Journaling - ein Werkzeug für die Heilung und Wachstum
Das Wort "Zeitschrift" kommt aus dem Französischen. Es stammt aus dem 14. Jahrhundert und ist täglich. Erst im April 26, 1999, "Newsweek"-Magazin wurde ein Artikel mit dem Titel "Pen-, Papier-, Power-&. Confessional schreiben kann Gut für Sie. "Vor kurzem hat die JAMA hatte eine Studie, in der kranke Teilnehmer schrieb über ihre Gefühle und die Ereignisse in ihrem Leben." Newsweek "schrieb:" Forscher fanden heraus, dass Asthma-Patienten, schrieb über schmerzhafte Erfahrungen, ihre Lungenfunktion um 19%. Patienten mit rheumatoider Arthritis sah ihre Symptome Rückgang um 27%. "Journaling kann eine wunderbare Erfahrung. Es ist ein Ort der Gefühle noch nicht bereit für verbale Kommunikation. Die Zeitschrift bietet einen privaten und sicheren Ort, um Sie. Es kann als reflektierende Erfahrungen zu erforschen und zu interpretieren Sie Ihre inneren Gefühle. Es kann auch ein Werkzeug, um Ihre Wut und weh tut. Es ist ein Fahrzeug, um Ihnen zu helfen, um die Gefühle von Ihrem Körper. Wenn wir negative Gefühle unterdrücken, wir können Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, hoher Blutdruck, zu benennen few.Do sich keine Sorgen über Grammatik, Zeichensetzung und Rechtschreibung. Lassen Sie Ihre Worte frei fließen und nicht beurteilen. Dies ist ein Ort der Entspannung, zu konzentrieren, und die Erfahrung clarity.If Sie sich die Zeit nehmen, um schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle, werden Sie Entdecken Sie das Gefühl, dass Sie in der Regel sehr viel ruhiger, als wenn Sie begonnen haben. Und Sie können feststellen, dass die Antwort, die Sie suchen, ist ein paar Zeilen away.Sound zu einfach? Es gibt einige Leitlinien, die Ihnen helfen, auf dem Weg. Sie können eine Notebook oder Papier. Wichtig ist, bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf, sondern erhalten alle in Ihrer Familie, zu Hause, im Büro, nicht zu vereinbaren, um sie zu lesen, wenn sie über it.Where soll ich anfangen? Eine einfache Übung kann Schreiben Sie Ihren Namen ein. Sehen Sie sich es und denke darüber nach, was es heißt, Sie. Freie Vereinigung kann sehr hilfreich sein. Hier sind ein paar andere Ideen für den Einstieg: Schreiben Sie die Wörter ein Lied und was sie bedeuten you.Make eine Liste von wichtigen Menschen in Ihrem Leben und was sie bedeuten you.Write was macht Sie happy.Write was macht Sie wütend oder sad.Write was hurts.Write Buchstaben, die Sie nie zu schicken, über Ihre Wut, Trauer, Enttäuschung mit someone.Also sicher sein, zu schreiben, über einige positive Dinge in Ihrem Leben auch. Dies ist nicht ein Ort der Dump auf yourself.If Sie Ihre Emotionen werden immer außer Kontrolle, können Sie aufhören, für eine Zeit. Es ist wichtig, um wieder, aber manchmal eine Pause ist healthy.If Sie weitere Informationen suchen, gibt es eine Fülle von Informationen über das Internet. Obwohl sie nicht als Ersatz für professionelle Hilfe, sollten Sie es brauchen, Journaling kann Freude, Erleichterung, und insight.Karlynn Baker wuchs in Los Angeles, Kalifornien, und zog nach Arizona im Jahr 1972 auf ihr MS-Grad in der Rehabilitation Beratung. Sie auch spezialisiert sich auf die Sucht. Sie besitzt ihre eigene Beratung und genießt das Leben mit ihrem Mann, David, drei Töchter und drei Enkel adorable.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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