6 Schritte zu schlagender Kindheit-Korpulenz
Diese Tageszicklein würden eher Zeit auf dem Computer als gehen draußen und treten eine Kugel herum oder reiten ihre Fahrräder verbringen. Und mit ganzer der Trödelnahrung strebten die Reklameanzeigen Kinder durch die Mittel, welches uns an, lassen Eltern definitiv unsere Jobs für uns ausschneiden.
Das Endergebnis ist unsere Lebensstile haben geändert. Wir gehen nicht soviel wie, wir zu verwendeten. Wir essen die verpackten oder Schnellimbisse anstelle von Haus gekochten Mahlzeiten. Und welche Übung kann mit videospielen konkurrieren?
Die Zeiten haben definitiv geändert, aber die bedeutet nicht, daß wir vollständig oben geben müssen. Es ist nur eine Angelegenheit des Setzens einiger einfacher Masse in Platz.
Sind hier einige einfache Spitzen, zum Ihrer Zicklein sicherzustellen entwickeln einen lebenslang gesunden Lebensstil.
1. Begrenzen Sie Ihre Spielzeit der Zicklein Fernsehen, des Computers und des Bildschirmes. Dieses kann möglicherweise nicht einfach anfangs sein, aber ist hartnäckig. Schlagen Sie eine Tätigkeit vor, die sie tun können, oder verbessern Sie, dennoch gehen Sie draußen mit ihnen und verbinden Sie innen. Kinder erlernen durch Beispiel, also, wenn Sie sind, stellen alle ein, um für eine Fahrradfahrt zu gehen, die sie Sie verbinden gerade wünschen können.
2. Erhalten Sie Ihre Zicklein beschäftigt ge$$$WESEN mit dem Familie Nahrungsmitteleinkaufen. Bilden Sie eine Liste von den gesunden Nahrungsmitteln, die jeder an zustimmt und unterstreichen Sie die Nutzen für die Gesundheit zu Ihren Zicklein. Sie sind überrascht an, wie geöffnet zum Essen gesund Ihre Zicklein sein können. Sie müssen nicht drastisch die Kuchen und die Plätzchen zusammen ausschneiden, aber lassen anstatt jedes Kind ein Einzelteil wählen, das sie als spezielle Festlichkeit genießen können. Dieses unterrichtet Zicklein, über Mäßigung und die zu erlernen ja sie kann Plätzchen oder Schokoladen wie behandelt nicht als regelmäßige Nahrungsmittelheftklammern essen.
3. NichtSupergröße Ihre Zicklein. Geben Sie acht, daß Sie Zicklein passende Nahrungsmittelteile dienen. Erinnern Sie sich, wenn sie nicht völlig erfüllt sie können für Sekunden einfach zurück gehen sind. Auch unterrichten Sie sie, langsam zu essen und Brüche zwischen Bissen zu nehmen, um das Gehirn registrieren zu lassen, wenn es voll ist.
4. Versuchen Sie alle mögliche, Nahrungsmittel als "Schlechtes für Sie" einzubrennen zu vermeiden. Stattdessen kann Fokus auf dem Beibringen Ihren Zicklein alles in der Mäßigung genossen werden. Dieses entfernt den Druck sie und wird die Diätmentalität los, die sie für ein Leben des Yo-yonährens aufstellen kann.
5. Seien Sie aktiver! Einfach angegeben, benötigen Zicklein mehr Tätigkeit in ihren Leben. Dasselbe geht für alle uns, wenn wir mehr Kalorien essen, als wir oben uns gewinnen Gewicht verwenden. Es ist so einfach wie das. Gehen Sie so dort hinaus und bilden Sie es Spaß. Versuchen Sie, das Wort "Übung" nicht zu verwenden. Sie wünschen dieses eine Lebensstil Gewohnheit sein nicht etwas, das erfolgt werden muß.
6. Seien Sie ein positives Rolle Modell. Anstatt, konzentrierend auf Änderungen für nur Ihr Kind, Änderung als Familie. Haben Sie eine Familie Sitzung und sprechen Sie das gesunde Essen und über gute Nahrung. Erklären Sie den ganzen Nutzen der Übung und lassen Sie Ihre Zicklein etwas einfache Tätigkeiten vorschlagen, die Sie zusammen tun können. Beginnen Sie langsam und bauen Sie auf. Wenn Sie ein gutes Beispiel einstellen, folgen Ihre Zicklein schließlich.
Erinnern Sie einfach, daß sich jede mögliche Änderung zuerst schwierig sein kann und Sie mit Rissen sich setzen oder sogar Tantrums mildern zuerst müssen können, aber hartnäckig sind. Der Nutzen eines gesunden Lebensstils überwiegt weit alle mögliche Schwierigkeiten, die Sie gegenüberstellen können, wenn es dort erhält. Ihre Zicklein danken Ihnen für ihn langfristig....
Mila Sidman ist eine Mamma von drei und der Schöpfer von http://www.easy-kid-recipes.com. Eine führende Web site, welche die einfachen, Zicklein-freundlichen Rezepte, Ernährungsinformationen, Mahlzeitplanung Spitzen, Spaßzicklein kocht Projekte und viel mehr bereitstellt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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