Schwangerschaft Und Abdominale Krankheit
Wenn Sie abdominale Krankheit haben und gut gesteuert werden, weil Sie steif an einer Gluten-freien Diät haften, sind Sie so wahrscheinlich wie jedermann, das nicht abdominale Krankheit erhalten hat, um eine gesunde Schwangerschaft und ein Baby zu haben.
Die, die abdominale Krankheit haben und die nicht eine vollständig Gluten-freie Diät haben, eine erhöhte Gefahr der Probleme für selbst und ihr Baby zu haben.
Schwangerschaft verlangt auf dem Körper; die Mama benötigt nicht nur ein gutes Versorgungsmaterial aller notwendigen Nährstoffe, ihr gesundes zu halten aber die Entwicklung des Babys auch zu stützen. Dies tun, das sie eine gute, ausgeglichene Gluten-freie Diät essen muß. Die Nahrungsmittel, die in der Fol- Säure, im Eisen und im Kalzium reich sind, sind besonders wichtig.
Allgemeine Grundregeln
Ihre Diät sollte so gesund sein, wie möglich. Halten Sie zur Richtlinie "5" für Obst und Gemüse. Versuchen Sie und essen Sie 5 unterschiedliche Vielzahl jeden Tag. Fruchtsaft gilt als 1 Vielzahl jedoch viele Gläser von ihm Sie Getränk.
Essen Sie die Nahrung, die im Kalzium natürlich reich ist: Milch, Käse und Joghurt, Sardinen, Pilchards usw.. Kommerziell produzierte Gluten-freie Mehle und Mischungen werden häufig mit Kalzium angereichert. Es ist eine gute Idee zu geglittener oder halbentrahmter Milch des Gebrauches und zu den niedrigen fetten yogurts und zum Käse, also können Sie das Fettgehalt unten halten. Vermeiden Sie unpasturised Milch und Weichkäse- oder mould-ripenedkäse, wie sie Bakterium tragen können.
Essen Sie Nahrungsmittelrich im Mineraleisen, es kann im mageren roten Fleisch, in den Eiern und in den Fischen gefunden werden? besonders die Fische Rich im natürlichen Öl? Heringe, Makrele, Sardinen und Lachse. Sojabohnenöl, Tofu, Sonnenblumensamen, grüne Blattgemüse, Linsen, Bohnen, Wassermelone und schwarze Bügelmelasse sind auch reiche Quellen des Eisens.
Vermeiden Sie ungekochte Eier oder die teilweise gekochten Eier, die in den mousses, im Eierpunsch, in den Dummköpfen usw. gefunden werden.
Vermeiden Sie Leber und p�¢t�©s
Essen Sie viel des Rauhfutters, da Verstopfung ein allgemeines Problem während der Schwangerschaft ist. Gluten-freie Nahrungsmittel, die hohe Niveaus der Faser braunen Reis, Buchweizen, Kartoffeln mit einschließen lassen? besonders die Haut, Erbsen, Mais, Linsen, Hirse, Samen wie Sonnenblume oder Leinsamen, Gemüse und Frucht und getrocknete Früchte wie Feigen und Daten. Trinkendes viel der Flüssigkeiten hilft auch. Ein Glas Heißwasser mit einer Torsion der ersten Sache des Zitronesafts morgens kann gut arbeiten.
Es ist für alle zukünftigen Mamas wichtig, daß sie Sorgfalt von selbst vor dem Werden schwanger anwenden. Der Nutzen des Essens der Nahrungsmittel, die in der Fol- Säure für drei Monate reich sind, bevor man und während der Schwangerschaft, besonders in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft schwanger wird, wird gut dokumentiert. Sie hilft, Bedingungen wie Spina Bifida zu verhindern. Fol- saure Ergänzungen sind leicht vom Apotheker- oder Gesundheit Nahrungsmittelgeschäft vorhanden. Essen Sie viel der grünen Blattgemüse, die in der Fol- Säure natürlich reich sind.
Das Geben herauf das Rauchen ist Babys der rauchenden Mütter viel empfindlilcher gegen niedriges Geburt Gewicht und andere Gesundheit Probleme sehr, so wichtig auch sind.
Der Schnitt aus Spiritus oder ihn mindestens schneiden unten zu nicht mehr als ein oder zwei Maßeinheiten ein Woche ist ratsam.
Gina Gardiner Autor von "leben essen gut gut mit abdominaler Krankheit" schreibt von der ersten Handerfahrung des Seins ein abdominales. Zu mehr Information gehen Sie zu http://www.celiacliving.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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