Gewichtsverlust Rezept: crustless Quiche
Crust-QuicheQuick weniger und einfach, diese Mahlzeit ist entweder sehr heiß oder kalt. Shops und in den Kühlschrank und kann eingefroren werden. Wenn Sie kochen es in einem gut gefetteten Muffin-Fach macht fantastische Mini-Quiches bis Pop in der Schule Lunch-Boxen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um ein gesundes Mittagessen zu arbeiten und zu vermeiden, die Kantine Kalorien! Langfristigen Gewichtsverlust ist nicht über Hunger, Elend und Crash-Diäten. Es ist eine ganz neue Art des Lernens, um nahrhafte Lebensmittel, die der Körper braucht und genießt. Wir haben eine Reihe von ausgewählten Hunger zu kämpfen, fettarme Rezepte, die Sie halten Ihr Gewicht unter Kontrolle zu bringen. Diese unwiderstehliche, keine Hektik Mahlzeiten helfen Ihnen zu Ihrem Gewicht-Verlust Ziele -, während die Mahlzeiten eine echte treat.Variety ist ein wesentliches Element einer erfolgreichen Gesundheits-Programm. Wenn Sie sich langweilen mit Lebensmitteln, können Sie sehr viel häufiger auf, das Programm zusammen. Jede Hauptmahlzeit sollte mit einer spannenden Auswahl an bunten vegetables.Ingredients 4 Eier 1 Tasse (250 ml) Milch 1 Tasse (250g) voll natürlicher Joghurt-Sahne 2 Esslöffel Mehl Vollkornmehl 1 Tasse (250 g) Ricotta-Käse ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ Tasse (50g) gehackte Frühlingszwiebeln 120g (4oz) Champignons, in Scheiben geschnitten 1 mittelgroße Tomaten, in Würfel Öl 330g (12oz) kann Spargel, drainedThis Quiche macht seine eigene Kruste. Es ist schnell und leicht zu machen, ist köstlich und heiß oder kalt serviert mit knusprigem Brot und einem grünen salad.Directions 1. Beat sowie Eier, Milch, Joghurt und Mehl. 2. Add Käse, Frühlingszwiebeln, Champignons und Tomaten. 3. Gießen Sie in eine leicht geölt Torte Gericht. 4. Arrange Spargel an der Spitze. 5. Backen im vorgeheizten 180C (350F) Backofen für 30-35 Minuten oder bis Quiche ist und leicht browned.Nutrition Pro Serve 274 CAL, CHO 15g, 23g Eiweiß, Fett 14g. (C) Copyright by Kim BeardsmoreKim Beardsmore ist ein Gewichtsverlust Berater, dessen Unternehmen betreibt in 60 Ländern. Das weltweit bekannte, medizinisch zugelassene Programm wird Ihnen die Resultate, die Sie lieben und die Unterstützung Sie brauchen! Schätzung der Körper Fett Prozentsatz und registrieren Sie sich für unseren Newsletter Gewichtsverlust und weitere Rezepte auf http://leanmachine.org/?refid=quiche-33183
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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