8 Spitzen Auf Geöffneter Wasser-Schwimmen
So sind Sie bereit, dort hinauszugehen und etwas geöffnete Wasserschwimmen zu tun, um sich für Ihr folgendes triathlon vorzubereiten? Bevor Sie gehen, in Ihren lokalen Körper des Wassers einzutauchen, halten Sie diese Spitzen im Verstand:
1. Schwimmen Sie nie alleine. Zu den Sicherheit Zwecken immer schwimmen Sie mit einer Gruppe oder holen Sie entlang einen Freund. Die unbekannten Elemente gegeben, kann eine gefährliche Situation wie Nebel, Ströme, Boote, etc. entstehen, in dem Sie in der viel besseren Form mit anderen herum sind.
2. Justieren Sie auf kaltes Wasser. Wenn das Wasser, das Sie innen ausbilden, unterhalb 66 Grade Fahrenheit, wird vorbereitet kalt ist. Wetsuits sind notwendig. Das Tragen einer Swimkappe und -ohrenpfropfen kann helfen, Ihren Kopf warm zu halten. Erhalten Sie im Wasser langsam und erhalten Sie nur innen für 5-20 Minuten das erste mal heraus und Ihre Zeit im Wasser mit jedem Swim stufenweise erhöhen.
4. Nach Ausgang Ihres kaltes Wasser Swim, trinken Sie warme Flüssigkeiten, entfernen Sie Ihr wetsuit und kleiden Sie warm an.
3. An den sonnigen Tagen treffen Sie sunscreen 30 Minuten zu, bevor Sie innen erhalten (besonders für die mit heller Haut!).
4. Geben Sie vom Nebel auf acht. Es ist einfach, im nebeligen Wetter verloren zu gehen und das Ufer aus den Augen zu verlieren.
5. Passen Sie die Meerespflanze auf. Wenn Sie Ozeanschwimmen sind und über Meerespflanze kommen, bleiben Sie im Wasser hoch und treten Sie nicht. Die Meerespflanze kann um Sie aufwickeln, wenn Ihre Beine treten.
6. Nie Swim in einem Blitzsturm.
7. Geöffnete Wasserschwimmen kann das Necken verursachen. Benutzen Sie Erdölgelee, wenn dieses ein Problem ist.
8. Schutzbrillefarbe. Benutzen Sie dunkle Objektive an den sonnigen Tagen, blaue Objektive an den bewölkten Tagen.
Geöffnete Wasserschwimmen kann schwierig sein, aber für viele ist es SPASS und eine nette Änderung von "nach der schwarzen Linie" an der Unterseite der Lache. Genießen Sie und erinnern Sie sich, "wenn im Zweifel, gehen Sie." hinaus
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