlaubt Ihnen, zu erhalten Klarheit auf, was zu Ihnen wichtig ist und was Sie an zunächst arbeiten sollten. Ändern Sie Ihr Denken, wann es zum Aufschub kommt.
Nehmen Sie es an. Stoppen Sie, oben sich zu schlagen und nehmen Sie einfach an, dass Sie zögern. Nicht tun Abfallenergie mit schuldigen Gefühlen, oder negativ Selbst-sprechen Sie, sagen Sie stattdessen diese Aussage heraus loud: „Ich zögere und ich beschließe, produktiv zu sein“? dieses erinnert Sie, Ihre Haltung zu ändern und Ihnen zu helfen, Gebühr Ihrer Tätigkeiten zu nehmen.
Welches ist es? Es gibt gewöhnlich zwei Arten Sachen, die wir zögern: jene Aufgaben oder Tätigkeiten, die Stichtag gefahrenes (und die wir nicht tun mögen), dieses wir sind, verlassen immer bis das letzte; und jene kleinen Sachen, die wir tun möchten oder sollten tun, die nicht dringend sind, dass wir gerade nie herum an gelangen.
Für die erste Art des Aufschubs? identifizierenen Sie jene regelmäßigen oder wichtigen Tätigkeiten, die Sie gewöhnlich veranlassen zu zögern. Gibt es etwas, das Sie besonders nicht genießen, wie Schreibensanträge, oder, PersonalLeistungsbeurteilungen abschließend, die Sie kennen, schieben Sie immer auf? Folgendes Mal kommen diese herum, sich erinnern, dass Sie wissen, dass Sie in der Vergangenheit gezögert haben und beschließen, produktiv zu sein anstatt.
Für die zweite Art des Aufschubs? halten Sie eine Akte mit Aufgaben oder Tätigkeiten, die nicht dringend sind, aber die Sie abschließen möchten, wie Artikel Sie lesen möchten oder Briefe, die, Sie schreiben möchten. Beschließen Sie, gerade eine Aufgabe von dieser Akte jede Woche abzuschließen.
Halten Sie an Ihrer Liste fest. Wenn Sie es wirklich schwierig, Tätigkeiten abzuschließen finden, Versprechung, sich, das Sie an Ihrem Tagebuch festhalten. Stellen Sie sicher, dass die Tätigkeiten, die Sie zögern, auf Ihrem „“ verzeichnen und Arbeit durch sie im Auftrag sind sie gegeben werden? ob Sie sich wie es oder fühlen. Auf diese Weise erhalten Sie die Arbeit erledigt und haben die Zufriedenheit von ticken-ihm-weg Ihre Liste.
Stellen Sie einen Zeitrahmen ein. Gestehen Sie sich eine gekennzeichnete Zeitmenge, auf aufzuwenden oder die Tätigkeit abzuschließen zu. Stellen Sie Ihre elektronische Kalenderwarnung ein, um Sie zu retten, sobald Ihre Zeit oben ist!
Bewegen Sie sich! Wenn Sie in einer Aufschub-Denkrichtung fest erhalten, brechen Sie Ihr Muster? stehen Sie von Ihrem Schreibtisch auf, gehen Sie um das Büro spazieren, bilden Sie einen Kaffee oder erhalten Sie etwas Frischluft. Ihre Position zu ändern kann für einige Minuten sein treten-beginnen Sie Notwendigkeit.
Erhalten Sie einen „Aufschub-Kumpel“. Nicht nicht jemand, das Sie mit zögern können! Identifizierenen Sie jemand, das Sie anrufen können, wenn Sie zögern, wem Ihnen hilft, auf Schiene zu erhalten. Informieren Sie sie sie sind Ihr gekennzeichneter „Aufschub-Kumpel“ und wenn Sie sie benennen, haben sie Erlaubnis, Ihnen zu helfen, fokussiert zu erhalten und Bewegen.
Belohnung sich. Besonders wenn es eine Aufgabe ist, die Sie nicht genießen, bilden Sie einen Punkt von der Vergütung, wenn er abgeschlossen hat. Geben Sie sich etwas, zu als Anreiz vorwärts zu schauen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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