Morgen Krankheit Überleben Tipps
"Nur ein paar essen saltines und du bist ok". Ich weiß nicht, über Sie, sondern als jemand, der leidet mit längerer, schwerer Krankheit Morgen (liebevoll nennen, die ich morgens mittags und abends Krankheit), wenn ich höre, jemand sagen, ich möchte nur Schneckenspürem sie! Wenn Sie leiden mit Übelkeit und Erbrechen von der Schwangerschaft, sind Sie nicht allein. Die meisten Frauen erleben sie bis zu einem gewissen Grad in den ersten Trimester. Wenn Sie einer der wenigen unglücklich deren Symptome länger als die typischen 6-12 Wochen, ich einfühlen. Ich habe die gleiche Erfahrung mit allen 4 meiner Schwangerschaften. Ich habe gelernt, ein paar Dinge, die dazu beigetragen jedoch, und ich hoffe, können Sie sich ein Relief mit diese tips.1) Wie Sie Ihre Blutzuckerspiegel reguliert ist Priorität # 1.One Theorie darüber, warum Morgen Krankheit ist schlimmer am Morgen (und für einige Frauen tritt nur dann) ist da, wenn Sie erwachen aus dem Schlaf, Sie haben einen geringen Blutzucker. Für einige Schwangere, gehen 8 Stunden ohne Nahrung ist nur eine schlechte idea.You könnte es hilfreich zu essen einen hohen Protein-Snack vor dem Schlafengehen, und auch eine Kleinigkeit zu essen jedes Mal, wenn Sie sich in der Nacht zum Bad. (Die in den Anfang Mai werden relativ häufig!) Persönlich fand ich, dass das, was ich am Morgen war von größter Bedeutung und könnte die Voraussetzungen für den ganzen Tag. Ich hatte zu essen, ein paar Bisse von Lebensmitteln *, während immer noch liegend *. Also habe ich entweder ein paar Lebensmittel auf dem Teller neben meinem Bett und fragte meinen Mann bringen Sie mir einen Snack erste, was in der morning.Don 't Sprung aus dem Bett. Snack essen Sie langsam und liegen nach wie vor für ein paar Minuten später. Dann langsam aufstehen und gehen sofort in die Küche und essen einem anderen Biss. Auch betonen protein.2) Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu raschen Blutzucker shifts.Fruit Saft, zuckerhaltigen Snacks, verarbeitet Getreide (die Art, die in einem Kasten), mit etwas Mehl, etc. .. diese Art von Lebensmitteln, dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu schnell steigen, dann kommen Sie zum Absturz zu bringen, Übelkeit und Erbrechen auslösen. Essen-und Protein-Lebensmittel ganze foods.Meat, Käse, Joghurt (Vorsicht hier versuchen plain-Joghurt mit gefrorenen Beeren gemischt in. Die meisten Joghurt hat viel zu viel Zucker enthält.), Eier, Nüsse, Nuß Butter, Gemüse, und ganze Körner sollte Ihr staples.Even, wenn das Essen nicht appelliere an Sie, sich selbst zu essen Zureden ein wenig Protein-Lebensmittel alle 2 Stunden zu verhindern, dass Erbrechen. Nicht das Haus verlassen, ohne einen Snack mit you.3) Wenn Trinken Wasser macht kränker, versuchen Sie diese alternatives.It 's sehr wichtig, dass Sie hydratisiert. Sie wollen zusätzliche Flüssigkeiten zur Unterstützung der Schwangerschaft, aber viele Frauen finden, dass das Trinken von Wasser macht sie nauseated. Einige Dinge, die versuchen: Smoothies, die mit Obst, Eis und Joghurt oder Kefir Ebene. Die würzigen Geschmack dieser beiden Molkerei-Produkte wirklich auf die vor Ort für mich. Sie schleichen auch in einigen extra protein.Water sehr kalt serviert mit einem Squeeze lime.Carbonated der Zitrone oder Wasser mit einer kleinen Menge von Fruchtsaft für flavor.Weakly gebraut vereisten oder heißen Tee mit Zitrone. Das kleine bisschen Koffein wird Ihr Baby nicht schaden. Etwas über die bittere Tannine in Tee kann helfen einfache nausea.Citrus Obst und melons.4) Vermeiden Übelkeit auslöst, so viel wie possible.Your Nase ist auf hyperdrive während der frühen Schwangerschaft! Stinky riecht wie poopy Windeln, Küche Papierkorb, Benzin Rauch und sogar Morgen Atem kann nicht völlig vermeiden, aber versuchen Sie am besten zu vermeiden, smelly situations.Have jemand anders nehmen Sie den Papierkorb. Haben Sorgerecht einklagen ändern Ihr Kind, wenn er zu Hause. Es ist die am wenigsten er tun kann! Und nicht zu schüchtern zu sagen, jemand, der schlechte Atem, schädliche Zigaretten oder Parfüm riecht sie, dass Sie in einer schwierigen Zustand und brauchen frische Luft. Während meiner Schwangerschaften, mein Mann hatte, um unscented Deo und Seife, sonst könnte ich ihn nicht umarmen! Küche riecht Wenn Sie krank werden, eine Pause von Ihrem üblichen Knoblauch und Zwiebel-Spezialitäten. Lassen Sie sich nicht ein Märtyrer. Sorgerecht einklagen werden verstehen, dass Sie nicht seine Lieblings - Wurst und Paprika für eine while.Prepare Mahlzeiten, die nicht stinken die Küche. Green Hauptgericht Salate mit kaltem, geschnitten Hähnchen, Steak oder hart gekochte Eier. Sandwiches sind gut too.5) Versuchen Sie AromatherapyPut ein paar Tropfen Lavendel, Minze oder Zitrone ätherisches Öl (diese Öle sind in der Regel als sicher in der Anwendung während der Schwangerschaft) auf Baumwolle Bälle halten und diese an verschiedenen Orten ... Küche, Bad, Ihren Geldbeutel und in der Auto. Nehmen Sie ein Hauch, wenn Sie sich krank. Setzen Sie ein paar Tropfen auf Ihrem pillow.6) Take it easy, aber vergessen Sie nicht, exerciseI weiß, ich weiß ... Übung ist das letzte, was Sie machen wollen, wenn man kaum noch das Gesicht der WC! Aber wenn Sie zwingen, um noch zehn Minuten zu Fuß außerhalb jeden Tag, wird es help.But nicht versuchen, es einfach, Stress vermeiden, so weit wie möglich, und die übrigen so viel wie Sie können. Sie tun das sehr wichtige Aufgabe der wachsenden ein Baby. Erklären Sie Ihren Kindern, warum Sie sich schlecht fühlen und dass sie nicht ewig. Rufen Sie in der Gunst und fragen Sie Freunde kommen zu spielen mit dem 2 Jahre alt für eine Stunde, damit können Sie Schlaf, oder fragen Sie sie, um zu kochen, wenn sie extra Abendessen heute Abend und bringen Sie ein dish.When Sie einen Anfall von Übelkeit kommen, versuchen die Festlegung für ein paar Minuten in einem dunklen Raum mit geschlossenen Augen. Manchmal, wenn Sie dieser Episode wird pass.7) Konzentrieren Sie sich auf das positiveSometimes, wenn Sie so elend es ist einfach zu vergessen, was macht Sie so krank! Denken Sie daran, dass statistisch gesehen, und Frauen, die Übelkeit und Erbrechen der Schwangerschaft eher um die Schwangerschaft zu term.One meiner Hebamme erzählte mir, dass sie immer Sorgen, wenn eine Mutter sich für ihre erste pränatale wunderbare Gefühl ... die Chancen ihrer miscarrying sind higher.So freuen Ihr starker Hormone! Lesen Sie Zeitschriften der Schwangerschaft, der Geburt Geschichten im Internet, schauen Sie durch Mutterschaft Kleidung Kataloge, tun, was Sie tun müssen, um erfreuen Sie sich und machen Sie sich in der Stimmung für ein neues baby.8) Mehr Misc. TipsTry Essen kandierten Ingwer oder Ingwer-Tee nippen. Ich fand Ingwer in Kapseln als zu hart und sie schrecklich weh tun, wenn sie kam zurück up.Brewer 's Hefe Kapseln für einige Moms.Try Saugen Zitrone Scheiben, wenn Sie Gefühl, eine Welle von nausea.Sip Pfefferminztee oder mint Kaugummi kauen, um trocken zu übermäßigen salivating auslösen können, dass Sie Schwierigkeiten haben nausea.If Zähneputzen aufgrund einer überaktiven Gag Reflex, wechseln Sie zu mit Backpulver für eine Weile. Die Schaumbildung der normale Zahnpasta kann zu viel. Und Zähneputzen im Schichtbetrieb, wenn Sie auf ... zuerst die Zähne nach oben, dann ein paar Minuten später die unteren Zähne, dann die Zunge, etc.Avoid sich überhitzt oder gekühlt. Extreme in Temperatur auslösen können vomiting.Try Sea-Bands, bei großen Drogerien. Sie sind für die Reisekrankheit helfen aber einige schwanger women.Go mit Ihrem Heißhunger, innerhalb Grund. Aus irgendeinem Grund, Pizza und Taco Bell immer auf die vor Ort während meiner pregnancies.Clean die Toilette täglich, auch wenn es der Haushalt nur mühsam kann man schon jetzt. Noch besser wäre es, dass jemand anderes tun. Und tragen das Haar für eine Weile. Wenn Sie sich bis zu werfen, zumindest haben Sie Ihre Haare aus dem Weg und eine saubere Schüssel zu umarmen! Carrie Lauth veröffentlicht einen kostenlosen Newsletter für die Mütter tun Dinge, die die
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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