Wie Man Pfosten Partum Tiefstand Vermeidet
Neue Mütter erfahren manchmal "postpartum Blau." Dieses ist verständlich. Schwangerschaft und Geburt sind sehr drastische Fälle für Ihren Körper? physikalisch und emotional. So ist er allgemein, ein wenig weepy, ein reizbar oder schwermütig zu glauben an den ersten Tagen nach Geburt.
Wenn Sie gut essen, Ihre Diät mit hohe Qualitätsvollständigen Nahrungsmittelergänzungen (besonders Öle omega-3 und B Vitamine) ergänzen und genügend Rest erhalten, sollten milde Fälle schnell überschreiten.
Aber, wenn "das Blau" für mehr als gerade einige Tage fortfährt oder wenn Sie wirklich und unten niedergedrückt glauben, bitte versuchen Sie zu haltbarem es nicht heraus. Erhalten Sie professionelle Hilfe. Bitten Sie Ihre Hebamme oder Doktor, Sie mit jemand anzuschließen, das Ihnen das passende Raten geben kann.
Sind hier einige Spitzen, die helfen können, die Symptome des postpartum Tiefstands zu verhindern oder zu erleichtern:
1. Bitten Sie um Hilfe nach der Geburt. Sind hier Freunde einiger Sachen und Familie könnte für Sie während der ersten Wochen tun, die bearbeiten konnten besser als, dem traditionellen Baby Duschegeschenke gebend. Sie können:
Holen Sie Ihnen ein komplettes Abendessen (heiß und bereit zu dienen);
Freiwilliger, zum Ihrer Wäscherei zu tun;
Nehmenobacht Ihrer Hausreinigung;
Und/oder unterhalten Sie ältere Kinder mit einem Tag des Spiels.
2. Erhalten Sie sich aus dem Haus heraus? wenn nur auf die Plattform oder die vorderen Schritte? für mindestens einige Minuten jeden Tag. Stellen Sie einen Rasenstuhl auf, wickeln Sie oben sich und Ihr Baby in einer Decke auf und nehmen Sie einen Bruch. Setzen Sie dieses mal für Sie und Baby beiseite.
3. Nehmen Sie es einfach. Spielen Sie mit Ihrem Baby. Besuch mit Freunden und Familie. Hören Sie entspannende Musik. Passen Sie irgendein altes "Gefühl gutes" DVD's. auf, jemand zu veranlassen, Sie und Baby für eine lange Fahrt im Auto zu nehmen. Baby fällt vermutlich nach rechts weg, um zu schlafen und Sie erhalten eine Wahrscheinlichkeit, Ihre Augen zu schließen und während einiger Momente auch sich zu entspannen.
4. Und am wichtigsten, essen Sie wirklich Brunnen und erhalten Sie sich auf einem komplette vollständige Nahrungsmittelernährungsprogramm einschließlich reine Öle omega-3 mit EPA und DHA. Ich habe hohe Qualitätsdie vollständigen Nahrungsmittelergänzungen gesehen, kombiniert mit dem gesunden Essen, folge durchweg, mit, postpartum Tiefstand zu überwinden.
Dieses ist eine spezielle Zeit für beide Sie und Ihr Baby. Es ist wichtig, es sich zu entspannen und zu genießen. Und erinnern Sie sich, wenn Ihr Tiefstand für mehr als einige Tage fortfährt, bitte sind nicht ängstlich oder beschämt, um Hilfe zu bitten. Unterstützung ist nur ein Telefonanruf weg an der nationalen Pfosten Partum Tiefstand-Hotline 1-800-PPD-MOMS (773-6667).
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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