Das Spiel mit Achtsamkeit: heimlich in die Hintertür
Ich habe oft Leute, die sagen, dass Dinge wie: "Ich habe gearbeitet Achtsamkeit für mehr als zwanzig Jahre." Meine Antwort ist immer: "Oh, du Arme! Haben Sie versucht * * mit Achtsamkeit spielen? Es ist sehr effektiv, und viel mehr Spaß! "Sie neigen eher dazu, sich auf mich, wie ich bin eine Art Kook, und dann fragen Sie den Millionen-Dollar-Frage:" Wie können Sie spielen mit Achtsamkeit? "Gut, dass Sie fragen .... Wir neigen dazu zu glauben, der Achtsamkeit als etwas, das entwickelt erst nach Jahren der Meditation gewidmet. Wir müssen sitzen für Stunden, in Ruhe nachdenken für Tage, gehen Sie auf Retreats Wochen täglichen Praxis seit Jahren. Okay, das kann work.The bedauerlich ist, dass es funktioniert, und Daher ist es etwa so attraktiv wie die meisten Leute liegen auf einem Bett aus Nägeln. Klar, sie wollen eine klarere Perspektive auf das Leben. Ja, sie wollen und kontemplative Ruhe. Natürlich wollen sie leben mehr sinnvoll und mit größerer Freude. Aber hat es so schwierig? Überhaupt nicht. Sie sehen, während die meisten Menschen Knock höflich auf, dass vor der Haustür der Meditation, um im Haus der Achtsamkeit, wie ich heranschleichen Menschen in die Hintertür, um sich ein paar Cookies. Warum können wir nicht spielen, mit Achtsamkeit, Tanz mit ihr, behandeln sie wie unsere Lieblings-goofy Cousin, der zufällig zu brillanten anstatt unsere strengen Onkel, der zufällig haben einen Ph.D? Warum können wir nicht auf Zehenspitzen durch Achtsamkeit Augen-wide-open-Übungen, die sich, erhebend, informativ und - wage ich sagen, dass es - Spaß? Achtsamkeit sollte wie ein großes Spiel der psychischen ausblenden und suchen: "Wo bin ich jetzt? Gotcha!" Als Student des Buddhismus für fast 30 Jahre, ich habe größten Respekt vor den Buddha und die Philosophie, die sich rund um seinen Lehren. Ich habe große Bewunderung für diejenigen, die widmet sich eine regelmäßige Meditation practice.But es störend, dass die Achtsamkeit für mich ist als "Zugehörigkeit" in den Buddhismus und die Meditation wird als das einzige Fahrzeug, das uns dort. Das klingt ein wenig wie, oh, Anlage? Klammert, vielleicht? Ich kann es nicht finden in meinem Herzen zu glauben, dass der Buddha wäre ticked off über die Idee der Entwicklung von Achtsamkeit, in welcher Art und Weise funktioniert best.Not jeder mag die Idee der Meditation, aber hier ist der interessante Teil: diejenigen, die beginnen mit einfachen, angenehmen Übungen oft sehen Sie den Wert im Stillsitzen. In der Tat, viele Kunden sagen, sie würden nie mit Meditation, aber sie so genossen "Spiel" mit Achtsamkeit, dass sie begonnen haben, eine reguläre Sitzung der Praxis! Sneaky? Sicher, aber das ist Teil des Spielens. Fun - in welcher Form auch immer, die - ist das, was hält uns auf Trab zurück mehr. Wenn Sie sich nicht grinsen, du bist nicht zu gewinnen in diesem großen ol 'Spiel des Lebens. Wenn Sie "arbeiten" auf Achtsamkeit ist nicht für Sie, versuchen Sie es mit der Wiedergabe instead.Throw öffnen Sie die Türen. Lassen Sie Ihre innere Mönch gehen und spielen. Es ist Nische! Maya Talisman Frost ist ein Geist Masseurin bietet spezialisierte Achtsamkeit in Portland, Oregon. Ihre Arbeit hat sich Denker in über 100 Ländern. Um sich in ihrer Freizeit wöchentlichen Newsletter, der Freitag Mind Massage, besuchen Sie bitte http://www.massageyourmind.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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